「かぼちゃサラダ」のレシピ375 件

ともきーた (伊藤 智子)

和風カレー風味のかぼちゃサラダです！ガーリックもきいて、クセになる味♪アツアツでも、冷蔵庫で冷やして食べてもめっちゃ美味しいです♪ハロウィンパーティーで、クラッカーにのせて、おつまみにするのもオススメでーす！

みか

旬のかぼちゃを使い、ニンニクやベーコンでパンチも効いたあまじょっぱさがクセになるデリ風サラダです！！ぜひお試しください♪

mikana

にんにくごま味噌がしっかり絡んだ、おかずになるサラダです🎃ちくわも温めて、温サラダにしても、とっても美味しいですよ😋かぼちゃは、抗酸化作用のあるビタミンACＥが豊富なので、美容効果がとっても高いお野菜です✨️油と一緒にとると吸収率がアップします👍

まいのごはん。

デリ風！かぼちゃのクリームチーズが入ったサラダです✨かぼちゃとクリームチーズのコクと甘味に加わり、はちみつが最大のポイント！なければ砂糖でも代用が可能ですが、一度食べると絶対ハマる！！至福のサラダです🎃

はるちん

かぼちゃの自然な甘みと、マスタードの爽やかな酸味が相性抜群の一品♪隠し味の醤油が全体の味を引き締め、後味はすっきりで飽きない美味しさ😋今回はシンプルにかぼちゃだけで作りましたが、お好みでナッツやベーコンを入れるのもおすすめです🥓

まき

ほくほくのかぼちゃとゆで卵を、ギリシャヨーグルトでクリーミーに仕上げたマヨネーズ不使用のデリ風サラダです。かぼちゃのやさしい甘みに、くるみの香ばしさが相性抜群。カリッとした食感もアクセントになります。あと一品ほしい日の副菜にはもちろん、朝ごはんやパンに添えるのもおすすめです。

ミサト

デパ地下デリ風のおしゃれなかぼちゃサラダ🎃秋になると必ず作るお気に入りレシピです🥰ほくほくのかぼちゃに、栄養満点なレーズンやくるみがたっぷり！シナモンがほんのり香る、カラダ喜ぶ一品🧡マヨネーズを使わない、甘いサラダです🤭副菜だけでなく、スイーツやパンのディップとしても楽しめます🥰たくさん作って、常備菜としても活用してみてください✨

きゃらきゃら

マヨネーズを使わずに作る、味噌味の和風かぼちゃサラダです。植物油・砂糖不使用の体にやさしいレシピです。

桑原綾（あやごはん）

調味料を一切使わず、冷凍焼き芋のねっとりした甘みとクリームチーズの塩味だけで仕上げるデパ地下風のかぼちゃサラダです。砂糖不使用でありながら自然な甘みとコクが楽しめ、ナッツとレーズンが食感のアクセントになります。子どもたちも喜んで完食する一品です。

岩井ちさと

レンチンで作るかぼちゃとクリームチーズのサラダ♪マヨネーズは使わずヨーグルトを使ってカロリーを抑えました。枝豆とハムも入ってカラフルな映えデリサラダ♪【このレシピの生い立ち】旦那様にいつもと違うカボチャサラダが食べたいとリクエストされたので考えました。「おぉ❤うまいദ്ദി(๑•؎ •)」と言いながらバクバク食べてくれました♪

あこ

ホクホクかぼちゃに、明太マヨがたまらない🤤✨レンチンして混ぜるだけの簡単サラダ♪やまやの「めんたいマヨネーズタイプ」を使えば、明太子のうま味とまろやかなコクが加わって、味付けも簡単◎ごろっと入ったゆで卵とも相性抜群🥚食べ応えバツグンの、大満足サラダです😋✨

岩井ちさと

かぼちゃをレンチンして作る簡単サラダ♪ベーコン、きゅうり、大豆水煮やチーズがゴロゴロ入った具沢山のサラダです。【このレシピの生い立ち】大豆水煮を沢山作ったので、かぼちゃとベーコンのサラダに入れてみました。レンチンで作るサラダでもタンパク質豊富なものが作りたかったです。大豆の水煮は市販のものでOKです！

みら

秋になると食べたくなるかぼちゃサラダ🎃牛乳を入れてなめらかにしてから味付けすることでマヨ控えめなのに濃厚なおいしさに✨

あね

メイプルのやさしい甘さとクリームチーズのコクがおいしい、かぼちゃのデリ風サラダです🎃ごろごろナッツをたっぷり加え、カリッとした食感が楽しい、やみつきになるおいしさです。しかも、かぼちゃは切らずにそのままレンジで加熱するので、硬いかぼちゃを切る手間もなく手軽に作れます！ちょっぴりスイーツ感のある味わいであと一品にはもちろん、パンに添えたり、ワインのおつまみにもおすすめです😊

sumi

ほくほくかぼちゃのまろやかなマヨ味に、甘酢玉ねぎのさっぱり感がよく合うんです…！🥹レンジで加熱して和えるだけなのであと一品ほしい日にも手軽に作れます🎃

Keiko

火を使わずに作れるかぼちゃサラダです🥰かぼちゃはレンチンがおすすめ✨️🎃ほくほくしたかぼちゃに味噌とすりごまの風味がハマりますよ😁🫶腸活にもおすすめです💕料理初心者さんも作りやすいレシピです😋🙌

