
2026/05/22
20分
副菜レンジでほくほくにしたかぼちゃに熱いうちから鰹出汁をまとわせて旨みをじんわり染み込ませました♪βカロテンやビタミンEが豊富なかぼちゃは毎日の美容やエイジングケアにも嬉しい食材。シャキッと玉ねぎときゅうり、まろやかな卵を合わせたやみつきになる和風マヨサラダです。甘みのあるかぼちゃにほんのり効かせたお酢がアクセント。あと一品にも、作り置きにもおすすめです💕🔶期待できる効果・βカロテン、ビタミンEによる抗酸化サポート・卵のたんぱく質で体づくりをサポート。・新玉ねぎときゅうりで、暑い日の巡りや血流を意識したい時、水分補給にも。・食物繊維も摂れて、腸活にもおすすめです。







2025/12/07
10分
副菜出来立てアツアツをホットサラダとして食べても、冷蔵庫で冷やして食べても、両方美味しいサラダです!甘じょっぱさと甘酢っぱさが両方楽しめ、クセになります♪ワインのおつまみにもピッタリ!フライパン一つでできちゃうので、超簡単!洗い物も少なくてすみます♪

2025/12/02
15分
副菜レンジでチンして和えるだけ♪2ステップで簡単にできる栄養満点のサラダです。かぼちゃの甘さに胡麻マヨのコクが美味しい♡ビタミンやミネラルが豊富なかぼちゃにひじきで鉄分をプラス!美肌や免疫力アップに加えて、貧血予防も期待できますよ。「なんだか元気が出ないな…」「肌の調子が悪いな…」なんて方はぜひお試しください♪

2025/11/27
15分
副菜大人気の丸ごとレンチンシリーズ!ほっこり甘さのさつまいも&かぼちゃにお味噌のコクと香ばしいくるみがたまらなく虜になる♡ちょっぴりあまじょっぱいでクセになるおいしさです♪

2025/11/22
10分
副菜冬に作りたい旬のデリ風サラダ☺️ほうれん草と胡桃入りで栄養価も抜群です✨普段のおかずに、お酒のおつまみにも♪おつまみにするならプロセスチーズを追加するのもおすすめです🤤♪




2025/11/07
20分
副菜マヨ不要で作るかぼちゃサラダです🎃かぼちゃはレンジで時短!具材は一度フライパンで炒めで加えることで旨みuP✨マヨネーズを加えなくても十分美味しいサラダが作れますよ!熱いままでも粗熱を取って冷蔵庫で冷やしてもどちらでも美味しく食べられます♪



2025/10/30
20分
副菜スマイルボールをくり抜いてカップにし、パンプキンサラダを詰め込んだ丸ごと食べるかわいいサラダです。スマイルボールは辛みが少なくてとってもフルーティー。さっぱりとしたパンプキンサラダに仕上がります。

2025/10/26
10分
副菜ほっくり甘い坊ちゃんかぼちゃを器に見立てて、見た目も可愛い一品に仕上げました。炒めたたまねぎとウインナーの香ばしさが、かぼちゃのやさしい甘味を引き立てます。レンジ加熱で下ごしらえも簡単。皮までまるごと食べられるので、食べ応えも満点です。テーブルに並べるだけで食卓がパッと華やぎ、ハロウィン気分をぐっと盛り上げてくれます。ほくほく温かいままでも、冷ましてデリ風にしても美味しい秋のごちそうサラダです。

2025/10/25
10分
副菜ほっくり甘い坊ちゃんかぼちゃに、りんごのシャキッとした食感とクリームチーズのまろやかさを合わせた、秋らしいサラダ。坊ちゃんかぼちゃはレンジで簡単調理です。ハロウィンの食卓に添えれば、季節感たっぷりの彩りを演出。おうちで楽しむ秋のカフェごはんにぴったりの、やさしい味わいです。



![[かぼちゃと卵のコンソメマヨサラダ]デリ風!かぼちゃホクホク](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/68/68529571a683eebbedf8af5f4829f8d9.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)

2025/10/20
15分
副菜フライパン1つでかぼちゃとたまごを同時に調理できる、手軽なデリ風サラダです。ほくほくのかぼちゃに、香ばしいごまとマヨネーズのコクがよく合います。チーズの塩分がアクセントになり、ご飯にもパンにもぴったりです。




2025/10/07
10分
副菜とにかく手軽に作りたいという時はこれ!玉ねぎの皮を剥いたり、洗ったり、茹でたり炒めたりはなし✨カボチャを切るのさえ頑張れば、レンチンで柔らかくし、潰してクリームチーズと調味料混ぜたら完成😉そしてわたし、昔はマヨネーズが苦手で。(今は食べれます◎)マヨネーズなしのポテトサラダ系が好きなんです。今回はクリームチーズが家に大量にあったので、クリームチーズとかぼちゃをあわせてみたら、、あら美味しい!旦那さんも「これ美味しい!!」と絶賛してくれました。加熱はレンジのみ。ほとんど放置で完成します✨ぜひ作ってみてください♪
