「美肌」のレシピ1010 件

長谷美穂

＼すぐ出来る／和えるだけで即ウマレシピ♪パッと前菜で出しても喜ばれ、暑い日にぴったりな1品♪生姜の量を調整するだけで大人も子供も楽しめ、おつまみとしてガッツリ生姜を加えてもお、子様にはホカホカご飯にのせても召し上がって頂けるので献立に悩みません✨又、ごま油をかけると味変でき、飽きないおいしさです♡

長谷美穂

＼ほっとくだけでこんなに鶏胸肉が柔らかくやるとは♡／旨みがぎゅっと詰まってしっとり、感動鶏胸肉です♪余分な油も抜けてヘルシー♪でもボリュームはあります✨野菜を巻いて食べても美味しく頂けます☆ダイエットやトレーニーの方、体にも美容にもとっても良いです♪ラーメン、冷やし中華、サラダ、キムチと和えておつまみとしても色々なお料理にも使えて重宝します♡

長谷美穂

【厚揚げにもやしあんが絡まって絶品♪】冷たいものばかりになって胃も疲れも感じる今日この頃🥺毎日忙しくてバタバタ🥺やる気出ない日にも簡単時短♪胃に優しく温かく、そして夏バテしないようにボリュームのある1品☆胃が元気なら唐辛子や生姜を加えても◎節約♪ダイエットにも♪ガッツリ食べたい方はご飯にかけてもおいしいです🍚♡

yAsu*

火を使わずレンジで簡単に♪味付けはポン酢を使うので作り慣れると計量しなくても目分量で作れるようになります😊生姜が苦手な場合は生姜抜きで作っても大丈夫です🙆‍♀️

長谷美穂

カブを余すことなく食べれる1品♡素材の美味しさも生かすためにあえて皮は剥きませんでした♪カブ、カブの葉は胃腸の働きを助け、美肌効果にも効果的♪作り置きにも最適です♡あと一品欲しい時や箸休めにぜひ♪

こんなな 【ダイエットレシピ】

カリフラワーには、『ビタミンC』が豊富に含まれいてコラーゲンの生成をサポートしてくれるんです。また、カリフラワーに含まれるビタミンCは他の野菜と比べて壊れにくいです！だだ、水に溶けやすいビタミンなので・炒める・電子レンジで加熱といった調理方法がオススメ！▶ 冷蔵保存：1 day▶ 代用　　：カリフラワー　 → ブロッコリー　　　　　　オリーブオイル → ごま油　栄養価（1人前）▶ 糖質　　　： 1.6 g▶ 塩分　　　： 0.5 g▶ 脂質　　　： 8.9 g▶ 炭水化物　： 5.1 g▶ 食物繊維　： 3.5 g▶ タンパク質： 2.4 g

長谷美穂

＼和えるだけで簡単／さっぱり副菜☆塩こんぶももちろん美味しいですが塩ひじきも美味しい♪塩ひじきを加えるだけで味が簡単にきまります✨ヘルシーで美容に良い食材なので罪悪感なく召し上がれます✨

長谷美穂

大根の葉はとても食感がよく、栄養価も高いです♪ごま油の香りが食欲が湧く☆カリッと焼いてかけるだけ♪おろしポン酢さっぱりだけどボリュームもあり、お腹も満たされ、節約もできる1品です✨おつまみにも♪

長谷美穂

火もレンジも使わずに、包丁なしでちぎるだけで簡単にできる美味サラダ♪ごま油の香りが食欲をそそる1品です☆レモン汁も多めで爽やかな仕上がりにしました✨クエン酸で疲れも癒すサラダです♪

長谷美穂

思い立ったらすぐ出来る♪エアコンで乾燥した肌も潤うおくらとツナがとっても合う☆厚揚げで高タンパクで、ヘルシー✨イソフラボン効果でホルモンを整え、美肌にも✨

長谷美穂

やる気が起きない日の救世主な1品♪早っ！うまっ！ヘルシー！な忙しい方でも大満足できる1品✨ご飯にかける際にはお醤油を大さじ1にしてみて下さい♪サーモンはタンパク質、ビタミンBが豊富なのでふとした時に出来てしまったにきびや肌荒れにも効果的♪血糖値を下げる働きも♡

長谷美穂

ボリュームがあり、食べ応え抜群☆簡単に出来るのに旨みが凝縮♪なすがまた美味しさを引き立てるたまらない1品です♪忙しい日には事前に作って冷蔵庫保存で作り置き♡♡チーズをたっぷりかけて召し上がれ♪パスタやごはんにも合います♡

長谷美穂

タコの栄養は本当にすごいことを知ってからタコが大好きに♡高タンパクやビタミンが豊富で疲労回復や摂取しにくい鉄や亜鉛も豊富✨低脂肪でコレステロール値も下げてくれてる✨リモートワークで目が疲れてる方にも♪なすはポリフェノールが豊富なので、美容にも♪ポン酢ダレにごま油を合わせることでコクが出てより食べやすく、お箸が進む1品に♪

長谷美穂

タルタルソースだけでももちろん美味しいですが、粉チーズを加えることで風味と贅沢な味わいになりコクが出ます✨お弁当や夏休み中の作り置きにも☆魚が苦手な方も食べやすく、子供にも好評でした♪鮭は油と一緒に摂取すると◎ビタミンが豊富で美容にもよく、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きがあるので積極的に食べたい食材です✨ゆで卵も入り高タンパク♪ダイエットや身体、肌や髪の毛を健康にする働きがあります✨

