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    汁物

    *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*

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    • 30

    食物繊維の豊富なごぼうは、血糖値の正常化や便秘の改善、大腸ガンの予防など毎日取り入れたい食材の一つ。美容や冷えの予防に♬友達と一緒に行ったフレンチレストランで食べたスープに近づけようと試行錯誤しました。

    材料4人分

    • ごぼう
      1本(150g)
    • 玉ねぎ
      中1個(150g)
    • じゃがいも
      1個(150g)
    • ブイヨンキューブ
      2個
    • 350cc
    • 牛乳
      250cc
    • バター
      10g
    • こしょう
      適宜

    作り方

    • 1

      ごぼうは洗って皮をピーラーなどでむき、切って、水に浸けて灰汁抜きします。じゃがいもも同様にします。10分は浸けておきます。

      *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程1
    • 2

      お鍋に水350cc, 水切りした、ごぼうとじゃがいも、玉ねぎ、ブイヨンキューブを入れて、じゃがいもが煮崩れるくらいに蓋を閉め、圧力をかけ柔らかく煮ます。ご使用の圧力鍋でごぼうが柔らかくなるまで加熱して、そのまま冷まします。余熱で、うんと柔らかくなります。家は活力鍋使用。

      *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程2
    • 3

      普通の鍋の場合は、出来上がり時に、材料とスープがひたひたになるくらいの水加減でお願いします。お好みでニンニクのすりおろしを、1/2個分くらい入れると風味が良くなります。匂いの気になる方はなしで作って。

      *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程3
    • 4

      柔らかくなれば、ミキサーかブレインダーで撹拌して滑らかにします。鍋に入れて牛乳、バターを入れて沸騰直前で火を止めます。

      *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程4
    • 5

      器に盛りつけ、パセリのみじん切りや、黒胡椒、パプリカパウダーなどを振ります。今回は黒こしょうを振り振りしました。 トップの写真は生クリーム(コーヒーフレッシュ)使用です。今回は朝日軽金属さんの活力鍋使用です。

      *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程5

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