「電子レンジ」のレシピ9487 品

どめさん

たっぷりの枝豆とソーセージの組み合わせがおいしいおつまみパスタ♡生のまま下味冷凍して、レンジで一発で作れます！枝豆とウインナーの組み合わせが最高♡ほんのりピリ辛でおつまみ感覚でも食べれます！もちろんランチにもおすすめ♪作り置きしておくと便利ですよ～！

神田　美紀

電子レンジだけでできて、簡単。材料費もお得です。カレーの香りが食欲をそそり、無限に箸がすすむ一品です。緑豆もやしは、体の熱を冷まし、水分の代謝を促し、デットクス作用があります。むくみやすい梅雨の時期にはおすすめな食材です。おつまみや、箸やすめにぜひお試し下さい。

だんどり

下処理はレンジで簡単。和えるだけのむね肉レシピを作ってみました。

DOKIN

＼ぱぱっとランチや、お夜食に／レンジで仕上げる、簡単クリームリゾット！学生さんからリクエストいただいていた、試験中のお夜食にもオススメシリーズです。（勝手にシリーズ化）作りやすいように、1人分レシピにしています。レンジで簡単に作れるのに、とっても美味しい…♡︎ぱぱっとランチや、試験中のお子様のお夜食に。ぜひ、お試しください♪

DOKIN

＼ランチにお夜食に／レンジで一発！とにかく簡単で美味しい♡︎ぱぱっとランチや、試験中の子供の夜食作りにオススメ！作りやすいように一人分でのレシピにしています(*^^*)ぜひお試しください♪

だんどり

レンジで簡単。ズッキーニで高血圧対策(カリウム)

AKIHO

ノンオイルでヘルシー✨電子レンジで簡単に💡ダイエット中におすすめのアボカドチップス🥑おつまみにもおすすめです☺️

富岡清美

豚バラでにらとエノキを巻いて、レンジで５分加熱するだけ！ピリ辛のポン酢ダレをかけて頂きます。レモンの酸味も加わり、さっぱり頂けますよ！

高橋 はるな

夫絶賛の絶品茶碗蒸し。電子レンジで手軽に作ったとは思えないなめらかな茶碗蒸しに、熱いうちに「アナゴの煮凝り」をのせれば、熱で煮凝りが溶け出して贅沢な餡のように。大人も納得の一品です。

まいのごはん。

電子レンジだけで簡単に♪しっとりジューシーな、カンタン焼売ができます＾＾温めてくたっとしたキャベツがまた、、焼売と食べると合うんです♪作り方はとっても簡単！ポリ袋に材料を全て加えたら揉んで絞るだけ！かんてんクックを入れることで、まとまりやすくなり、ジューシーな仕上がり！さらに肉汁を閉じ込めやすくなります。火も使わずにしぼるだけなので、お子さまと一緒に作っても楽しくできますよ＾＾♪

Akka（あっか）

見た目が華やかなスパニッシュオムレツです！耐熱ガラス容器&電子レンジを使って時短で簡単に作ってみませんか♪最後にトースターで焼き上げることで、香ばしく風味がアップします。

nari（なりごはん）

レンチンで作れる&さっぱりとした味付けで夏場におすすめ😋💕野菜の嫌いな夫がモリモリと食べてくれます🥳✨鶏ガラスープの素を小さじ１/２に減らしたらお子さまでも食べやすくなります♫２歳の娘も爆食でした😆◎宜しければお試しください💕

RINATY（りなてぃ）

レンジで簡単に作れるじゃがいもといんげんのツナマヨ和えです😍✌️材料を切って耐熱容器に入れチンして和えるだけ♡そのまま冷蔵庫に入れて作り置きとしても使える便利な副菜です✨ぜひお試しください😊♬

両角舞

電子レンジだけでできるカレー風味のサバじゃがです。サバは水煮を使うので短時間で柔らかく食べやすく仕上がります。サバとカレー粉は好相性。スパイスが臭みをおさえ、旨みをより一層引き立ててくれますよ。

mutsumi

夏場で食欲が落ちる時でもお腹が温まるものを。レンジ仕上げで火を使わない、カレー醤油味でお子さんでも食べやすいレシピです。

あーぴん（道添明子）

★【レンジで簡単ひじきの煮物】ぬるま湯でひじきを戻しておけば、電子レンジで3分で完成する簡単時短作り置きです。★【調味料は覚えやすい】調味料は覚えやすい全部大さじ1大さじがあれば完成します。しょうゆのみ小さじ1★【作り置き可能】ひじきにだんだん味が染みて美味しくなります。熱湯消毒した容器に入れ、清潔なお箸で取り出してください。冷蔵庫→3〜4日保存可能。冷凍は3週間保存可能。★【アレンジ万能な無限ひじき】そのまま副菜に、またご飯に乗せてふりかけに、お弁当にも。ご飯と混ぜておにぎりにもできます。

