「美肌」のレシピ1007 件

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

暖房の入った室内にいることが多く、乾燥した空気でお肌がカサカサするこの季節。アンチエイジング（抗加齢）効果のあるにんじんやくるみをチーズドレッシングで合わせました♡爽やかな風味で食べやすいサラダを食べていつまでも健康で若々しい身体づくりを目指しましょう♪

松山絵美

照りっと甘辛！味染み大根と照りっと美味しい手羽中が大人気のおかずです＾＾薬膳効果☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に

菫

滋味深い、温まる栄養たっぷりのスープです。骨付きが手に入ればぜひ骨付き鶏肉で作ってみてください。旨味が格段に違います。手羽中や手羽先でも美味しくできます。骨付きでない場合は、スープに塩を入れず鶏がらスープの素を小さじ1程増量してください。味変に豆板醬、おススメです。

みいこ

さつま揚げの甘みが優しい粕汁です😊酒粕のアルコールを飛ばして、子どもも楽しめる粕汁にしました🙌🏻💕

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

我が家の甘酒レシピです♪酒粕を使うので簡単に作れて生姜入りなので身体もぽかぽか♡甘酒にはストレスや疲れを癒やし、美肌や美髪を作るアミノ酸が含まれますよ♪

レナ♪

ごま油の香りと長ねぎ、生姜でからだもぽかぽか♪ヘルシーな副菜はいかがでしょうか？

小春（ぽかぽかびより）

ピーマンをカットして和えただけの副菜です。味付けは、味噌・みりん・醤油・ごま油合わせた食材は、削り節や生姜など。これがなんとも言えない美味しさで、はまります。ご飯にも合いますし、ちょっとした箸休めのおかずとしてもおすすめです。ビタミンCたっぷりなピーマンで美肌を！発酵調味料で腸活に！

美桜

りんごと生姜を消費したくて考えました♡りんごには免疫力を上げる効果があり生姜には身体を温める効果があります♡2つとも味は正反対だけど一緒に漬ける事で思わぬ相乗効果が出ます♡ビタミンや殺菌作用などもあるので調子が悪い時などお湯割りにして飲むと身体が芯から温まり楽になります♡プラスしてシナモンなどの香辛料を入れると更に効果がUpします♡

松山絵美

春菊なんと２袋！！でも炒めるとカサが減るのでペロリといけちゃいます♪春菊好きさんにはたまりませんよね＾＾薬膳効果☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

川端寿美香

クリスマスやおもてなしの前菜に。セルクルの型が無くても、きゅうりをそれに見立てれば、形よく仕上がります。具材はなんでもOK!刺身用のお魚もお野菜も、適当に切っていいので、お子さまにも作れます。

川端寿美香

ヒューロムスロージューサーを使うと、野菜の栄養を損なうことなくいただけます。野菜のジュースをソースに、搾りかすを具材として使うことで、無駄なく、そして美味しく食べ尽くすこともできます。栄養価が高く、美肌にも良いアボカドと合わせて、まさにビューティーフードの一品として、また、クリスマスやおもてなしの前菜として相応しい一品です。使用ジューサー：H26（スムージーストレーナー）

タナカトウコ

冬は冷えによる血行不良や乾燥で肌荒れが気になる季節。薬膳的に青ねぎと海老は温め食材、はとむぎは美肌食材を言われています。ぎゅっと凝縮した香ばしい「ねぎ焼き」で、からだの内側から美肌を目指しましょう。

お天気ママ

するめいかとトマトの旨味をたのしむイタリアン風のいかとトマト煮。ワインやビールのおつまみにおすすめです。薬膳でいかは貧血の改善や肌に潤いを与える働き。トマトとタイムは気持ちを落ち着かせる働き、玉ねぎとにんにくは血流促進効果。秋冬の肌の乾燥する時期、疲れやすい時、気持ちが落ち込んだ時などにおすすめです。

佐藤 加奈子（kaana57）

フライパンで簡単調理、しかもオリーブオイルで揚げ焼きするのでとってもヘルシー☆冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったり♪かぼちゃの甘みとハーブ系ソルトの風味が食欲そそります。かぼちゃには抗酸化作用のβカロテンや、血液さらさら効果のビタミンEが多く含まれ、美肌効果も期待できます☆

はらしおり

圧力鍋で手羽先と大根がほろほろになります♪薬膳の食材との相性もＧＯＯＤ！これからの忙しい時期の疲労回復におすすめです⭐︎コラーゲンたっぷりなのでお肌がプルプルになりますよ♡【薬膳効果】消化吸収をよくし、身体に取り込んだ栄養物質で気血を作ってくれます。

kanna

とっても簡単なきのこのおかずです!!マヨネーズは使わずに、味噌とみりんでコクと甘みをつけました❣️お弁当にも、おつまみにも使えるおすすめレシピです!!ぜひ作ってみてくださいね☺️

お天気ママ

かぼちゃをたっぷり練りこんだ外はカリッ、中はふんわりのスコーンです。ホットケーキミックスでつくるので扱いやすく、トースターでじゅうぶんおいしいスコーンができます。かぼちゃは免疫アップや肌荒れを改善する働き。カゼなどが流行る秋冬、肌荒れが目立つ時期、お子さんのやつにおすすめです。

お天気ママ

甘からく煮た牛肉とごぼうを混ぜたごはん。しぐれ煮をごはんに混ぜたようなおいしさです。牛肉はパワーチャージ、肌ツヤをよくする働き。ごぼうは食物繊維が豊富でデトックス効果があります。肌の乾燥が目立つとき、廃物をため込みやすい秋冬におすすめの混ぜごはんです。