長谷美穂

ちくわが主役になる節約、時短おかずです♡子供も大好き✨トマトも苦手ですが、挑戦してくれました！☺️☆卵もマヨネーズのおかげでふわふわになります♪

yAsu*

息子が辛いものが苦手なのでピリ辛にはしていません。ピリ辛大好きな私は作った後で自分の分に辣油や一味ををかけます。海老も美味しいけど鶏むね肉もとっても美味しいです♪何よりボリューム満点！ご飯にもお酒のおつまみにもピッタリな一品です😊

Kotoe's Kitchen

ルバーブは酸味が魅力の野菜です。一見硬くて筋っぽく感じますが、加熱することでトロリと溶け出します。その特徴を利用して、スープにしました。是非、良く洗って皮を剥かずに使用しましょう。ルバーブには、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれており、赤いものはアントシアニンです。

長谷美穂

絶対試して欲しい1品🥺✨地味かもしれないけど本当においしくって何にでも合うし、作り置きすると味が染みて本当においしいです♡ヘルシーで栄養満点で、これならいくら食べても太らないって思いながら噛み締めて食べてます☺️笑小松菜が味が染みてシャキシャキでたまらなく美味しいです♡

長谷美穂

時間がなくてもレンジにおまかせすれば、あっという間に完成♪少ない材料でもボリュームおかず♪高タンパクでヘルシー♡ごま油が香り、玉ねぎのおかげでよりやわらかく甘みも感じられて美味しいです♪作り置きも可能で、お弁当やラーメン、サラダなどのトッピングにも☆

長谷美穂

夏になる！やばい！そろそろダイエット✨でもちゃんとご飯が食べたい！リバウンドしたくない方に大豆ミートはおすすめです♪もちろんひき肉でも良いですが、栄養価も高い上、タンパク質がとれて余分な油がないのでおすすめです✨味や食感、見た目などからして鶏ひき肉のようで、淡白で美味しい♪薬味や香味野菜を加えて調理するとより食べやすくなるかと思います✨こっそり入れていても分かりにくいです✨綺麗に美味しくダイエット✨

川端寿美香

春から初夏にかけて産卵するあさりは、身がふっくらとしています。ニラととも調理して若々しさと健康を保ちましょう。

えりの食卓

アボカドをさっぱり目に、だけどお酒に合わせて頂きたくて。ワカモレをシンプルな調味料で作りました。アボカドのクリーミーさ、レモン汁たっぷりでさっぱりと、あと引く味でニンニク風味もお酒が進みます。コーンやレモンを飾りおもてなしにも良いと思います。

長谷美穂

クリームチーズのソースがまろやかで美味しい☺️女子も男子も大好き✨スプーンですくって子供もパクパク♪新玉ねぎなので辛みも少ないです＊※もし辛いのが苦手な場合はスライス後冷蔵庫に入れておくと辛味が減ります✨おつまみの場合はブラックペッパーを最後に振るうのも◎

松山絵美

じっくり煮た手羽元がホロホロ！！ごぼうがほっくほくに仕上がります＾＾にんにくもゴロゴロたっぷり入ってスタミナつきます♪薬膳効果☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的

長谷美穂

トマトの酸味に、ピリ辛ソーセージに半熟卵が溜まりません🥺♡ 食べてるうちにじんわり汗が♡メキシコ料理屋さんで食べて美味しかったので作ってみました♡ソーセージ、チョリソーも御自身が好きなもので大丈夫♪ピリ辛のものを今回使ったのでより食欲が湧きます♪もちろんお子さまやシニアの方にはノーマルソーセージがおすすめ♪今の時期、気温差が激しく風邪を引きやすい時期なので身体の中から温まるのでおすすめです🥰

長谷美穂

簡単に野菜が取れる♪にんじん多めで自然の甘みが美味しい✨美容にもいいのでたくさん入れてみました＊今日野菜が少なかったなぁと思った日にもおすすめです♪作り置きに最適＊

富岡清美

娘を妊娠中に毎日のように食べていたこちらのサラダ。時間がない時でも簡単に作れ、美肌効果も期待できるので、今も頻繁に作って食べています♪

長谷美穂

お肉や魚など入ってなくても主役になるおかず！♡節約にもダイエットにも♪女の子な日にも負担なく、やる気が出ない日にも自炊できる一品✨一人ランチにも♪ごはんにかけても美味しい✨ヘルシーで胃にも優しいあったまるご飯です♪

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

レンジでカボチャを加熱して材料を混ぜるだけなのに、まるでデパ地下みたいなオシャレなカボチャサラダが作れちゃいます♪かぼちゃには美容や健康に欠かせない栄養価がたくさん詰まっています。美容に欠かせないビタミンA・C・Eが非常に多く含まれているほか葉酸・カリウム・モリブデンなどのミネラルも豊富です。お腹の調子を整えるのに欠かせない食物繊維も豊富に含まれます。かぼちゃサラダにはヨーグルトが含まれるのでヨーグルトの乳酸菌とかぼちゃの食物繊維でスムーズな整腸作用が期待できます。またアンチエイジング効果のあるクルミも含むので美容に効果が期待できるサラダです。

幸村亜美

アーユルヴェーダでは根っこの部分を刻んで使う場合消化に悪いと考えますが、煮出すことで消化に負担をかけずに根っこの効能を油出できます。野菜を余さず使いきれるのも嬉しいですね。根は身体を温める作用があるので、体の芯からあたたまります。出汁に使っていただいたり、ベジブロスに合わせてあげても良いと思います。大根や様々な野菜の根っこでも作れますがパクチーの根は風味をしっかり出してくれるので、必ず入れてあげると良いと思います。