主菜

ストウブで作る肉じゃが

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物44.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブ鍋で肉じゃがを作ります。 無水調理です。

材料4人分(4~5人分)

  • 牛肉薄切り
    250g
  • 糸こんにゃく
    1袋
  • じゃが芋
    中3個
  • 玉ねぎ
    中3個
  • 人参
    50g
  • だしパック
    1パック
  • A
    薄口出汁醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    じゃが芋は皮を剥いて3等分か4等分に切り15分くらい水に浸ける 人参も皮をむき小さめの乱切りに 玉ねぎは皮を剥いて4等分する 牛肉薄切りは5cm幅に切る

    ストウブで作る肉じゃがの下準備
  • 1

    糸こんにゃくは下茹でしザルにあげる

    ストウブで作る肉じゃがの工程1
  • 2

    ストウブ鍋を温め牛脂を入れ 脂が回ったら牛肉を焼いて 一旦 取り上げる

    ストウブで作る肉じゃがの工程2
  • 3

    鍋にじゃが芋 人参 玉ねぎを入れて炒める

    ストウブで作る肉じゃがの工程3
  • 4

    お肉を鍋に戻し だしパックの紙を破って粉を入れる その他のA 薄口出汁醤油大さじ3、砂糖大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ2の調味料も入れて中火にかける

    ストウブで作る肉じゃがの工程4
  • 5

    沸騰したら灰汁とりシートをかぶせ蓋をして 弱火で20分煮込み30分くらい放置する

    ストウブで作る肉じゃがの工程5
  • 6

    水分が多く出るので中火で蒸発させる

    ストウブで作る肉じゃがの工程6

ポイント

最初に水分が少ないので火加減に注意してください。

作ってみた!

  • Hitomi Yamamoto
    Hitomi Yamamoto

    2019/08/15 16:01

    早く知ればよかった(〃ω〃) 野菜の旨みが引き立ちます^o^
    Hitomi Yamamotoの作ってみた!投稿(ストウブで作る肉じゃが)

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