レシピサイトNadia

    「オクラ×そうめん」30選｜ネバネバ美味しい♪

    「オクラ×そうめん」30選｜ネバネバ美味しい♪

    • 投稿日2024/06/29

    • 更新日2024/06/29

    「そうめん」レシピ30選｜あったかメニューも！
    こちらもおすすめ！

    「そうめん」レシピ30選｜あったかメニューも！

    ネバネバが美味しいオクラを使ったそうめんレシピをご紹介します。ほかのネバネバ食材と合わせたり、夏野菜と合わせたり、お肉をプラスしたり。いろいろなアレンジで楽しんでくださいね。

    目次

    暑い日に食べたい！和えるだけ簡単『ぶっかけもずくそうめん』

    1.暑い日に食べたい！和えるだけ簡単『ぶっかけもずくそうめん』

    調理時間5分

    このレシピを書いたArtist

    むっちん（横田睦美）
    • Artist

    むっちん（横田睦美）

    もずく酢とめんつゆを使った、暑い日に食べたいそうめんです。 納豆、もずく、オクラの3大ねばねば食材で 麺とスープがよく絡んでするするっといただけますよ♪ 栄養満点なので、食欲がない日にもどうぞ♪

    材料

    そうめん、納豆、オクラ、トマト、もずく酢、めんつゆ（3倍濃縮）、みょうが

    作ってみた！

    レビュー（2件）
    • 1092613
      1092613

      2024/06/15 13:01

      レシピ見たときからこれは絶対おいしいぞーと思ったのですぐ作りたくなって、材料購入しました！ すごくおいしい！と家族から喜んでもらえました♥️ 多少なり家族の味の好みが違うので、そこは少し好みに合わせて量を増減しました。 私と母は、このままの分量です♪ また作りますー！ ありがとうございました😊
    • はるゆみ
      はるゆみ

      2021/07/07 04:56

      もずく酢に麺つゆ大さじ3は味濃くなりすぎないですか？？
    このレシピの詳細を見る
    豚しゃぶキムチそうめん

    2.豚しゃぶキムチそうめん

    調理時間10分

    このレシピを書いたArtist

    柴田真希
    • Artist

    柴田真希

    • 管理栄養士

    夏バテ対策にもオススメのそうめんレシピ。 １０分でできちゃうのも嬉しい♪ キムチを入れることで食欲がなくなるこの季節でもモリモリ食べられちゃいます。

    材料

    そうめん、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、キムチ、オクラ、醤油、ごま油、韓国のり
    このレシピの詳細を見る
    【温玉とろろオクラ納豆そうめん】夏バテ解消！つるっと美味しい

    3.【温玉とろろオクラ納豆そうめん】夏バテ解消！つるっと美味しい

    調理時間10分

    このレシピを書いたArtist

    coto
    • Artist

    coto

    • 調理師
    • 食育インストラクター

    とろとろネバネバ♪ とにかく美味しい組み合わせの さっぱりお素麺です(^^)︎👍🏻 ̖́- 暑い日にも長いもや納豆､ オクラの効果で麺がつるつるっと のどごし良くいただけ､ 夏バテ解消効果も嬉しい1品です♪

    材料

    そうめん、長いも、納豆、オクラ、温泉卵、麺つゆ(3倍濃縮)、水、ごま油
    このレシピの詳細を見る
    【豚バラもやしのさっぱりそうめん】レンチン具材♡暑い夏に◎！

    4.【豚バラもやしのさっぱりそうめん】レンチン具材♡暑い夏に◎！

    調理時間10分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安400円

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    RINATY（りなてぃ）
    • Artist

    RINATY（りなてぃ）

    • 栄養士

    暑い夏に食べたいそうめんレシピ🎐🎐✨️ 長い間キッチンに立たなくていいように、 そして火を極力使わずに作れるように、 夏にぴったりなレシピを考えました👌💕 具材はレンチン！大根おろしでさっぱりと！ お好みのトッピングで楽しんでみてください🥰♬

    材料

    そうめん、豚バラ薄切り肉、もやし、おくら、大根、酒、鶏がらスープの素、塩胡椒、めんつゆ2倍濃縮、水、お好みのトッピング
    このレシピの詳細を見る
    簡単に作れる！！暑い日の☆『夏野菜とツナのひんやりそうめん』

    5.簡単に作れる！！暑い日の☆『夏野菜とツナのひんやりそうめん』

    調理時間10分

    このレシピを書いたArtist

    RINATY（りなてぃ）
    • Artist

    RINATY（りなてぃ）

    • 栄養士

    暑い夏に食べたい夏野菜たっぷりのそうめんレシピです♡ そうめんを茹でたら、具材はレンチン＆火を使わず調理できるので夏でも気軽に作って頂けます。 夏野菜たっぷりで彩りもよく、ツナの旨味も加わっておいしく頂けます！ いつものそうめんに具材をたっぷりのせて、楽しんでみてくださいね♪

    材料

    そうめん、なす、おくら、トマト、大葉、ツナ、ごま油、めんつゆ２倍濃縮、水、しょうがチューブ
    このレシピの詳細を見る
    【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴

    6.【さっぱり冷しゃぶ旨塩そうめん】ひと手間で美味しさアップ⤴

    調理時間5分

    このレシピを書いたArtist

    ともきーた (伊藤 智子)
    • Artist

    ともきーた (伊藤 智子)

    スープがめっちゃさっぱりしているので、暑い日にピッタり！冷しゃぶ入り、キムチ入りで、スタミナもバッチリ♡ 冷しゃぶは茹でる前に片栗粉をまぶすひと手間で、トゥルンとした食感になり、オクラと共にめっちゃ美味しい♡

    材料

    そうめん、豚ロースしゃぶしゃぶ肉、片栗粉、オクラ、冷水、鶏がらスープの素・ごま油、にんにくチューブ、塩、キムチ、いりごま
    このレシピの詳細を見る
    何度でも食べたい！3分で激旨♡和風冷やしカレーツナそうめん

    7.何度でも食べたい！3分で激旨♡和風冷やしカレーツナそうめん

    調理時間3分

    このレシピを書いたArtist

    ともきーた (伊藤 智子)
    • Artist

    ともきーた (伊藤 智子)

    カレー風味のそうめん、子供ウケも抜群！和風なので飽きずに食べられます♪ツナの旨味、かつおぶしの風味も加わり、オクラのネバネバもいい♡ 夏に何度でも食べたくなるそうめんです♡

    材料

    そうめん、ツナ、オクラ、冷水、麺つゆ（濃縮4倍）、カレー粉、和風だし、かつおぶし

    作ってみた！

    レビュー（1件）
    • こまりこ😃の作ってみた!投稿(何度でも食べたい！3分で激旨♡和風冷やしカレーツナそうめん)
      こまりこ😃
      こまりこ😃

      2021/07/20 16:05

      夫の朝ご飯に作ってみました😃めんつゆとカレー味って最強タッグ✨ 素麺茹でてる間に具とつゆの支度完了で時間に無駄がないですね👍️ 常備している冷凍オクラを使ったので更に楽チンでした😜 朝から暑かったですが最小限の🔥で済んで嬉しかったです 夫の「旨い😋」いただきました🙌
    このレシピの詳細を見る
    激旨‼️夏野菜たっぷり♪キンキンに冷やして♡酸辣湯風そうめん

    8.激旨‼️夏野菜たっぷり♪キンキンに冷やして♡酸辣湯風そうめん

    調理時間10分

    このレシピを書いたArtist

    ともきーた (伊藤 智子)
    • Artist

    ともきーた (伊藤 智子)

    酸辣湯をお手軽にそうめんで♪ アツアツも美味しいですけど、キンキンに冷やして、食べるのもめっちゃ美味しい♪ 冷たい麺に合う具にしてみました♪ 夏野菜たっぷり♡

    材料

    そうめん、なす、オクラ、ミディトマト、ごま油、水、鶏がらスープの素・すし酢、醤油・ごま油、味付塩こしょう、水・片栗粉、卵、辣油

    作ってみた！

    レビュー（1件）
    • こまりこ😃の作ってみた!投稿(激旨‼️夏野菜たっぷり♪キンキンに冷やして♡酸辣湯風そうめん)
      こまりこ😃
      こまりこ😃

      2020/08/09 07:10

      ふわふわ卵のとろみあるスープが麺に絡んでとっても美味しかったです😋すし酢なので酸味がキツすぎないのが良いですね😊新しいレシピに保守的な我が家のmen'sも絶賛でした！器のチョイスをしくじり麺が全く見えませんがwそこは突っ込まないでください(笑)
    このレシピの詳細を見る
    『豚しゃぶオクラそうめん』海苔の風味がアクセント！

    9.『豚しゃぶオクラそうめん』海苔の風味がアクセント！

    調理時間15分

    このレシピを書いたArtist

    tomoko
    • Artist

    tomoko

    豚しゃぶとオクラのヘルシーな組み合わせに、焼き海苔と生姜がアクセント。 仕上げのごま油で風味良く。 さっぱりと食べやすく、夏バテ対策にぴったりです！

    材料

    そうめん、豚肉しゃぶしゃぶ用、オクラ、焼き海苔、生姜のすりおろし、白ごま、めんつゆ（ストレート）、ごま油
    このレシピの詳細を見る
    時短簡単ヘルシー！ネバネバ素麺

    10.時短簡単ヘルシー！ネバネバ素麺

    調理時間5分

    このレシピを書いたArtist

    ユカ
    • Artist

    ユカ

    ・素麺を茹でて切った具材を乗せるだけ！簡単で栄養満点の素麺です。 ・夏休みのお昼ごはんにおススメです。 ・なめこがあったので、私はサッと茹でたなめこもトッピングしました。 お好みでめかぶなどをトッピングしても美味しいです。

    材料

    素麺、納豆、オクラ、きゅうり、トマト、しらす、小ネギ、白ごま、醤油または醤油麹、ごま油、卵黄

    作ってみた！

    レビュー（1件）
    • 332555
      332555

      2021/06/29 09:18

      1人ランチに作りました。おいしかったです！
    このレシピの詳細を見る

    ╲ SNSでシェアしよう ╱

    関連キーワード

    関連レシピまとめ

    「そうめん」に関するレシピ

    「料理家」という働き方　Artist History