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かさまし｜節約｜【豚小間と切り干し大根のチヂミ】

15分
SHIMA
29 266
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2017.07.01

分類主食

調理時間： 15分

ID172054

SHIMA

お洒落なのにお金をかけずに誰でも作れる「節約！おしゃレシピ」

１５０gのお肉を４人分に倍増！
少ないお肉を家族でシェアするのにオススメがチヂミ
お野菜たっぷりいれることでボリュームアップ！
食べ応え、旨味が満足する様に生野菜だけでなく切り干し大根を活用！
食感もよく、お腹もいっぱいになる１品

チヂミ 卵 ごま 野菜 たれ チヂミ 大根 ネギ 肉 節約 にら にんじん フライパン 米 ボリューム 薄力粉 韓国料理 千切り ラー油 ボリュームアップ ごま油 ポン酢

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材料4人分(２６センチのフライパン２枚分)
豚小間切れ肉 １５０g
切り干し大根 ５０g
切り干し大根戻し汁 １００cc
ニラ １束（１００g）
ニンジン １/２本
卵 １個
薄力粉 １カップ
ごま油（焼き用） 大さじ４
A
 ポン酢 大さじ４
A
 ごま油 大さじ２
A
 辣油 適量
A
 ごま 適量
きざみネギ 適量
作り方
Point!
切り干し大根の戻し汁を使う事で出汁がでて旨味もアップ 食感も腹持ちも良くなります タレの辛さは辣油でお好みに調整できます
  1. 切り干し大根を水に10分つけてもどしておく
  2. 戻した切り干し大根の水気をしぼり(戻し汁はとっておく)細かく刻む
  3. ニラとニンジンを3センチ程の長さの千切りにする
  4. ボウルに卵と切り干し大根戻し汁をいれしっかりとといて混ぜ合わせる
  5. 薄力粉を加え滑らかになるまで混ぜる
  6. 切った野菜を加え和える
  7. フライパンに半量のごま油(焼き用)をいれ半量の豚小間切れ肉を
    広げて火が通るまで焼く
  8. 生地を半量加え入れ　弱火で5分程焼く
  9. ひっくり返し火が通るまで5分程焼く
  10. 食べやすい大きさに切り器にもり、きざみネギをちらす
    A

    ポン酢 大さじ４、ごま油 大さじ２、辣油 適量、ごま 適量

    を合わせたタレをつけて頂く
29 266
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