幸村亜美

パンチャナッツの〝パンチャ〟とは５つと言う意味を持ち、その意味は５つの材料を指します。その為、このレシピに使う材料も５つ。アーユルヴェーダの考えでは、身体の各器官(血漿→血液→筋肉→脂肪→骨→骨髄→生殖器)の順に食べたものの栄養が届けられると考えられていますが、生殖器までの道のりは遠く、通常そこまで届くのには３〜４日かかると言われています。しかしパンチャナッツは一日で生殖器まで届くと言われるほどの活力素を含む滋養ドリンクでありエネルギー減です。それは５つのナッツ、ドライフルーツにそれぞれ優れた栄養をもつからでしょう。自然なものから作る自家製エナジードリンクこそ、心身を健全にするのです。

いのうえさよこ

抗酸化力が嬉しい鮭とトマトを使った健康・美肌レシピです。ヨーグルトがさっぱりとして食欲がない時にもおすすめです。美肌だけでなく、サーモンに含まれるビタミンDは乳製品と一緒に摂ることでカルシウムの吸収を高め、トマトと玉葱の組み合わせは血栓防止効果がアップします。✩.*˚なないろレシピ®️アドバイス✩.*˚サーモンピンクは女性性アップの色。イライラ感や気持ちのムラを鎮めたい時にオススメです。

お天気ママ

牛肉とナスのプルコギ。甘辛の味付けで、お酒も白飯すすむ一品です。牛肉はパワーチャージ、貧血の改善、肌ツヤをよくする働き。ナスや辛い味付けは血流促進作用です。疲れているとき、肌ツヤや血流が悪くなる秋～冬にかけておすすめのメニューです。

なぎさ　なおこ

とうもろこしの甘さ引き立つスープで、お子様にも人気です。

お天気ママ

いちじくに生クリームを混ぜて凍らせるだけの簡単アイス。ゴロゴロ食感のいちじくの食感と甘さを楽しむ秋の手作りアイスクリームです。いちじくはいたみが早いフルーツですが、凍らせておけばいつでもおいしく食べられるので、保存の面からもおすすめ。いちじくは薬膳ではお肌や呼吸器系を潤す効果。お肌の乾燥が気になる秋から冬にかけて、空咳が続く時などにおすすめ。また呼吸器系を潤して免疫をアップさせるので、カゼやインフルエンザなどの感染症が流行る時期にもおすすめです。

maina (米山真衣)

とっても簡単♡からしがピリッとアクセントになる、さっぱり大人の副菜です(^^♪゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――■『働く女性』が帰って30分以内で作られる■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡お料理を通して、WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

お天気ママ

ぶどうは大好きだけど、頂き物が続くと冷蔵庫も、お腹の中が大変なことに。シャーベットにすれば冷たくて！おいしくて！保存期間ものびて！いい事ずくめです。皮ごと食べて、ぶどうのおいしさと栄養を満喫するレシピです。ぶどうは薬膳では、パワーチャージ、疲労回復、美肌・美髪、アンチエイジング効果など、栄養価の高い食材。栄養学でも疲労回復や老化予防の働きです。たくさんもらった時、夏の疲労がたまっている時、夏老化が気になる時などにおすすめです。

川端寿美香

食物繊維を豊富に含むオーツ麦は、便秘やコレステロールの低下などに良いと言われている健康食品として親しまれている「ネイチャバレー　オーツ&ハニー」と美容に良い3種のディップ（アボカドヨーグルト、かぼちゃ、レバー）を添えています。＊レバーは市販品です。朝食、おやつに、オードブルに。

松山絵美

がっつりジューシーチキンで男子受け抜群！！ポリ袋で揉み混ぜて焼くだけなのでとっても簡単ですよ＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆パセリ...消化の促進に、食欲不振に、美肌づくりに、血行促進に、疲労回復に

幸村亜美

最近、スーパーでも見かけるようになったオーツミルクですが、自宅でも簡単に作れます。自身や周りの方の身体の為に、無添加のものを手作りしてみてはいかがでしょうか？アーユルヴェーダ的にオートミールは非加熱か加熱かによって状態が変わります。加熱した場合、ヴァータ・ピッタを鎮静させカファを増加させますが、非加熱の場合、ヴァータ・ピッタを増加させ、カファを鎮静させます。オーツミルクにすることで水分を含みドーシャのバランスが取りやすくなります。消化にも大変良いです。栄養学的にみてもビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化成分も豊富。また大豆やナッツアレルギーの方で植物性ミルクを取り入れたい方に◯

こいけかおる

絶品漬けだれで、お麩がお肉の味になります。お肉好きな子も大満足な唐揚げ。鶏ささみ肉と一緒に揚げて、量増しにもなります。コレステロール高めの方や、ビーガンの方の食べ応えあるおかずとして、便利です。車麩は日本の伝統的な保存食品(乾物)で小麦粉が原料。植物性タンパク質が豊富で、プロリンという、お肌のコラーゲンを生成するために必要な成分（アミノ酸）が豊富です。※グルテンから作られているので、グルテンフリーをされている方はご注意ください。

川津由紀子

そろそろ美味しくなってきたさつまいも。しめじと一緒に味噌汁にしました。一緒に煮た玉ねぎもさつまいもも、甘みが優しくてほっとする味です。何種類かの野菜を一緒に味噌汁に入れると野菜がたっぷり摂れるし具材からもダシが出るので味噌汁自体も美味しくなります。いろんな野菜を数種類組み合わせるのがオススメです。寒い時期だけでなく、夏にもお味噌汁を飲むと水分や塩分を補給できるので熱中症予防にもいいですよ！