つくりおき食堂まりえ

液体塩こうじは漬け込みなし、まぜるだけでOK！液体塩こうじがひき肉のおいしさを引き出してくれるから、調味料ひとつでバッチリ味が決まります。

だんどり

市販のミートソース缶の味をレンジで再現しました。

おさとう 低脂質レシピ研究家

レンチンで出来るカレーそぼろ。カレー味って間違いないですよね！パパっと済ませたいランチにいかが？ご飯にかけてそぼろ丼にしてもいいしパンの付け合わせにも♪レンチンだからノンオイル。余計な脂質を使わずとてもヘルシーです★

二宮絵里子

電子レンジで、しかもボール１つで本格キーマカレーが作れます。暑い時期に火を使いたくない時や、時間の無い時にもオススメ。辛くないのでお子様も食べやすい味です。タバスコなどで辛みを足せば大人味に。アレンジ自在なカレーです。

すがたなみ（菅田奈海）

揚げたてジューシーな唐揚げにはかなわないけど・・・レンジで作れて油の処理要らずってだけで少しハードルが下がる唐揚げレシピです。袋の中で味付け＆粉付けしたらレンジにおまかせで簡単に１品作れちゃいます。サラダに入れたり、お弁当にいれたり、いろいろ使えて便利ですよ！

小澤 朋子

パパっと作れるので慌ただしい朝ごはんにも、小腹が減った時にもおススメ！ごはんにかけてもパンにのせても美味しいし、牛乳を加えればスープにもなります。作り置きのひと品にも便利ですよ。ルーを使わないからヘルシーで重たくないのも嬉しいところ。シンプル材料で手軽にスパイシーなカレーを楽しめますよ♪

ちぐあさ

しゅうまい作りたいけど夫の帰りが遅くて困った...そんなとき、皮を乗せ加熱する手前までを準備しておけば出来立てを出せるし楽できる！と思い作ってみたのがきっかけです。肉汁と椎茸の旨みがキャベツに行き渡り、たっぷりのキャベツもぺろっと食べられる美味しさ。ポリ袋調理&お皿ごと蒸しそのまま食卓に並べられ洗い物も少なくて済みます。

くみ

丸ごと新玉ねぎのコンソメスープです。新玉ねぎがとろとろで甘くて美味しいです。材料を切る時間があるので、調理時間は10分としましたが、実際は5分ちょっとあれば仕上がります。レンジ仕上げなので、忙しい日でもお手軽に作れますので、お試しください。

ひろ

早く食べたいけどちゃんと食べたい…そんな日にぴったりなカニ玉風うどんです♪ほぼ5分で完成するので、ささっと食べたいひとりごはんの日に助かります…！仕上げにかけるごま油の香りが食欲をそそりますよ(^^)

sako

何度か試作し、ついに完成！！火を使わない！子供達でも作れちゃう♪なのにとっても美味しいコクうまカレーです♡是非ぜひ！お試しください^ ^

YUI

プルプルともちもちの食感を楽しむうちに、あっという間にペロリ無くなってしまう茶碗蒸し。レシピは2－3人前としましたが、油断すると一人でも食べきってしまいます。大鉢だから作るのも楽で、洗い物も少なく済みます。

かんちゃん(kansugi)

忙しい時や暑い夏に火を使いたくな時に、爆速5分で作れるレンチンうどんレシピです。スパイシーなカレーに白だしで食べやすさ抜群です。

田村佳奈子

電子レンジで作れるピラフです。食物繊維豊富なもち麦100％なので、腸活にもピッタリ！子どもの興味を引くため彩りよく紫玉ねぎを使用していますが、普通の玉ねぎでもOKです。野菜をMOTTOの『静岡産「あかでみトマト」で煮込んだ7種野菜と3種の豆が甘み豊かなミネストローネ』で煮込んだ7種野菜と3種の豆が甘み豊かなミネストローネ」を添えて朝食に。

kanna

電子レンジで簡単に作れるオムレツのレシピです。オムレツにはんぺんを加えてふわふわボリュームを実現！低脂質・高タンパク質・低カロリーに仕上げました。超時短なので忙しい朝にも作れます！朝ご飯にはもちろん、お弁当にもおすすめです。ぜひお試しください♪【栄養価】(1人あたり)131kcal タンパク質11.8g脂質6.1g 炭水化物7.6g