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「ダイエット」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/03/15
20分
汁物「たまにはピリ辛料理も食べたい!」そんな気分におすすめのダイエットスープをお届けします!人参、もやし、ネギと野菜をたっぷりで食物繊維がとれる『坦々スープ』。かんたんな調味料ですぐ作れます♪塩加減は「液体塩こうじ」で味つけ!酒の風味も入って美味しいんですよ♪夕飯にぜひ作ってみてください(*^^*)
2024/03/08
5分
副菜低糖質で低カロリー、なのにめっちゃ美味しい!口に入れた時にシュワっとするような、スフレのようなふわふわ柔らか食感。ダイエット中のおやつやおつまみにおすすめ。
2024/03/06
20分
主菜野菜たっぷり!鶏ひき肉で作れるダイエット麻婆豆腐です!作り方はとっても簡単で、レシピの調味料をバッと入れて煮込むだけです♪レシピには『米粉』を使っています。実は片栗粉のようにとろみがつけられるのですが、“水に溶かさなくても”“そのまま入れるだけで”とろみをつけられる優れもの♪野菜がたっぷりで、低糖質・高たんぱくな鶏ひき肉を使った、ダイエット中の方に嬉しい1品。夕飯のおかずや、お弁当の作り置きに大活躍しますので、ぜひ皆さん作ってみてください(*´˘`*)
2024/03/06
20分
汁物「あと一品なにか欲しいな」という時にぴったり!お腹に優しいダイエットスープです。皆さんもよく買う春野菜を使って、ヘルシーな味に仕上げました♪オクラのとろとろと、新じゃがいものホクホク、新玉ねぎの甘さが美味しいです。米粉を使用することで、水に溶かさずにとろみをつけられるのでお料理が楽ちんになります。水溶き片栗粉よりも手間が省けます♪
2024/03/05
25分
汁物\野菜たっぷり具沢山のミネストローネ/これだけでおかずになる!満足度が高いスープ♪栄養満点でダイエット中にも最適!三菱電機のIHクッキングヒーターを使用した時の設定や火加減も記載しています。
2024/03/01
10分
副菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟ダイエット中の作り置きにもオススメ!🌟調味料不要♡塩昆布とツナ缶の味だけで完成!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 36 kcal たんぱく質 : 5.1 g 脂質 : 0.3 g 炭水化物 : 4.7 g -食物繊維 2.2 g -糖質 : 2.5 g 塩分 : 0.7 g※あくまで目安です。
2024/02/24
15分
主菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟鶏むね肉でもしっとり♡🌟1日に目安のタンパク質の約75%補える(女性の場合)!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 243 kcal たんぱく質 :37.6 g 脂質 : 9.1 g 炭水化物 : 5.9 g -食物繊維 0.6 g -糖質 : 5.3 g 塩分 : 1.8 g※あくまで目安です。
2024/02/24
10分
汁物これはもはや飲み物ではなく食べ物ってくらいに具だくさんで大満足なスープ。これだけでお腹いっぱいになります。白菜は低糖質、低カロリー、さらにカリウムが豊富なのでむくみを取ってくれる働きも。豆乳を使用しているので脂質も少なく腹持ちも良いので、ダイエット中や体型を気にしている方におすすめですが、別に気にしてないよって方にもただただ美味しいのでおすすめ!
2024/02/17
10分
主菜ほぼ放置で作れる夕飯!鶏むね肉を美味しく食べたい人向けのダイエットレシピです☺️『鶏むね肉のシナモン包み焼き』きのこやネギで野菜たっぷり!食物繊維もたんぱく質もとれます。味は一言で“香りが豊かなおしゃれな味”✨ポイントは、鶏むね肉に揉みこむ調味料!「マヨネーズ」と「塩こうじ」です。鶏むね肉のうま味をジュワッと引き出し、ふわふわに保水する効果があります☝🏻開けた時のフワッとシナモンの香りがたまりませんよ✨ぜひ夕飯に作ってみてください☺️◎冷凍保存も可能です◎
2024/02/16
10分
主菜2人分くらいあるのに、1人で食べてしまうレベルの美味しさ!これだけでお腹いっぱいになるので、ダイエット中の主食にも。チーズがめっちゃいい仕事しています!!卵には片栗粉を入れているので破れにくく食べ応えもあり。中のキャベツにも片栗粉をからめているので、トロっとしてめちゃくちゃ食べやすい。キャベツはレンチンだから簡単!
2024/02/15
30分
デザート香ばしい全粒粉とアーモンドの風味が活きたふかふかパンケーキ。ヘルシーで栄養価も高くおいしいパンケーキを考えました。腹持ちが良く満足感が高いので、ダイエット中でも。
2024/02/07
10分
主菜鶏むねのチンジャオロース風のレシピです♪鶏むね肉は片栗粉をまぶすことでしっとりします。食感を残すために細切りにはせず、そぎ切りにしているので食べ応えがあります。こんなときにおすすめ♪・食欲が落ちたとき・減量中やリハビリ中スポーツ栄養ポイント☆鶏むね肉は低脂肪高たんぱく質なので、減量や体重コントロールが必要な選手には嬉しい食材です。活性酸素の発生を抑えたり、疲労を貯めにくくするはたらきのあるイミダゾールペプチドを含んでいるので、ハードはトレーニングをしているアスリートにもおすすめです。