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サラダフィッシュ入りミネストローネ【#作り置き】

Name: サラダフィッシュ入りミネストローネ【#作り置き】
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: ミネストローネ
Ingredients: サラダフィッシュ(バジル); じゃがいも; 玉ねぎ; にんじん; キャベツ; カットトマト缶; 水; ケチャップ; コンソメ顆粒; 塩; にんにく; 粗挽き黒胡椒; オリーブオイル

20分

Ｙｕｕ

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材料
作り方
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2018.09.17

分類汁物

調理時間： 20分

ID356981

Ｙｕｕ

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

お野菜をサッと炒めたら、あとはトマト缶と水、コンソメなどを入れて10分コトコト。

最後に、手で裂いたサラダフィッシュを加えたら完成！！

これが、めちゃめちゃヘルシーでシンプルなのに、サラダフィッシュから出た旨味でスープがゴクゴク飲めるほど♡

とっても簡単で、これからの季節にピッタリなんで機会がありましたら、ぜひ！

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材料2人分

	サラダフィッシュ(バジル)	1パック
	じゃがいも	1個(100g)
	玉ねぎ	1/2個
	にんじん	1/3本
	キャベツ	50g
A	カットトマト缶	100cc
A	水	400cc
A	ケチャップ	大さじ1
A	コンソメ顆粒	小さじ1
A	塩	少々
A	にんにく	チューブ1〜2cm
	粗挽き黒胡椒	適量
	オリーブオイル	小さじ2

作り方

Point!

⚫︎トマト缶は、ホールでもOKです。 ⚫︎酸味が苦手な方は、砂糖を加えて調整してください。 ⚫︎鍋は22cmのものを使用しました。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

一正蒲鉾さんのサラダフィッシュ(バジル)を使用しました。
じゃがいも・玉ねぎ・にんじんは小さめの角切りにする。キャベツは同じ大きさの色紙切りにする。
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、1を炒める。全体がしんなりしたらA
カットトマト缶 100cc、水 400cc、ケチャップ大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、塩少々、にんにくチューブ1〜2cm
を加え、蓋をして10分ほど煮る。
サラダフィッシュを手でちぎって加え、サッと煮る。仕上げに、粗挽き黒胡椒をふる。(味が足りない方は塩を足してください)