野菜と卵が同時に摂れて、栄養価UPのポテトサラダ☆ お酢もたっぷり入って疲労回復効果大◎ トッピングの黒こしょうで、まろやかさの中にキレのある風味が味わえます♪
・卵を後で混ぜ合わせることで崩れすぎず、存在感を保てます。 ・野菜のカットは時間があるときに事前準備しておくと便利です。
<ゆで卵をつくる> 水を入れた鍋に卵を入れて火にかけ、沸騰してから約10分加熱し、冷水で冷ます。 冷めたら殻をむく。
殻をむいた卵を軽く崩し(卵の感触・存在感を残す方が美味しい)、塩こしょうとマヨネーズ(大さじ2)をよく混ぜて冷蔵庫に入れる。
にんじんを熱湯で2分茹でて水分をきる。
じゃがいもの皮を剥き、1.5cm角に切って鍋に入れ、かぶる程度に水を入れる。
強火で沸騰させ、あくをとりながら水分がなくなるまで火を通す。
木べらで少し崩せる堅さになったら火を止める。 粗熱がとれたら酢、塩こしょうを加えて混ぜ、完全に冷ます。
7にハム、きゅうり、にんじん、マヨネーズ(大さじ5)を加えて混ぜ合わせる。
最後に2の卵を加えてお皿に盛り、黒こしょうをふる。
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佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな願いを栄養たっぷりの簡単レシピで叶えます。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格