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汁物

*ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*

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  • 30

食物繊維の豊富なごぼうは、血糖値の正常化や便秘の改善、大腸ガンの予防など毎日取り入れたい食材の一つ。美容や冷えの予防に♬友達と一緒に行ったフレンチレストランで食べたスープに近づけようと試行錯誤しました。

材料4人分

  • ごぼう
    1本(150g)
  • 玉ねぎ
    中1個(150g)
  • じゃがいも
    1個(150g)
  • ブイヨンキューブ
    2個
  • 350cc
  • 牛乳
    250cc
  • バター
    10g
  • こしょう
    適宜

作り方

  • 1

    ごぼうは洗って皮をピーラーなどでむき、切って、水に浸けて灰汁抜きします。じゃがいもも同様にします。10分は浸けておきます。

    *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程1
  • 2

    お鍋に水350cc, 水切りした、ごぼうとじゃがいも、玉ねぎ、ブイヨンキューブを入れて、じゃがいもが煮崩れるくらいに蓋を閉め、圧力をかけ柔らかく煮ます。ご使用の圧力鍋でごぼうが柔らかくなるまで加熱して、そのまま冷まします。余熱で、うんと柔らかくなります。家は活力鍋使用。

    *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程2
  • 3

    普通の鍋の場合は、出来上がり時に、材料とスープがひたひたになるくらいの水加減でお願いします。お好みでニンニクのすりおろしを、1/2個分くらい入れると風味が良くなります。匂いの気になる方はなしで作って。

    *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程3
  • 4

    柔らかくなれば、ミキサーかブレインダーで撹拌して滑らかにします。鍋に入れて牛乳、バターを入れて沸騰直前で火を止めます。

    *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程4
  • 5

    器に盛りつけ、パセリのみじん切りや、黒胡椒、パプリカパウダーなどを振ります。今回は黒こしょうを振り振りしました。 トップの写真は生クリーム(コーヒーフレッシュ)使用です。今回は朝日軽金属さんの活力鍋使用です。

    *ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆活力鍋*の工程5

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