サラダフィッシュ入りミネストローネ【#作り置き】

20分

23

2018.09.17

分類汁物

調理時間： 20分

ID356981

Ｙｕｕ

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

お野菜をサッと炒めたら、あとはトマト缶と水、コンソメなどを入れて10分コトコト。

最後に、手で裂いたサラダフィッシュを加えたら完成！！

これが、めちゃめちゃヘルシーでシンプルなのに、サラダフィッシュから出た旨味でスープがゴクゴク飲めるほど♡

とっても簡単で、これからの季節にピッタリなんで機会がありましたら、ぜひ！

ミネストローネ野菜ヘルシーにんにくキャベツじゃがいもコンソメにんじんバジル玉ねぎケチャップシンプルサラダフィッシュ簡単スープトマトおかずスープミネストローネ作り置き一正蒲鉾

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分

	サラダフィッシュ(バジル)	1パック
	じゃがいも	1個(100g)
	玉ねぎ	1/2個
	にんじん	1/3本
	キャベツ	50g
A	カットトマト缶	100cc
A	水	400cc
A	ケチャップ	大さじ1
A	コンソメ顆粒	小さじ1
A	塩	少々
A	にんにく	チューブ1〜2cm
	粗挽き黒胡椒	適量
	オリーブオイル	小さじ2

作り方

Point!

⚫︎トマト缶は、ホールでもOKです。

⚫︎酸味が苦手な方は、砂糖を加えて調整してください。

⚫︎鍋は22cmのものを使用しました。

⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

一正蒲鉾さんのサラダフィッシュ(バジル)を使用しました。
じゃがいも・玉ねぎ・にんじんは小さめの角切りにする。キャベツは同じ大きさの色紙切りにする。
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、1を炒める。全体がしんなりしたらA
カットトマト缶 100cc、水 400cc、ケチャップ大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、塩少々、にんにくチューブ1〜2cm
を加え、蓋をして10分ほど煮る。
サラダフィッシュを手でちぎって加え、サッと煮る。仕上げに、粗挽き黒胡椒をふる。(味が足りない方は塩を足してください)

Nadia編集部おすすめ特集 Feature

PR 11月26日更新！

パーティーにおすすめ♪ローストチキン風ソテー
この特集を読む
PR 12月2日更新！

お餅で簡単和風グラタン♪「お餅の牡蠣だし醤油グラタン」
この特集を読む
PR 12月2日更新！

レンジでできる！「豆腐のお肉とたっぷりきのこのホットマリネ」
この特集を読む
PR 11月18日更新！

技あり絶品時短レシピ！「冷凍フライドポテトとお豆のキーマカレードリア」
この特集を読む
PR 12月2日更新！

あえるだけ！ベビーチーズ入りツナアボカドの中華風ナムル
この特集を読む
PR 12月2日更新！

材料3つ＆レンジで！パパッとおつまみ「鶏ささみのパリパリのり塩せんべい」
この特集を読む
PR 12月3日更新！

朝ご飯にも！「マンハッタンチャウダーと卵のモッツァレラチーズ焼き。」
この特集を読む
PR 12月2日更新！

おもてなしにもぴったり。「極厚カナダビーフサーロインのビーフシチュー」
この特集を読む
PR 12月3日更新！

あふれる肉汁がたまらない！味勝負のグリルチキン
この特集を読む
PR 12月2日更新！

寒天で作る豆腐ホイップで！ヘルシークリスマスパフェ
この特集を読む
PR 12月2日更新！

かつお節でうま味アップ「アボカドとクリームチーズの和風トースト。」
この特集を読む
PR 11月25日更新！

投票してプレゼントGET♪かつお節で野菜嫌い克服！レシピコンテスト
この特集を読む
PR 12月2日更新！

コンソメでひと味違う味わいに！「ごま香る洋風鶏じゃが煮」
この特集を読む
PR 12月3日更新！

大きめお肉で贅沢感アップ！「シャキシャキ玉ねぎとトマトのカルネアサダ」
この特集を読む
PR 12月1日更新！

材料6つ！米粉で作るしっとりチョコチャンククッキー
この特集を読む
PR 12月1日更新！

濃厚クリーミーなソースがよく絡む！「めんたいクリームニョッキ」
この特集を読む
PR 12月3日更新！

ブラウンソース×すし酢で作る簡単＆絶品甘酢あん！酢鶏♪
この特集を読む

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×絹揚げ (43) ヘルシー×香味野菜 (26) 作り置き×スライスチーズ (10) にんにく×青椒肉絲 (8) 玉ねぎ×ローストチキン (8) 野菜×ツナサラダ (6) にんじん×ししとう (4) トマト×チーズフォンデュ (4) おかずスープ×鶏むね肉 (3) じゃがいも×黒糖 (3) キャベツ×黒ビール (3) ケチャップ×黒こしょう (3) コンソメ×麹 (3) サラダフィッシュ×魚 (3) シンプル×黒糖 (3) スープ×骨付き鶏もも肉 (3) バジル×黒オリーブ (3) ミネストローネ×電子レンジ (3) 一正蒲鉾×飾り切り (3)

もっと見る

「ミネストローネ」に関するレシピ

関連コラム article

PR