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「ヘルシー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/12/01
15分
汁物寒いときは生姜であたたまる鶏団子味噌スープで温活!鶏団子には鶏むねひき肉と木綿豆腐を使って節約♪ふわふわの食感です。脂質が抑えられて、具沢山で満足感があるのでダイエットにも向いています。大根・人参・しめじが入ってビタミン・食物繊維の栄養が満点!生の生姜には、ジンゲロールと呼ばれる辛味成分があり体を温めてくれます。
2023/11/30
20分
主食腸活におすすめ!ワンボウルですぐにできる簡単パンケーキです。バナナとオートミールで豊富な『食物繊維』を、きなこで健康の維持に欠かせない『たんぱく質』を取り入れます。手軽に栄養を摂れるのでお子様の朝食やおやつにもおすすめです°˖✧˖°
2023/11/29
20分
主菜鶏ひき肉✖️もやしで節約かさまし🤭💰かさまししつつももやしのシャキシャキした食感が楽しめます😋💕もやしはポキポキと折ってから入れるので包丁不使用で完成するのも嬉しいpointです◎仕上げのタレはお子さまも食べやすい醤油酒みりん砂糖で仕上げております🍳✨節約おかずとは思えないつくねなので宜しければお試しください💕
2023/11/29
10分
主食香ばしく焼いたさけと長ねぎに照り焼きのたれがからむと、もうお箸は止まらない!どんどん食べられちゃうお魚を使った照り焼き丼です♪放置時間はありますが、たったの10分程度でできちゃうので、手軽なお魚メニューとしても重宝します。キャベツを敷き詰めるので、その分ご飯を少なめにすれば、よりヘルシーに♪今回はこの丼に、野菜をMOTTO「青森産ごぼうと2種キノコと国産野菜のぽかぽか和風生姜スープ」を合わせました。低カロリーなのにパンチのあるスープと照り焼き丼の組み合わせは、味のバランスもよく、栄養バランスも◎!大満足の献立になります♪
2023/11/27
10分
主菜絹ごし豆腐とほうれん草でヘルシーおかず!大きめのスプーンやレンゲでモリモリ食べてください!ご飯にめっちゃ合います!丼もお勧めです♡お揚げも入ってお腹にもたまります!具にはしっかりめの味が付いているので、豆腐が入っても味が薄まりません!味噌ベースでごまたっぷり~絶品♡
2023/11/26
5分
副菜冬から旬の水菜が主役のサラダ。焼いた油揚げの香ばしさと、ツナの旨味をいただくサラダ♪簡単でヘルシーなので、ダイエット中の方や鉄分補給にもオススメです。水菜にはβカロテン・鉄分が豊富で、油揚げにも鉄分が含まれています。植物性食材からも鉄分をとるようにすると、野菜ならではの栄養がとれてバランスが良くなります。
2023/11/24
25分
主菜「鶏むね肉の美味しいレシピが知りたい!」そんなあなたに、ヤミツキになるおかずです☺️✨『鶏むねと蓮根の甘トマトあん』もちもちな鶏むねと野菜たっぷりでダイエット向きのレシピ。tomono特製「甘トマトあん」はかんたんな調味料で作りやすく美味しいです!作り置きにする場合は冷蔵庫で3日ほど日持ちします◎ヘルシーなメインディッシュにガッツリ食べたい夕飯にお弁当のおかずにぜひ作って食べてみてください☺️🙌
2023/11/22
20分
主菜白菜の甘味と鶏むね肉の優しいたんぱくな味をヘルシーなシュレッドチーズで包み込んだまろやかなクリーム煮。お肉は焼かずに蒸し煮で仕上げるのでとっても柔らか。チーズのコクと米粉の甘味がまろやかさを出してます。ルーを使わないのでヘルシーな仕上がり。コレステロール95%オフのシュレッドチーズで美味しく作れます!