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    「鶏むね簡単おかず」50選|パパッと10分で♪

    「鶏むね簡単おかず」50選|パパッと10分で♪
    • 投稿日2023/03/28

    • 更新日2023/03/28

    リーズナブルでタンパク質もしっかり摂れる、コスパ最強でヘルシーな「鶏むね肉」。節約したいときには大活躍の食材ですよね。今回は、そんな「鶏むね肉」を使って10分で作れる簡単レシピを、どどーんと50品ピックアップしました!

    鶏むね肉なのに柔らかい!こくうま♡ガーリック醤油チキン

    1.鶏むね肉なのに柔らかい!こくうま♡ガーリック醤油チキン

    調理時間10

    • カロリー(1人分)329Kcal

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存1ヶ月

    このレシピを書いたArtist

    鶏むね肉を使った ガッツリメイン! 下味をもみ込んで あとはフライパンで焼くだけなので とーっても簡単! ”調味料を合わせる” という 煩わしい工程もないので ズボラさんにとってもオススメ。 しかも、これ、旨味がたっぷりで 驚くほどしっとり柔らか♪ もう、鶏もも肉は 戻れなくなるかもしれません...( ´艸`) ★いつも、ありがとうございます★

    材料

    鶏むね肉、しょうゆ、酒、マヨネーズ、砂糖、和風だしの素、にんにくチューブ、片栗粉、ごま油
    エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ!

    2.エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ!

    調理時間10(漬けこみ時間除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    本当にこれが鶏むね肉なのか!?ってくらいに めちゃめちゃ旨いです😍!! エビマヨに近づける為の工夫が詰まった 我が家のとりマヨ♡ エビは値段も結構しますし、何より下処理が面倒…だけど鶏むね肉なら!! コスパ最強&面倒な下処理不要で 気軽に作れます♡調味料もご家庭にある ものでささっと作れますので、 是非お試し下さい🤤♬

    材料

    鶏むね肉、マヨネーズ、酒、醤油、にんにくチューブ、生姜チューブ、片栗粉、マヨネーズ、ケチャップ、砂糖、酢、塩胡椒
    むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当】

    3.むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当】

    調理時間10(置く時間を除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

    このレシピを書いたArtist

    包丁もまな板もタコ糸も不要!むね肉をお鍋にドボンと入れて、あとは8分煮るだけ。 たったこれだけだけど、味はしみしみで、むね肉はしっとり柔らか〜♪ 脂ののった豚のチャーシューもいいけれど、むね肉もめっちゃオススメ!! 特に、しっかりした味付けにしてあるので、むね肉が苦手〜という男性にも喜んでもらえるはず♪ 作り置きやお弁当にもバッチリなんで、ぜひお役立てくださいね♡

    材料

    鶏むね肉、水、しょうゆ、砂糖、酒、みりん、酢、しょうが
    ご飯が進む味付け♡『西京風照り味噌チキン』#下味冷凍

    4.ご飯が進む味付け♡『西京風照り味噌チキン』#下味冷凍

    調理時間5(解凍後)

    このレシピを書いたArtist

    鶏肉を切って、調味料に漬け込み、解凍後焼くだけの簡単下味冷凍! 甘めのお味噌に漬け込み西京風に仕上げています☆ 下味冷凍でしっかりと味の付いたチキンは、ごはんがとっても進みますよ(^^)/ 1つあると便利な下味冷凍♡是非、お試しください♪

    材料

    鶏もも肉又は鶏むね肉、みりん、合わせ味噌・砂糖・マヨネーズ、醤油・酒、サラダ油
    【鶏むね肉の香味ダレ絡め】節約レシピでごはんおかわり‼︎

    5.【鶏むね肉の香味ダレ絡め】節約レシピでごはんおかわり‼︎

    調理時間10

    • カロリー(1人分)312Kcal

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存2週間

    このレシピを書いたArtist

    【簡単で洗い物少なく食材費は安い‼︎だけどごはんおかわり必至です♡】 鶏肉を切ったまな板の上で下味をふりかけて揉む。 ↓ フライパンで焼く。 ↓ 調味料加えて絡める ↓ できあがり。 コンロひとつで出来て漬け込みも不要。簡単です‼︎ ねぎとごま、ほんのり香るしょうがの香味ダレがおいしくて、ご飯もビールも進みます! ☆庶民派 ☆定食 ☆節約 ☆手間抜き

