「ブロッコリー×鶏肉」30選｜ボリュームも◎
投稿日2024/08/13
更新日2024/08/13
「鶏肉レシピ」30選｜やわらかジューシー
栄養満点のブロッコリーと鶏肉を使ったレシピをご紹介！ 鶏むね肉やささみでヘルシーに仕上げたり、プリプリの鶏もも肉で食べごたえ◎な一品に仕上げたり。お好みのレシピを探してみてくださいね。
目次
1.【レンジ蒸し鶏のブロッコリーサラダ】低糖質♡生姜香る♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【レンジで簡単蒸し鶏❕低糖質でヘルシー】 鶏むね肉に下味をつけて レンジで簡単蒸し鶏を作ります🐓*˚ 鶏肉をほぐす際は蒸し汁の中で ほぐすとパサつき防止に💫⭐︎ ごま油と生姜の香りが良く 中華風な味付けが絡んで パクパクっと食べてしまいますよ🥢✨ 栄養満点なブロッコリーと 低カロリー高タンパクな鶏むね肉で 健康を意識したヘルシーサラダです♬︎ そしてなにより美味しいのが一番ですね🙈
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ありみ2024/03/14 14:14
ヘルシーで、ボリュームが、あって、すごく、おいしかったです♡。お酢で、さっぱり、食べることができました♡。ブロッコリーが、お父さんのお野菜です♡。
・2021/08/07 22:30
とても、ヘルシーなメニューで、私自身、現在ダイエット中なので、とても勉強になります。 鶏肉、ブロッコリーはとても好きな食材なので、私も良く食べますが、鶏肉に関しては タレとかで食べていましたが、ブロッコリーは、塩ゆでもしくは、蒸すくらいしかしていなかったので 美味しく食べれるというところが、とても良いなと思います(^^)- 886254
2023/12/05 17:07
ヘルシーなのにとてもおいしくてどんどん箸が進みます！夫も私も大好きなのでもう何度もリピートしてます！ありがとうございます！
2.【ガリバタチキンブロッコリー】ご飯がススム！男子も満足
調理時間15分(鶏むね肉の漬け込み時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
★ガーリック・バター・ポン酢で味付けもしっかりです。 ご飯がススムおかずです。 ★お弁当のおかず、作り置きにも🎵 ★ブロッコリーは電子レンジであらかじめ加熱してから最後に加えて、色鮮やかに仕上がります。 ★下味の段階で冷凍保存可能です。 3〜4週間目安です。砂糖には保水性があり、水分を保つ働きがあるので、しっとり仕上がります。必ず砂糖→塩の順に下味を付けてくださいね。 ★ブロッコリーのほか、ピーマン、チンゲンサイなどでも代用できます。ピーマンはレンジせずにそのまま、チンゲンサイは軸から入れて葉先は最後に入れて炒めます。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
サトちゃん2024/03/26 17:38
昨日に続き、ブロッコリー🥦レシピを利用させて頂きました 新鮮なうちに使いたいので昨日の残りのブロッコリーで鶏肉と一緒に炒め、ポン酢ベースの甘酸っぱなタレで、口に入れた瞬間に旨っ！っと言葉が出そうに、、🤭 鶏肉はプリっとして柔らかくてブロッコリーも茎の部分がポリっとした噛み応えで美味しかったです🤤✌️ 是非、又作りたい一品ですね😄👍
コスモス2024/04/10 19:26
ガリバタチキン… 最高ですね😋 ご飯にも、おつまみにもgoodgoodで、とっても美味しかったです😺💕✌️
ぴ2024/03/03 23:41
ポン酢しょうゆ大さじ2というのが、「ポン酢しょうゆ」という商品があるってこと？それとも「ポン酢としょうゆ大さじ1ずつ？」ってなってどっちかわからず、とりあえず『ポン酢としょうゆ大さじ1ずつ』で作った！美味しかった〜！！これ少ない食材でささっと美味しく作れるからリピしてます！
3.煮込み不要♡ほっこり甘い『かぼちゃの濃厚クリームシチュー』
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
ルウ不要！手作りなのにとっても簡単！そして美味しい かぼちゃのクリームシチューです♪ かぼちゃの甘みが口いっぱいに広がりますよ♡ かぼちゃとしめじで秋らしさを感じられ、 ボリュームも満点の手作りシチューです。 是非お試しください(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
ねこ2024/01/04 19:34
簡単&時短でおいしくできました🤎
Yuzu2023/10/22 20:20
カボチャが苦手な娘が、激うま！また作って！と言ってくれました😋 美味しいレシピありがとうございます❤️
きな粉2024/02/18 11:12
具沢山でとても美味しかったです。2歳の娘もたくさん食べました！
4.鶏むね肉とブロッコリーのあっさり中華炒め
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
しっかりと下味を付けた鶏むね肉は柔らかく、片栗粉でコーティングしてあるのでパサつきません。ブロッコリーやニンジンと一緒に炒め合わせ、栄養バランスの良いご飯がすすむおかずです。
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
po2024/05/13 16:07
とても美味しい！ 中華風の味付けが好みでした！ リピート確定です！
3377002021/05/07 02:32
お弁当男子です。あっさりだけど、しっかり味がついていて素材の旨味も活かされていて美味しかった。胸肉っていつも微妙なんだけどこれはまた作ります。美味しかった。
Miyuki Otake Wakabayashi2020/06/02 19:16
たった今夕飯に大変美味しく頂きました。ブロッコリーメインになるおかずレシピとして我が家の定番になります。お気に入り2400番目をゲットできたのも嬉しく、いい１日の締めくくりになりました。
5.ルウ不使用！【クリームシチュー】のレシピ
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
ルウ不使用で作れるクリームシチューの基本のレシピです。 具材は鶏もも肉、じゃがいも、玉ねぎ、牛乳、にんじん、ブロッコリーと栄養満点！ 具材に小麦粉を振り入れて炒め、水、牛乳と合わせてトロミをつけていきます。 仕上げに粉チーズでコク増し♪ 具沢山でコク旨なスープが子どもに人気の1品です😊 ※2022.11.11 より作りやすく、追記修正しました。 たくさんのお気に入り保存ありがとうございます。
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
あさり2024/02/16 20:59
ルー使わずにシチュー作れて感激です！しかもめちゃくちゃ美味しかったです！感動しました！！
すずかすてら2023/05/14 15:25
牛肉で作りました(^^) 市販のルウだと脂っこくて苦手でしたがこちらはサラリと食べやすくとっても美味しかったです！！ 母の日に作りました！
8207412023/10/12 19:47
初めてクリームシチューを作りましたが美味しかったです！
6.ご飯が進む！『鶏むね肉とブロッコリーと卵のオイマヨ炒め』
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
鶏むね肉×ブロッコリー×卵で作るボリュームおかずです(^^)/♡ たんぱく質もたっぷりで、コスパも抜群な1品です！ オイマヨ味でご飯の進む味付けになっています♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ウサちゃん2023/12/18 15:14
とても美味しかったです😋迷ったときの我が家の定番になりそうです（◜ω◝）- 190611
2022/02/01 19:05
ブロッコリー、生のままでしてしまったのですが、美味しかったです！ 時間がある時に、また作りたいです！
7.カレークリームシチュー【#簡単 #時短 #節約】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
鶏肉とブロッコリーを使った、簡単カレークリームシチュー。 具材を炒めて、カレールウ＋牛乳を加えるだけなので、とっても簡単！ マイルドなスパイシーさで、スプーンが止まりません！ お子様にもオススメです( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
あさみち2023/11/10 18:57
子どもが大好きな一品❤️ そしたら母の日に子どもが作ってくれました♪ 切れている鶏肉なら下準備も簡単なので、お子様の初めてのお料理にもオススメです^ - ^
ミキ2023/10/23 20:57
小学校の給食に出ていたカレーシチューを食べたくてつくりました！簡単に出来て、カレーよりも食べやすくてとても美味しかったです♪
あすか2023/07/13 21:48
リピしてます！とても美味しくて感動です✨
8.【鶏肉とブロッコリーのオイマヨ炒め】にんにく香る♬︎
調理時間10分(下味を付ける時間を除く)
このレシピを書いたArtist
【にんにく風味のオイマヨがご飯にぴったり🍚.*˚】 鶏むね肉は下味にマヨネーズを入れて 片栗粉でコーティングする事で しっとり柔らかい仕上がりに💫⭐︎ ブロッコリーは茹でずに蒸し焼きに して水っぽくなる事を防ぎました🥦.*˚ にんにく風味のオイマヨのたれが 絡んだ鶏肉とブロッコリーは ご飯もお酒も進む美味しさです♬︎✨
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
Yae2023/05/30 08:54
胸肉なのにとっても柔らかで、凄く美味しかったです🎵この味付け最高です✨２倍量で作りました😃美味しいレシピ有り難うございました(^ー^)
misato2022/03/18 08:19
簡単でとても美味しかったです！ むね肉も柔らかくできました✨ ブロッコリーがあまり得意でない夫が絶賛してばくばく食べてくれました😋 リピ決定です❣️- 453495
2022/02/02 11:53
とってもおいしかったです！ ご飯が進みました。 また絶対作ります♪
9.簡単幸せ♡【とろけるクリーミーチキンドリア】
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
【とろける幸せ♡クリームチキンドリア】 おうちによくある食材で簡単に幸せ味作ります！ オリーブオイルと合わせたパン粉はスプーンを刺した瞬間、口に入れた瞬間、サクッといい音します♡ 鶏むね肉は下味で臭みなく柔らかく。 これがホワイトソースの風味を邪魔しない 大事なポイントです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Makimekko2024/06/13 13:42
少し焦がしてしまいましたがとっても美味しかったです❣️濃いめかなと思った味付けもご飯と合わせたらちょうどよく決まってました。レシピありがとうございます- 412177
2024/02/22 13:55
うちにあるものですぐに作れて助かりました。鶏むね肉は柔らかく、ソースの味の濃さが本当にちょうど良くて美味しかったです♪パン粉は焦げやすいですが、サクサク食感が加わってのせた方が美味しいですね！ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡ - チェス
2021/01/15 18:21
こんにちは。 おねこさんのレシピ大好きです。 今回のドリアも最高に簡単で美味しかったです✨ また作ります👍 一昨日は手羽中を使ったレシピも作りました☆ ご馳走さまでした😋
10.【ハニーマスタードマヨチキン】１０分でパパッと！絶品おかず♡
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
鶏むね肉×ブロッコリーでボリューム満点💯 ハニーマスタードマヨで味付けした 絶品おかず♬ハニーマスタードマヨが 淡白な鶏むね肉にもよく合い、ブロッコリー にもよく絡んで、お箸が止まりません♡ １０分でパパッと作れるので、ぜひ 作ってみてくださいね🤗✨
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
チョロリス2024/05/01 16:01
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 ハニーマスタード味がとても優しく 美味しかったです🐿️😊🍀 又、作りたいです🐿️💕 リナティさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️☺️💕💐
6159842023/11/18 18:12
りなてぃさんの献立はよく作ります！ 子供が肉肉！と言うので最近ハマってるハニーマスタード味はご飯が進んでみんな大満足の一品でした！- ゆんちゃん
2023/04/16 15:37
ブロッコリー無しでも美味しく作れますか？
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