主食

寒~い日にはこれ!あったかけんちんうどん。

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹と昆布茶の隠し味で、一晩置かなくても旨味たっぷり。身体の中から温まるメニューです。

材料4人分

  • 大根
    1/4本
  • 人参
    1/2本
  • 里芋
    4個
  • ごぼう
    1/2本
  • 白菜
    2枚
  • こんにゃく
    1/2枚
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • だし汁
    1500cc
  • 大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • しょう油
    大さじ2
  • 塩麹
    大さじ1
  • 昆布茶
    小さじ1/4
  • うどん
    4人分
  • 水菜
    適量
  • 七味唐辛子か黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    大根は皮をむき、5mm幅のいちょう切り。 人参は5mm幅のいちょう切り。 里芋は皮をむき、大きければ半分か1/4に切る。 ごぼうは縦4つ割りに切り込みを入れてから、細めのささがきにする。里芋とごぼうは酢水にさらす。(分量外) 白菜は4~5cmのざく切り。 こんにゃくは 横3等分にしてから、幅5mmに切る。(大根と同じ大きさになるように)

  • 1

    鍋にだし汁と酒、砂糖、切った野菜、こんにゃく、肉を入れて強火にかける。沸騰したらアクを取りながら10分程煮る。

  • 2

    みりん、しょうゆ、塩麹、昆布茶を入れ、更に10分程、フタをして煮る。

  • 3

    別の鍋に湯を沸かし、うどんを茹でる。

  • 4

    茹で上がったうどんを器に入れ、2のけんちん汁をかけ、ざく切りにした水菜を乗せる。お好みで黒こしょうか七味唐辛子をふる。

ポイント

うどんは、出来ればコシのある太いタイプ(讃岐うどんや乾麺など)がおススメです。けんちん汁は塩麹と昆布茶の隠し味で出来立てでも美味しいです。一晩置くとより味が染みるので、多めに作るのをおススメします。 おそばでアレンジしても。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら