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「糖質制限」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/03/06
20分
主菜野菜たっぷり!鶏ひき肉で作れるダイエット麻婆豆腐です!作り方はとっても簡単で、レシピの調味料をバッと入れて煮込むだけです♪レシピには『米粉』を使っています。実は片栗粉のようにとろみがつけられるのですが、“水に溶かさなくても”“そのまま入れるだけで”とろみをつけられる優れもの♪野菜がたっぷりで、低糖質・高たんぱくな鶏ひき肉を使った、ダイエット中の方に嬉しい1品。夕飯のおかずや、お弁当の作り置きに大活躍しますので、ぜひ皆さん作ってみてください(*´˘`*)
2024/01/10
120分
デザート美味しくて、温かくて、止まらなくなるおぜんざい。砂糖代わりにラカントで糖質カットして作りました。これならおかわりしても平気です。豆仕事は、大変なイメージですが、小豆は洗ったらすぐに煮ることができ、ぜんざいは、水分量が多いので、ほったからしても良く、とても作りやすいです。
2024/01/05
10分
副菜\今回のレシピのおすすめポイント/🌟低糖質おつまみ!🌟1日に目安のタンパク質の約45%補える(女性の場合)!▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 128 kcal たんぱく質 : 23.1 g 脂質 : 2.9 g 炭水化物 : 4.4 g -食物繊維 : 1.4 g -糖質 : 3.0 g 塩分 : 2.6 g※あくまで目安です。
2023/12/23
20分
デザート市販のクリスマスケーキの糖質が気になる方必見!今からでも間に合う低糖質のクリスマスケーキです。容器に重ねて詰めていくだけなので難しいデコレーションの必要はありません。オーブンは使いません。電子レンジで作るおから蒸しパンをスポンジに使用します。小麦粉の代わりにおからパウダーを、砂糖の代わりにロカボ糖質0の甘味料を使用して糖質をカットしました。スプーンで取り分けてお召し上がりください。1台当たり 糖質19.9g1人当たり 糖質5.0g(チョコプレート・メレンゲ菓子は含みません。)
2023/10/11
120分
デザートダイエット中にも食べられる「ラカントSでつくる低糖質あんこ」です。糖質制限中だけど和菓子が食べたい!からだにやさしくスイーツを楽しみたい!という方におすすめです。ラカントは、天然素材「ラカンカ」と「エリスリトール」からつくられたカロリーゼロの自然派甘味料。パンにのせたり、ヨーグルトに入れたり、罪悪感を感じずにおうちでさまざまなアレンジを楽しみましょう。
2023/10/07
15分
主食\ レシピのおすすめポイント /🌟小麦粉不使用♡🌟オートミールで糖質オフ! でも、ボリューム満点◎🌟1日に必要なタンパク質を約45%補える(女性の場合)!▶代用食品 サバ缶→ツナ缶、シーフードミックス▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー : 311kcal たんぱく質 : 22.8 g 脂質 : 15.3 g 炭水化物 : 24.9 g -食物繊維 : 4.1 g -糖質 : 20.8 g 塩分 : 0.7 g ※あくまで目安です ※生地のみの栄養価です
2023/09/02
5分
主食ダイエット中でも大丈夫!糖質オフ・グルテンフリー・タンパク質豊富な麺で作るおうちで簡単☆本格的な担々麺。ZENBヌードルは黄えんどう豆100%で作られているので糖質オフ・グルテンフリーで罪悪感無し!さらに、タンパク質や食物繊維が豊富なのでダイエット中にはとくにおすすめ。担々麺に欠かせないそぼろはレンチンで簡単に仕上がります。スープも自分で作れば好みの辛さに仕上げれますね(ラー油の量で調整可能)練り胡麻が無くても胡麻ダレで作れますよ(^^)/豆100%で作られた麺なので、時間がたってもあまり麺がのびないのも嬉しいです。