    材料

    鶏むね肉、塩、砂糖、こしょう、片栗粉、サラダ油、長ねぎ(小口切り)、砂糖、酢、醤油、しょうがチューブ、白いりごま、ごま油
    特製みそだれチキン【#下味冷凍 #お弁当 #揉んで焼くだけ】

    6.特製みそだれチキン【#下味冷凍 #お弁当 #揉んで焼くだけ】

    調理時間10(下味をつける時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    お弁当や下味冷凍に!「特製みそだれチキン」 これ、めちゃめちゃオススメです! 切って揉んで焼くだけ。オイルすら不要。 味噌と砂糖とマヨネーズ効果で、鶏肉が驚くほど柔らかい。 また、レシピはフライパンバージョンになっていますが、焦げ付きやすいのでフライパン用ホイルシートを使うかオーブンやトースターを使っても◎(フライパンverが一番美味しい気がしました) とにかくとっても簡単で、ご飯もお酒もすすむ味! むね肉で作っても超絶柔らかく仕上がるので、機会がありましたら、ぜひ〜♪

    材料

    鶏肉(もも肉でもむね肉でも)、みそ、砂糖、酒、マヨネーズ、しょうゆ、豆板醤、にんにく、しょうが
    【てりマヨ甘酢チキン南蛮】鶏むね肉しっとり柔らか♡

    7.【てりマヨ甘酢チキン南蛮】鶏むね肉しっとり柔らか♡

    調理時間10(下味を付ける時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    【鶏むね肉しっとり柔らか♬︎てりっと甘酢が食欲そそるチキン南蛮🐓✨】 鶏肉の下味にマヨネーズを 入れて片栗粉でコーティング💫⭐︎ 鶏むね肉がしっと〜り柔らかい 仕上がりになります(^^)✨ あとは簡単甘酢だれを絡めたら ご飯が進むおかずが完成◎♬︎⸜ 🍚🍴⸝ これだけでも美味しいのですが 簡単タルタルソースをかければ もっと立派なおかずに大変身です(^^)👌✨ (タルタルソースレシピはポイント欄へ🌷)

    材料

    鶏むね肉、酒、醤油、マヨネーズ、片栗粉、醤油、酢、砂糖、タルタルソース
    むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】

    8.むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】

    調理時間10(下味をつける時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    鶏むね肉を使った下味冷凍も可能な糖質OFFレシピ♡ 作り方はめちゃめちゃ簡単で、鶏むね肉に下味を揉み込んだら、あとはフライパンで焼くだけ♪ たったこれだけだけど鶏むね肉は、驚くほどうまみがたっぷり&しっとり柔らか〜♪ 揉み込んだマヨネーズがお肉を柔らかくしてうまみを与え、粉チーズが焼けたところが香ばしいカリカリ食感に♡ ちなみに、糖質制限されている方は、多少お肉が固くはなりますが片栗粉と酒は省いても構いません♪

    材料

    鶏むね肉、粉チーズ、片栗粉、酒、マヨネーズ、砂糖、塩、にんにく、粗挽き黒胡椒(あれば)、オリーブ油
    サラダチキン風♡レモンペッパーチキン(鶏ハム)【#作り置き】

    9.サラダチキン風♡レモンペッパーチキン(鶏ハム)【#作り置き】

    調理時間5(下味&置く時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    鶏むね肉を使った コンビニサラダチキン風。 味付けは、やみつきになる レモンペッパー風味。 実はこれ、以前紹介して人気だった コンソメ鶏ハムのアレンジバージョン。 ちょっと夏っぽく さっぱりさせたくて レモン汁を加えたらあら大変。笑 さらにやみつきになる 味付けになってしまいました( ´艸`)

    材料

    鶏むね肉、レモン汁、オリーブオイル、砂糖、コンソメ顆粒、塩、にんにく、粗挽き黒胡椒
    家族争奪戦(笑)めちゃくちゃ美味しい!鶏天の青じそ巻き☆

    10.家族争奪戦(笑)めちゃくちゃ美味しい!鶏天の青じそ巻き☆

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    青じそ消費のために以前作った鶏天のレシピを参考に作りました。 青じそを巻くだけで味がめちゃくちゃ変わります(笑) 青じその何ともいえない香りや味わいに食べる手が止まりません(笑) 揚げ立てを是非食べてみて下さいーっ

    材料

    鶏胸肉、砂糖、青じそ、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、生姜(すりおろし)、天ぷら粉、水

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