「中華サラダ」のレシピ219 件

ちぐあさ

夏のそうめん少しだけ余ってませんか？？使い忘れる前にサラダで使い切りましょう☺️✨具材はきゅうりやカニかまぼこ、ちくわなどもおすすめです♪

あこ

このサラダを作ると子どもたちが沢山おかわりしてくれます♪わかめも入っているので食べ応えバツグン！

あーぴん（道添明子）

★切り干し大根は汚れを落とし、揉み洗いして水気を絞るだけ！戻し不要です。調味料の中でだんだん戻ります。ポリポリ食感がおいしいですが、歯の悪い方、小さなお子さまなどお好みで、ラップして電子レンジ（600w）で1〜2分加熱すると柔らかくなります。★具はハム、きゅうり、ザーサイを入れましたが、カニカマ、ツナ缶などでも美味しいです。★【作り置き可能】切り干し大根がだんだんしんなりして、味が染みて美味しくなります。冷蔵庫→2〜3日保存可能。

mikana

切り干し大根、オクラ、わかめで、食物繊維たっぷりのサラダにしました。

京(みさと)

胡麻油香る♩たっぷりのキャベツもおいしく食べられる中華風サラダのレシピです！ちくわ入りで食べ応え抜群！

みいこ

味付きのメンマとレモンの酸味でいただく、調味料を加えない健康レシピです。糖や油、塩分が多めの主菜に合わせると、サッパリおいしく健康的にいただけます。とにかく簡単なので、お料理の苦手な方にもぜひ。

二階堂まなみ

カロリー低めのダイエットサラダ。みょうがの香りが効いています。このタレは中華の万能ドレッシング黄金比。中華献立に活躍します！冷やし中華・茹でもやし・海藻サラダ・中華クラゲなどにぴったり。酸っぱさもほどほどなのでお子さんも気に入ってくれるかも。残暑の食欲の無い時にぴったりです。

tomoko

10分で簡単！火も使わない♪夏にうれしい中華サラダレシピです＾＾「サラダに！まめ」と夏野菜をさっぱり中華だれで和えるだけ！たれにはオイスターソースやコチュジャンを隠し味に加え、ほんのりピリッと、コクのある仕上がりに。千切りの青じそで香り良く、さっぱりといただけるので、暑くなるこれからの季節にぴったりです♪ぜひ作ってみてくださいね(o^^o)

Fumi

作り置きにおすすめの1品です。

ここえみ

醤油麹のまろやかなドレッシングで和えた、トマトとハムの簡単サラダです。シンプルなサラダですが、ほんの少し加えたにんにくと大葉の香りが良いアクセントになって、パクパクいただけちゃいます♩さっぱりだけど旨みたっぷりなサラダ、ぜひぜひお試しください♡

四万十みやちゃん（宮崎香予）

火を使わずにできる！「春雨とトマトの中華サラダ」をご紹介します！あらかじめ調合しているタレに乾燥春雨を入れてレンジ加熱！粗熱を取ったらトマトやきゅうりを入れて和えて冷やすだけ！簡単で手間なく美味しく出来る中華サラダです！よかったらお試しくださいね♪

今日のおうちごはん！

「火不要」「材料3つ」でパパッと作れる！レンチン蒸し鶏のシンプルな中華サラダです🍳我が家自慢のしっとり蒸し鶏は、レンジにお任せでとっても簡単♪どんな料理にもあうので素材としての作り置きにも便利です🤗お安くたっぷり作れて節約にもなり、副菜やおつまみにとってもおすすめですよ♪【作り置きは冷蔵庫で2～3日です】

低空飛行キッチン（調理師免許）

冷蔵庫で30分ほど置くと、より味がなじみますよ☆

京(みさと)

シャキシャキ食感の玉ねぎとわかめがおいしい！さっぱりと食べられる中華風サラダのレシピです♩かにかまの旨味で少ない調味料でもおいしく仕上がります！作り置きにもおすすめです！

今日のおうちごはん！

「火不要」「材料2つ」でパパッと作れる！きゅうりと蒸し鶏の中華風サラダです🍳我が家自慢のしっとり蒸し鶏は、レンジにお任せでとっても簡単♪どんな料理にもあうので素材としての作り置きにも便利です🤗お安くたっぷり作れて節約にもなり、副菜やおつまみにとってもおすすめですよ♪【作り置きは冷蔵庫で2～3日です】