むつみ

ほくほくのかぼちゃと卵を合わせた、コクのあるデリ風かぼちゃサラダ。かぼちゃを粗くつぶすことで食べ応えもアップします。レンジ調理で手軽に作れる副菜です。

mei【管理栄養士】

暑い日は、冷たい食べ物がおいしいですよね。でも、冷たいものばかりだと、知らないうちに胃腸を冷やして、負担をかけてしまっているかもしれません！そんな時、ぜひ食べてほしいのがかぼちゃ！かぼちゃは夏野菜では珍しく、薬膳の考え方で言うと｢温性｣の野菜。　体を温めると言われている野菜です。今回は暑くてもさっぱりいただけるサラダに仕上げました。レンチン5分で簡単にできます！ぜひお試しください！

きぬ⎪晩酌レシピ

せいろで蒸すことで、かぼちゃの甘みをしっかり引き出したサラダです。なめらかなかぼちゃに、くるみの香ばしさと食感がアクセント(^^)シンプルな味付けなので、かぼちゃの美味しさを存分に楽しめます☺︎※動画03:24〜　蒸しかぼちゃとクルミのサラダ（蒸す工程）07:24〜　蒸しかぼちゃとクルミのサラダ（調理工程）

五賀ひろか

甘さで疲れが出やすい夏は、実は夏が旬のかぼちゃがぴったり！かぼちゃを丸ごと使えば食物繊維やビタミンがとれて、腸活にぴったりなんです。同じく食物繊維がとれるコーンのプチプチ食感も楽しめますよ。ちくわの旨みもあるため、味付けは醤油だけ。簡単だけど、甘じょっぱさがクセになる夏のかぼちゃサラダです。

ちぐあさ(千種亜沙子)

ほっくり甘いレンチン蒸しかぼちゃにクリームチーズ、仕上げに甘酸っぱいミニトマトを加えることで夏でも食べやすいかぼちゃサラダに☺️🍅調味料はマヨネーズのみ。かぼちゃの皮まで余さず使います♪

京(みさと)

しっとり甘いかぼちゃとマヨネーズのコク、ほうれん草が相性抜群！レンジで手軽にできるかぼちゃサラダのレシピです♩ゆで卵入りで食べ応え抜群◎かぼちゃとほうれん草は同時に加熱することで時短で仕上がります！

杉山かふん

簡単デリ風♡ビタミンたっぷり夏に食べたい美肌サラダ。レンジで簡単！旨味とコクたっぷりで味見が止まらない♪【ゆる減塩ポイント】•ツナやコンソメを加えることでベーコン等入れなくても旨味たっぷり満足感のある味わいに♪•玉ねぎはしっかりめに炒めることでコクをプラス！味に深みが出る◎

どめさん

かぼちゃをレンジで柔らかくして、つぶして混ぜるだけの簡単レシピですが、ナッツの香ばしさと塩気が加わることで、デリ風の味わいに仕上がります。かぼちゃのほくほく感とナッツのコクで大満足♡冷凍保存しておけば、お弁当作りや忙しい日の食卓にも大活躍です。

Rune吉村ルネ

レンジでほくほくにしたかぼちゃに熱いうちから鰹出汁をまとわせて旨みをじんわり染み込ませました♪βカロテンやビタミンEが豊富なかぼちゃは毎日の美容やエイジングケアにも嬉しい食材。シャキッと玉ねぎときゅうり、まろやかな卵を合わせたやみつきになる和風マヨサラダです。甘みのあるかぼちゃにほんのり効かせたお酢がアクセント。あと一品にも、作り置きにもおすすめです💕🔶期待できる効果・βカロテン、ビタミンEによる抗酸化サポート・卵のたんぱく質で体づくりをサポート。・新玉ねぎときゅうりで、暑い日の巡りや血流を意識したい時、水分補給にも。・食物繊維も摂れて、腸活にもおすすめです。

sako（栄養士）

濃厚でとっても美味しいデリ風サラダがレンジで簡単に作れちゃう❤️‍🔥もうボウルを抱えて食べたい美味しさです🙈💓

藤本マキ

風邪をひきやすい季節にうれしい！緑黄色野菜の王様と呼ばれるかぼちゃにたんぱく質もとれるブロッコリーをプラスした、免疫力にも腸活にもうれしいかぼちゃサラダです。マヨネーズの半量をヨーグルトに、そしてよく使われるクリームチーズをカマンベールにすることで勝手にカロリーオフになり、腸活効果もアップします♪

Yukiyo

レシピID 514347でご紹介した、かぼちゃのピューレを使ったサラダです。見かけによらず味つけは白味噌としょうが汁で、濃厚なかぼちゃと自然な甘さの中に、ピリッと辛味がきいています。お好みのナッツとドライフルーツで、食感を加えてください。

きな

こんにちは🐶✨きなです✨今回は、塩こうじののやさしい塩味とマヨネーズのコクが美味しい地味うま副菜をお届けします！レンチンして混ぜるだけの簡単レシピです！

さあや

マヨネーズもヨーグルトも不使用でこの大満足感！ちょっぴりスパイシーなカレー風味がたまらなくやみつきになります♡火も使わず手間ゼロなので、あと1品欲しいなってときにもおすすめです♪