汁物
野菜たっぷり！レンジで作るトマトクリームスープ
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物22.5g
- 脂質7.3g
- たんぱく質5.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
温かいスープが恋しい季節がやってきました。 レンジで作る、こっくりとした野菜たっぷりのスープです。
材料2人分
- じゃがいも50g
- かぼちゃ50g
- にんじん50g
- 玉ねぎ50g
- キャベツ50g
- 水1カップ
- トマト水煮缶詰200g
- 細粒コンソメ小さじ1
- バター5g
- 牛乳100ml
- チャービルまたはパセリ適量
作り方
下準備
野菜は火が通りやすいように１cm角くらいに切る。 玉ねぎは薄切りにする。
- 1
耐熱ボールに野菜・バター・水・細粒コンソメ・トマト水煮を入れて700wのレンジで約７分加熱する
- 2
全体を混ぜ、牛乳を加えて１分加熱して完成
ポイント
お弁当にスープジャーに入れて持って行く際、乾燥ショートパスタを少し入れることもできます。 パスタは水分を吸いますので、入れる際は少しの量にしてください。
レシピID：143656
更新日：2016/10/17
投稿日：2016/10/17
