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    副菜

    たっぷり野菜でリフレッシュ☆卵入りまろやかポテトサラダ

    • 投稿日2020/05/17

    • 更新日2020/05/17

    • 調理時間25

    野菜と卵が同時に摂れて、栄養価UPのポテトサラダ☆ お酢もたっぷり入って疲労回復効果大◎ トッピングの黒こしょうで、まろやかさの中にキレのある風味が味わえます♪

    材料6人分

    • じゃがいも
      4個
    • にんじん
      1/2本
    • きゅうり
      1本
    • ハム(スライス)
      5枚
    • 2個
    • 大さじ3
    • 塩こしょう
      少々
    • マヨネーズ
      大さじ2+大さじ5(大さじ2=卵用、大さじ5=サラダ用)
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・卵を後で混ぜ合わせることで崩れすぎず、存在感を保てます。 ・野菜のカットは時間があるときに事前準備しておくと便利です。

    • 1

      <ゆで卵をつくる> 水を入れた鍋に卵を入れて火にかけ、沸騰してから約10分加熱し、冷水で冷ます。 冷めたら殻をむく。

    • 2

      殻をむいた卵を軽く崩し(卵の感触・存在感を残す方が美味しい)、塩こしょうとマヨネーズ(大さじ2)をよく混ぜて冷蔵庫に入れる。

    • 3

      ハム(スライス)は1.5cm角、きゅうりは2mm厚さの薄切り、にんじんは2mm厚さのいちょう切りにする。

    • 4

      にんじんを熱湯で2分茹でて水分をきる。

    • 5

      じゃがいもの皮を剥き、1.5cm角に切って鍋に入れ、かぶる程度に水を入れる。

    • 6

      強火で沸騰させ、あくをとりながら水分がなくなるまで火を通す。

    • 7

      木べらで少し崩せる堅さになったら火を止める。 粗熱がとれたら酢、塩こしょうを加えて混ぜ、完全に冷ます。

    • 8

      7にハム、きゅうり、にんじん、マヨネーズ(大さじ5)を加えて混ぜ合わせる。

    • 9

      最後に2の卵を加えてお皿に盛り、黒こしょうをふる。

    レシピID

    389889

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな願いを栄養たっぷりの簡単レシピで叶えます。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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