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主菜

圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴら

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  • 15

安心して食べられる少し甘めの味付け。お好みで唐辛子などをふりかけても良いですね。 暑い夏も「圧力鍋」を使えばさっと作れて時短です。 根菜類は身体を温める効果があるので、エアコンで冷えた身体にも優しく、また根菜に含まれる食物繊維は脂肪の吸収を抑えてくれるので、ダイエット時にも嬉しい組み合わせです。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    100g
  • A
    ごぼう
    1本
  • A
    れんこん
    100g
  • A
    にんじん
    1/2本
  • B
    だし汁
    200ml
  • B
    醤油
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ3
  • B
    大さじ1
  • B
    穀物酢
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ごぼうは1cm幅の斜め切りにれんこんは、いちょう切りにして、それぞれ水にさらす。人参は乱切りにする。 B だし汁200ml、醤油大さじ3、みりん大さじ3、酒大さじ1、穀物酢大さじ1をあわせておく。

    圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴらの下準備
  • 1

    鍋にごま油を入れ、中火で豚こま切れ肉を炒める。

    圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴらの工程1
  • 2

    豚肉の色が変わったら、A ごぼう1本、れんこん100g、にんじん1/2本と砂糖を入れ軽く炒める。

    圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴらの工程2
  • 3

    全体に油が馴染んだら、B だし汁200ml、醤油大さじ3、みりん大さじ3、酒大さじ1、穀物酢大さじ1を入れて圧力蓋をする。

    圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴらの工程3
  • 4

    強火にかけ、圧力ピンがあがったら2分加圧して火を止める。

    圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴらの工程4
  • 5

    圧力ピンが下がったら蓋をあけ、中火で5分ほど煮つめる。 (すぐに食べない場合は、そのまま時間を置くことにより、味が染みわたります。食べる直前に温める程度でもOK)

    圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴらの工程5

ポイント

豚こま切れ肉を使用していますが、他の豚肉、または牛肉でもOK。 高圧力鍋のオースを使用しています。お手元の圧力鍋により加圧時間が異なりますので取扱説明書を確認ください。

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作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2024/07/28 10:24

    ホクホクかぼちゃも美味しいので一緒に🤗 圧力鍋だとごぼうも蓮根も食べやすくて味もしっかり入るから大〜好き🤤🥰 母親も安心して食べてる🤭😁 圧力鍋有能だわ😊 次はお盆に筑前煮かな…🤔
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(圧力鍋で作る、豚肉と根菜のきんぴら)

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