「サラダ」のレシピ7181 件

ちぐあさ

今が旬の白菜大量消費😆✨かつお節の旨みが絶妙なおかかマヨのサラダ！レンチンだけで簡単に一品作れます♪

くにこキッチン

愛媛はアボカドの産地で、毎年、この時期にアボカド料理教室を開催しています。教室で大好評だったレシピで、アボカドが苦手な方にも美味しいと喜ばれました。今回使ったのはベーコンという品種。どんなアボカドでも美味しく仕上がります。

SHIHO(檜鶴　志帆)

さつまいもの甘みとベーコンの塩気がベストマッチ！クリームチーズやレーズンを加えた、ちょっぴりオシャレなデリ風サラダです♪

ごはん愛好家 / あやか

・クリスマスやおもてなしにもおすすめ　旬のさつまいもとりんごを使ったデリサラダ。・おしゃれに見えるのに、さつまいもを　蒸して、和えるだけで簡単🍠🍎☺️

四万十みやちゃん（宮崎香予）

ブロッコリーとカニカマを麵つゆマヨで和えました♪箸がすすみすぎる簡単サラダです♡カニカマがブロッコリーに絡んでとっても美味しいですよ…♪よかったらお試しくださいね♪

京(みさと)

切って混ぜるだけの簡単サラダです！ごま油の香りと塩昆布の旨味でおいしい！たっぷりの水菜もあっという間に食べ切れてしまいます♩作り置きにもおすすめです！

SHIHO(檜鶴　志帆)

「もうおかわりないの？」と聞かれる我が家の大人気サラダ♪たくさん作っても、あっという間に無くなっちゃいます！ブロッコリーはレンチンでOK(^^)あっという間にできるので、忙しい日のあと一品にもおすすめです。

富岡清美

ホタテとしめじをソテーして、ホットサラダを作りました。ホタテは疲労回復効果が期待できる栄養素が豊富に含まれていると言われています。疲れた日でも刺身用のホタテをさっと炒めるだけでできるので、是非作ってみてくださいね。

管理栄養士☘️maicook

冬から旬の水菜が主役のサラダ。焼いた油揚げの香ばしさと、ツナの旨味をいただくサラダ♪簡単でヘルシーなので、ダイエット中の方や鉄分補給にもオススメです。水菜にはβカロテン・鉄分が豊富で、油揚げにも鉄分が含まれています。植物性食材からも鉄分をとるようにすると、野菜ならではの栄養がとれてバランスが良くなります。

うさまる

ブロッコリーが大量に冷蔵庫にあったので、消費すべくモリモリ食べられるサラダにしました。ひじきを加えたので、プチプチした食感がヤミツキです。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

「春菊」を使った簡単副菜をご紹介します♪カニカマを加えてごまマヨで和えました♪とっても美味しくて箸が止まりません！春菊が苦手な方でも美味しく食べられると思います…♪よかったらお試しくださいね♪

金子美和（さとみわ）

あと一品やお弁当おかずに助かるブロッコリーの簡単おかず。ツナの旨味とだしの風味でとっても美味しく仕上がり風味も抜群☆レンジで簡単に作れるのでお弁当作りに助かります(#^^#)味付きの「鰹節屋の割烹だしパック」の中身を使うので風味がよく仕上がり、とっても簡単です♪

ちか

パサつかない！ふっくら、しっとりの鶏ささみと蒸しキャベツのサラダです♪液体塩こうじ効果で、驚くほど柔らかいささみが出来上がります☆キャベツはレンチン蒸しで青臭さが抜けて食べやすい仕上がりに♡鶏ささみの漬け時間は必要ですが、おいしさと食感はUP↑よかったら作ってみてくださいね♪

四万十みやちゃん（宮崎香予）

キャベツとサクサクの油揚げで「マヨ+ポン酢」でサラダに～♪キャベツの 美味しさを引き立てるサラダです♪簡単なのにとっても美味しい♡お弁当の一品にも お勧めです！

管理栄養士ゆきぼむ

レンジだけで完成！材料をチンしてあとは和えるだけでとっても簡単にできあがります。シャキシャキのれんこんにごま香るマヨネーズが美味しく、お箸が止まらなくなりますよ。隠し味のしょうがもポイント♩ひじきとにんじんも入っていて彩り良く、栄養も豊富な一品です。もう一品欲しいときやお弁当にもおすすめ◎

