主菜
肉鍋タワー！ツリー仕立て
30分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物23.0g
- 脂質28.0g
- たんぱく質20.5g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしで作った土台に肉を巻き付けて作るインパクト大の肉鍋タワー！ 今の時期にぴったりのクリスマスツリーをイメージして丸い形のカラフル野菜を飾りつけ。 豆乳味噌のスープで野菜もたっぷり摂れる体にやさしいお鍋です。
材料4人分
- 豚バラ肉300g
- もやし1袋
- 大根1/4本
- ズッキーニ1/2本
- にんじん1/2本
- オクラ3本
- ミニトマト12個
- ホワイトマッシュルーム3個
- 青ねぎ100g
- A豆乳・調製豆乳2カップ
- A味噌大さじ2
- A鶏スープ2カップ
