野菜
肉
魚介類
フルーツ
調味料・油
ごはんもの
パスタ・スパゲッティ
汁もの・スープ
肉料理
野菜料理
お菓子・デザート
調味料・タレ・ソース・ドレッシング
パン・お食事パイ
麺類
「ヘルシー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/07/23
15分
副菜「ダイエットしたいと思ってる!」「でも、いつもつい食べ過ぎちゃう…」そんな悩んだ時にピッタリの簡単おつまみ✨「おつまみ」なのにヘルシー!オクラ×クリームチーズの意外な組み合わせの絶品レシピです👍🏻レシピのようにお豆腐に乗せて食べると、意外とお腹にたまってダイエットにオススメですよ☺️ぜひ夕飯に作ってみてください✨
2024/07/18
15分
デザートそのまま飲んでも満足度が高いNADIA PROTEINを、もっとおやつにしてみたくて・・・罪悪感ゼロのアイスにしてみました♪牛乳や豆乳でも良いですが、今回はサッパリ感を求めてヨーグルトベースで仕上げています!
2024/07/17
20分
主菜今日の料理は、ぷるんぷるんの糸こんにゃくたっぷりのすき煮ですよ🤭💖肉と野菜の旨味が糸こんにゃくに染みてうますぎる🤩こんなにも美味しくてこんなにもヘルシーでいいのですか👩🏻💦いいのですよ✨🤴🏻✨すき焼き風のヘルシーな糸こんにゃくだからたっぷり食べてくださいね🥰☆たまにヘルシーおかず食べて毎日30分~1時間歩いただけでひと月で体重1キロ減ったよ😘☆1年続けたら12キロになるね✨☆やったね😺♪☆一緒に食べて歩こうよ♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀
2024/07/16
10分
主菜鶏むね肉でヘルシーなおかず!緑のお野菜と一緒にモリモリ食べてください♡タレも絶品!子供も好きな味付けです♡冷めてもかたくならないので、お弁当のおかずにもいいですよ♡冷やして食べたら、サラダ感覚で食べられます♡
2024/07/14
15分
主食\豆腐の水切り不要/お好み焼きが食べたいけど小麦粉がない!なんて時に片栗粉で♪お豆腐で作るのでヘルシーに作れますよ!罪悪感なし♡
2024/07/11
20分
主菜\冷めても美味しいのでお弁当にも♪/豆腐とひじきと鶏ひき肉を使うのでヘルシーで罪悪感なく召し上がっていただけます!枝豆やコーンを入れてもボリュームが出て美味しいですよ!
2024/07/08
15分
主菜\太ったときは素直に白滝を食べよう/バランス良く炭水化物も必要なので、ごはんと一緒に食べられる白滝レシピ♪ダイエットにも、普段の食事にも嬉しいヘルシーおかずです。ごまたっぷりで栄養価も高くお子様でも食べやすいです!
2024/07/01
10分
副菜今日の料理は、糸こんにゃくときゅうりのヘルシーなおかず✨甘酸っぱい酢みそ和えですよ😀💖ヘルシーでダイエットのおかずなのに、こんなにも美味しくていいのかしら👩🏻✨いいのですよ✨🤴🏻✨たくさん食べてもっと素敵になってくださいね🤴🏻🥗✨なってくださいね😺♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀
2024/06/28
15分
主菜あっさりヘルシーな豆腐ハンバーグに水溶性の食物繊維が豊富なえのきを合わせました。えのきの半分はタネに混ぜて、残りはタレに使ってなめたけ風に。隠し味におろしにんにくが良い仕事してくれてます…!お酢を加えてますが、味を引き締めてくれる役割なので酸味はあまり感じずさっぱりいただけます。そのまま食べてもおいしいけど、大葉を合わせてさっぱりいただきましょう![栄養価目安]1人分●エネルギー 190kcal●タンパク質 9.7g●脂質 4.9g●炭水化物 28.5g●食物繊維 2.7g●食塩相当量 2.4g