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スーパーフードに関するレシピ 116品
スーパーフードに関するレシピ116品。プロの料理家が提案するおいしいスーパーフードのレシピをぜひお試しください。
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【食物繊維たっぷり♪さつまいもひじきの炊き込みご飯】by nari(なりごはん)
- 10分
- (2024-01-26)
- 主食
さつまいもとひじき、大豆の食物繊維が豊富な食材が勢ぞろい!1合の白米に対して「ザ・バーリー」を大さじ1加え、食材をのせて... -
- 45分
- (2024-01-26)
- 主菜
せいろで蒸すやわらか手作り焼売。「ザ・バーリー」で手軽に食物繊維を取り入れて、プチプチとした食感で食べごたえもアップ。 -
炊飯器で簡単「菜の花としらすのリゾット風」by あやか|発酵×旬野菜
- 10分
- (2024-01-26)
- 主食
炊飯器1つで簡単にできる「リゾット」で、おもてなしにも、ぴったりです♪今回は「ザ・バーリー」を使って、食物繊維たっぷりで... -
- 45分
- (2024-01-26)
- デザート
手作りクッキーにも「ザ・バーリー」を。ほろりと口溶けの良いココア生地の中に、プチプチの「ザ・バーリー」を加え、おやつでも... -
混ぜるだけで絶品「塩昆布とクリチの混ぜご飯」by あやか|発酵×旬野菜
- 5分
- (2024-01-26)
- 主食
「和×洋」のあっと驚く組合せな、お手軽混ぜご飯。今回は「ザ・バーリー」を使って、ミネラルや食物繊維たっぷり。「ザ・バーリ... -
- 40分
- (2023-08-11)
- デザート
カリブ発のスーパーフード野菜カラルーで作るふんわりもっちりとした米粉マフィン。小麦粉、乳製品不使用レシピ。 -
- 25分
- (2023-05-18)
- 副菜
あまり馴染みのないキヌアですが、キヌアは国連も認める栄養食でタンパク質、鉄分、マグネシウム、カルシウムなどが豊富に含まれ...