京(みさと)

さっぱりおいしい！きゅうりとひじきの栄養満点副菜です♩ちくわの旨味で少ない調味料でもおいしく仕上がります！作り置きにもおすすめです♩

あーぴん（道添明子）

★【火を使わず1分+1分で簡単】ささみを加熱するだけで、火を使わずにささみをレンジしている間に、トマトをザクザク切って混ぜるだけです。冷やしておくと味がしみて美味しいですよ！★【トマトは皮をあえてむかない】皮は食物繊維で、栄養も豊富なので皮付きのまま使います。ひと手間ですが皮の気になる方はトマトを湯むきしてください。★普通のトマトを使いましたが、ミニトマトにしても美味しいですよ。★トマトはリコピンが豊富抗酸化作用があり酢は疲労回復効果があります。★作り置きで2〜3日冷蔵庫で保存可能です。

RINATY（りなてぃ）

トマトときゅうりで作るシンプルな中華風サラダです🍅🥒切って和えるだけなのでパパッとすぐに作れて嬉しい１品！ぜひ作ってみてください♪

AKIHO

抱えて食べたいくらい美味しいもやしときゅうりの中華サラダです🥗作り置きにも◎

京(みさと)

さっぱりおいしい！ツナの旨味たっぷりのトマトとわかめのサラダです！胡麻油とにんにくの香りがポイント♩忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです！

tomoko

切り干し大根ときゅうりのパリポリ食感がやみつき♡簡単中華サラダです🥗✨野菜の水気を絞ったら、あとは調味料で和えるだけ！さっぱり食べやすく、これからの季節にもぴったり♪♪栄養満点の副菜レシピです🌸

ここえみ

トマトと長ネギとハムの簡単中華サラダです。シンプルなサラダですが、ほんの少し加えた生姜が良いアクセントになって、パクパクいただけちゃいます♩さっぱりだけど旨みたっぷりなサラダ、ぜひぜひお試しください♡

はらしおり

高タンパク低脂質の鶏むね肉に、むくみを解消してくれるカリウムや、免疫力を高めたり美肌作りに貢献したりするビタミンC、便秘解消に効果が期待できる食物繊維などを含むきゅうりを合わせた中華サラダ😋鶏むね肉はレンジで簡単に調理できます、しかもしっとり柔らか〜✨風味豊かな中華風ドレッシングが絡んでとってもおいしいです❤️ぜひお試しください！

藤本マキ

きゅうりの水切り不要！簡単で腸活にもなっちゃう、切り干し大根が主役の中華サラダです。切り干し大根は食物繊維が豊富で、それ以外にもカルシウム、鉄分、カリウムなどが含まれるため、ダイエット中の方はもちろん、成長期のお子様や更年期などの方にもおすすめ食材。シャキシャキの食感がクセになる美味しさで、水も出にくいため、美味しさを保ちながら日持ちもします。（冷蔵で3〜4日）ハムのくっつかない切り方はポイント欄をご参照ください。

ふじたかな

ミニトマトのうま味ダシがじわる～わかめと大根に絡んでクセになる夏向けの中華サラダです。ぶっかけそうめんにしても美味しそうです😋

うさぎ

ボウルごと抱えて食べたくなるようなやみつきレシピです。さっぱり美味しく、一口食べたらどんどん食べてしまうこと間違いなし！きゅうりの消費にも◎

kanami

火を使わずに作れる副菜です＾＾鶏ささみはレンジで加熱し余熱で中まで火を通すことでしっとりと仕上がります♩

京(みさと)

食物繊維たっぷり！ほど良い酸味でさっぱりと食べられる、わかめときのこの簡単副菜レシピです！忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです♩

あやか｜発酵×旬野菜

家にあるもので、和えるだけで作れる！栄養もたっぷりパパっと副菜。あと1品に悩んだら、ぜひ作ってみてください。　味つけは、中華風にして、彩りも鮮やか♪　日持ちもするので、お弁当にもおすすめです〜！　食物繊維も豊富なので、腸活にも◯　

ちぐあさ

家計の見方！もやしですが、痛みやすいのでまとめ買いやりくりには使いにくい…冷凍すれば大丈夫🙆‍♀️✨中華春雨サラダも美味しく食べられます♪