栄養士：木内由紀

春菊のおいしい季節。お鍋にいれて、炒めて…もおいしいけれど、生の春菊が大好き。和風のドレッシングととっても良く合ので、甘くてウマおいしい「すき焼のたれ」でわさび風味の速攻ドレッシングに絡めて頂きました。サラダ油はごま油やオリーブオイルに代えるとまた違ったおいしさに♡いろいろなバリエーションも楽しんで！カリッと食感の香ばしお揚げや磯の香りに包まれたこのサラダ、たまりません。日本酒のお供にワインのお供にもどうぞ。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

ブロッコリーと里芋を使った和風テイストのサラダをご紹介します！甘いブロッコリーとねっとり里芋のコラボが最高に美味しい一品です♪ついつい箸がすすんでしまいますよ…♪よかったらお試しくださいね♪

四万十みやちゃん（宮崎香予）

しゃきしゃきレンコンとこくうまサバ缶の旨味が最高に美味しい「ごまマヨサラダ」白米にピッタリな一品です！ご飯にのせて食べてもとっても美味しいです♪美味しいので食べ過ぎ注意♡

パパイズム

イタリアンのお米サラダ「インサラータ・ディ・リーゾ」。食べきれなかった冷やご飯と、冷蔵庫にあった食材オールスターで見栄えも華やかなサラダを作りました♪白ワインビネガーを使うともっと美味しくなりますが、常備していないが多いと思いますので、米酢+レモン汁でそれっぽくしています♪

kanami

不足しがちな食物繊維をたっぷり摂れるサラダです。味付けがマヨネーズと塩胡椒のみで素朴に感じますが、コクと素材の美味しさが引き立つ1番美味しい食べ方です！保育園で管理栄養士をしていた時にも大人気な味付けでした♩1人当たり［たんぱく質3.4g/食物繊維総量3.8g］

sako

ブロッコリーのごちそうデリ風サラダ♡簡単だけどめちゃくちゃ美味しい、ブロッコリーが苦手な子供達も美味しいと食べてくれた一品✨

藤本マキ

10分かからずパパッとできる、白菜とハムのサラダです。粒マスタードと白ワインビネガーが効いて、オリーブ油で仕上げるのでさっぱり。カロリーも1/4量で55kcal程度でヘルシーです。

京(みさと)

食物繊維たっぷり！レンジで簡単にできる、ひじき入りごぼうサラダです！マヨネーズと胡麻の風味が相性抜群です♩作り置きやお弁当にもおすすめです！

MARI（奥山 まり）

【とにかくお箸が進みすぎるから、レシピの分量で2人分♪野菜不足解消や食卓に彩りが欲しい日の副菜に、世代を問わず人気のサラダです(^ ^)】ご飯もお酒も進んじゃう♪しっかり水気を切って使用するのでお弁当の彩りにもおすすめのひと品です。

小平文★真空シーラー狂

スーパーの魚コーナーで安く売られているカツオの刺身やたたき、おいしくおしゃれにアレンジしたいと思って作りました。みかんが甘すぎて、酸っぱいミカンが好きな私としてはアレンジしたくみかんポン酢を即席で作りましたがとってもフルーティーでおいしかったです。

長谷美穂

水切りヨーグルトでヘルシーで美味しい和えるだけ簡単サラダ♡さつまいもの甘みとキムチのピリ辛が甘辛で美味しい！ヨーグルトでマイルドになり食べやすい一品です🥰

四万十みやちゃん（宮崎香予）

人参だけなのにとっても美味しいシンプルサラダ♡ごまマヨ味でこくうま！！作り置きもできるのでお弁当のおかずやメインに添えたりもできるのでお勧めです！とっても美味しいのでよかったらお試しくださいね♪

菅智香

にんじんが食べやすい！サラダのレシピです。栄養たっぷりのにんじんを生でたっぷりいただきましょう。

片山美紀

秋になると食べたくなるさつまいも。おやつのように甘いですが、おかずにもなるサラダです。

なかまき

旬の柿を使った簡単マリネサラダをご紹介します♪練りごまがポイント！ちょっとあと引く、やみつきサラダです。これから柿はしばらく楽しめますし、柿に含まれるビタミンCには風邪や感染症の予防や美肌効果もありますので、ぜひぜひ作ってみてください☆