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「ダイエット」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/12/21
20分
汁物「最近ちょっと太った気がする…」そんな日におすすめの『痩せスープ』です☺️低糖質・たんぱく質な鶏ひき肉と、食物繊維がとれるキャベツとえのきを塩系のスープにしました。名前の通り、本当にふわふわな鶏団子。ふわふわのヒミツは、「塩」と「マヨネーズ」と「片栗粉」!この材料を混ぜることでふわっふわに大変身しますよ👏🏻ぜひ夕飯のスープにしたり、お弁当のスープに作ってみてください☺️🙌
2023/12/15
5分
主食台湾の朝ごはん、シェントウジャンに豆腐を加えてボリューム満点!とろとろ!これにバゲットを浸して食べるとめちゃくちゃ美味しい。胃にも優しくめちゃくちゃヘルシーなので、風邪ひきさんやダイエッターにもおすすめ。
2023/12/09
10分
副菜レンチンだけでできちゃう煮物!超簡単でさっぱり美味しい♡調味料は一律大さじ1で作りやすいですよ♡油はツナ缶の油のみで超ヘルシー♪ ダイエットにも◎大根モリモリ食べられます♡アツアツでも冷たく冷やしてもめっちゃ美味しい♡
2023/12/09
20分
汁物「白菜がちょっと余ってる…」そんな時に生まれたダイエットレシピ!皆さんのお家にある、かんたんな調味料で作れます☺️レンコンはしっかり中まで煮込むのでホクホクな食感に。白菜の芯に近い部分も、とろとろと柔らかくなりますよ☺️しょうゆと生姜のパワーで、ぽかぽか体が温まるダイエットスープです。塩こうじを使うと、豚肉や野菜の「旨み」と「甘み」を引き出します🧂お塩の代わりになるだけじゃないんですね♪夕飯のスープに作ったり、お弁当のスープにおすすめです!ぜひ試してみてください☺️🙌
2023/12/08
20分
主菜ヘルシーなダイエットレシピ♪美味しすぎて食べすぎ注意の一品です!!トッピングでソースやマヨネーズをかけるので、とろろ部分は少し薄味にしています!
2023/12/05
5分
主菜「健康に痩せたいけど、どんなおかずがいいかな…?」毎日悩むおかずに、最高にかんたんな鮭レシピをお届けします♡名付けて『絶品さけ』。調味料はなんと、液体塩こうじとマヨネーズだけ😮!?この2つの調味料が鮭を柔らかくし、コクのある美味しい鮭にしてくれます✨鮭は代謝を助けるビタミンB群や、たんぱく質が豊富で肌を健康に保つ栄養もあります。ダイエットにおすすめの食材です☺️作り方はかんたんなのに食べると幸せな気持ちになるほど美味しいレシピです♡冷凍保存も可能です。ぜひ、お弁当のおかずに作ったり、朝ごはんに作ってみてください☺️👍
2023/12/04
30分
汁物「ダイエットで何を食べたらいいのか分からない…」そんな悩みを一瞬で解決する魔法のスープの作り方です👍ダイエットの基本の「き」スープ。腸内環境を整えるはたらきがある玉ねぎ、肌をきれいに保つ人参、同じく肌や腸の健康を保つ大根、免疫力を上げるトマト、脂肪の吸収を抑えるえのき、低カロリーで免疫を高める白菜…これらを液体塩こうじで味つけすることで、野菜の甘みがギュッと出て、塩味の優しい美味しいスープに仕上がります♡とりあえず迷ったらこれ!アレンジもたくさんできます♪ぜひ夕飯やお弁当のスープに作ってみてください☺️🙌
2023/12/01
15分
汁物寒いときは生姜であたたまる鶏団子味噌スープで温活!鶏団子には鶏むねひき肉と木綿豆腐を使って節約♪ふわふわの食感です。脂質が抑えられて、具沢山で満足感があるのでダイエットにも向いています。大根・人参・しめじが入ってビタミン・食物繊維の栄養が満点!生の生姜には、ジンゲロールと呼ばれる辛味成分があり体を温めてくれます。
2023/11/24
25分
主菜「鶏むね肉の美味しいレシピが知りたい!」そんなあなたに、ヤミツキになるおかずです☺️✨『鶏むねと蓮根の甘トマトあん』もちもちな鶏むねと野菜たっぷりでダイエット向きのレシピ。tomono特製「甘トマトあん」はかんたんな調味料で作りやすく美味しいです!作り置きにする場合は冷蔵庫で3日ほど日持ちします◎ヘルシーなメインディッシュにガッツリ食べたい夕飯にお弁当のおかずにぜひ作って食べてみてください☺️🙌
2023/11/18
5分
主菜レンジのみで手軽なサバ缶のさっぱりヘルシーなおろし煮。ご飯にもよく合います。油を使わずお肉よりも低カロリーで低脂質なので、ダイエット中もおすすめです。サバ缶には鉄分・DHA・EPA・ビタミンDがたっぷり。どれも成長期のお子様や、妊娠~授乳期のママが不足しがちな栄養素です。大根の消化酵素ジアスターゼが疲れた胃の消化を促します。
2023/11/18
20分
主菜包んだらほったらかしで野菜も沢山食べられる!鮭のホイル焼き。きのこなど秋の味覚に合うように、西京味噌味にしました。油を使わない、お肉よりも低カロリー&低脂質でダイエットおかずにもおすすめです。鮭にはビタミンDや抗酸化物質が豊富で、骨の成長や美容にも欠かせない栄養素があります。