「オクラ×そうめん」30選｜ネバネバ美味しい♪

もずく酢とめんつゆを使った、暑い日に食べたいそうめんです。 納豆、もずく、オクラの3大ねばねば食材で 麺とスープがよく絡んでするするっといただけますよ♪ 栄養満点なので、食欲がない日にもどうぞ♪

夏バテ対策にもオススメのそうめんレシピ。 １０分でできちゃうのも嬉しい♪ キムチを入れることで食欲がなくなるこの季節でもモリモリ食べられちゃいます。

とろとろネバネバ♪ とにかく美味しい組み合わせの さっぱりお素麺です(^^)︎👍🏻 ̖́- 暑い日にも長いもや納豆､ オクラの効果で麺がつるつるっと のどごし良くいただけ､ 夏バテ解消効果も嬉しい1品です♪

暑い夏に食べたいそうめんレシピ🎐🎐✨️ 長い間キッチンに立たなくていいように、 そして火を極力使わずに作れるように、 夏にぴったりなレシピを考えました👌💕 具材はレンチン！大根おろしでさっぱりと！ お好みのトッピングで楽しんでみてください🥰♬

暑い夏に食べたい夏野菜たっぷりのそうめんレシピです♡ そうめんを茹でたら、具材はレンチン＆火を使わず調理できるので夏でも気軽に作って頂けます。 夏野菜たっぷりで彩りもよく、ツナの旨味も加わっておいしく頂けます！ いつものそうめんに具材をたっぷりのせて、楽しんでみてくださいね♪

スープがめっちゃさっぱりしているので、暑い日にピッタり！冷しゃぶ入り、キムチ入りで、スタミナもバッチリ♡ 冷しゃぶは茹でる前に片栗粉をまぶすひと手間で、トゥルンとした食感になり、オクラと共にめっちゃ美味しい♡

カレー風味のそうめん、子供ウケも抜群！和風なので飽きずに食べられます♪ツナの旨味、かつおぶしの風味も加わり、オクラのネバネバもいい♡ 夏に何度でも食べたくなるそうめんです♡

酸辣湯をお手軽にそうめんで♪ アツアツも美味しいですけど、キンキンに冷やして、食べるのもめっちゃ美味しい♪ 冷たい麺に合う具にしてみました♪ 夏野菜たっぷり♡

豚しゃぶとオクラのヘルシーな組み合わせ♡ 焼き海苔と生姜をアクセントにのせた、夏にぴったりなさっぱりそうめんレシピです🥢✨ 少ない材料と手軽な調味料で、ぱぱっと作りやすい１品です❣️ 夏バテで食欲がわかないときにも食べやすくておすすめですよ☺️ ぜひお試しくださいね♪

・素麺を茹でて切った具材を乗せるだけ！簡単で栄養満点の素麺です。 ・夏休みのお昼ごはんにおススメです。 ・なめこがあったので、私はサッと茹でたなめこもトッピングしました。 お好みでめかぶなどをトッピングしても美味しいです。

旬のトマトとオクラがたっぷり🍅✨豚しゃぶでボリュームも満点！ 具沢山な夏そうめんレシピです🍉 ヘルシーですっきりとした美味しさに、ごま油の香りがアクセントになってやみつきになります♡ 夏休みランチにもぜひ♪お試しくださいね☺️

刻んだオクラとみょうが、昆布をそうめんにたっぷりと掛けました。野菜を刻むことでそうめんと絡みやすく、食欲が落ちる夏場でものど越し良く食べられます。オクラは夏バテ予防のためにも積極的に食べたい野菜です。ごまをふり、七味を掛ければより食欲がわきます。

冷たいぶっかけそうめんです。 火を使うのはそうめんを茹でるときだけ♪ トッピングは野菜を切ってツナ缶を開けて混ぜるだけ。 お手軽10分で野菜もたんぱく質も取れるメニューです。

ツナマヨに旬のとうもろこしを加えて、そうめんにのせれば子どもも大満足♪ ツナマヨには粉チーズとほんの少しの練乳を入れてまろやかに。大人用には黒胡椒をガリっと挽けば味が引き締まります。

具材を天の川に見立てて盛りつけます。 そうめんは一口サイズに丸めると食べやすい♪

梅とミョウガでさっぱり！ 更に、もずくとオクラ入りだから 程よいとろみで麺との相性も抜群★

豚しゃぶをのせ、胡麻豆乳つゆでいただくそうめんです♫ 胡麻の香りと豆乳のまろやかさが美味しいつゆで さっぱりと食べられますが満足感もばっちり◎ たんぱく質も野菜もとれるので 栄養が偏りがちなそうめんの悩みも解消！ 夏バテ対策にもおすすめですよ。

ねばねば納豆とオクラをたっぷりかけて。夏休みのおひるごはんにもおすすめのぶっかけそうめんです。 とろーり卵をからめていただきます。

いつもとちょっと違ったそうめん、夏休みにいかがですか？いろんな味付けで食べれば、そうめん飽きずに食べられます♡ 作り方は超簡単！具は切って調味料と混ぜるだけ！あとは茹でたそうめんにぶっかけるだけです♡

具材に火を使わないから簡単なのに、主婦の味方のあのお魚のおかげで、ばっちり食べ応えのあるごちそう混ぜ麺です。 食感が様々だから最後まで飽きずに食べられます♩ 　 「さっぱりだけどボリューム満点でした！」 「見た目を超えるごちそう混ぜ麺でした！」 等のご感想をいただいております☺️ 　 「まごはやさしい」の70%以上をクリア♩ 栄養もたっぷりです。 よかったら作ってみてくださいね♡ 　 （栄養価） エネルギー　641kcal たんぱく質　27.8g 脂質　22.4g 糖質　76.7g 食物繊維　8.0g 食塩相当量　6.9g

夏のスタミナ野菜～オクラで免疫力アップ！！自然のとろみで喉ごしも良く、暑い夏にお薦め1品です(^^♪

七夕メニューは決まりましたか？ そうめんを川に見立てて七夕のお祝いに♪ お子様と一緒に作れる手軽さです。 簡単キャラのちくわどりは可愛くて簡単なのでご一緒に。

シンプルすぎる作り方ですが食欲が落ちている日・元気が出ない日におすすめのレシピです。

山形だしをたっぷりかけた大人向きそうめんです。（材料欄多いですが、山形だしの材料が殆どです。作っておけば後は楽チン！） 卵黄とキラキラだしジュレで夜空に浮かぶ月と星☆彡　トマトで彩りをプラスして七夕の演出を♪ 豆乳めんつゆは、山形だしや卵黄の醤油漬けととても相性がよいため、是非お試しください♪

汁が美味しくてリクエストがくる 《オクラとサーモンのぶっかけそうめん》です。 具材を変えればアレンジは無限です♪

野菜もしっかり取れるそうめんパスタ！ひんやり冷たいパスタ風なので暑い夏にピッタリです。いつものそうめんに飽きた時におすすめですよ！

めんつゆを水の代わりに豆乳で割るとクリーミーな豆乳つゆになります！ ラー油もきかせていつもと違うそうめんはいかがですか＞

そうめんアレンジ♡ いつもめんつゆで食べるそうめんを ポン酢と柚子胡椒で さっぱり召し上がっていただける一品です。 ポン酢のメーカーによって、 濃ゆさが変わるので、 お水の分量は調整してください♡ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

夏野菜たっぷり✩モロヘイヤとオクラのとろみが美味しいそうめんです！ 材料を小さく切ることで、子どもでも食べやすくなります。 モロヘイヤは抗酸化作用も高く、βカロテンやカルシウムが葉物野菜の中でも特に豊富！ 子どもとの外遊びでたっぷり浴びたママの紫外線対策にも最適♩ モロヘイヤは味にクセもなくツルツルッと喉越しも良いので子どもも挑戦しやすく、食欲が落ちている時でも食べやすくオススメです✩ ⚫︎手作りめんつゆ▶︎https://oceans-nadia.com/user/664322/recipe/442492

じめっと暑い日にさっぱり食べられる冷やし豆乳そうめんです！あまずっぱい梅オクラだれが食欲をそそります。食べる直前に全体をよく混ぜてください。オクラの粘りと梅の酸で豆乳がとろっとしてクリーミーな味わいになります♡同じお湯で順番に食材を茹でるので簡単♪ぜひ夏休みランチや食欲の無い日にお試しください！