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おからに関するレシピ 776品 33ページ

おからに関するレシピ776品。プロの料理家が提案するおいしいおからのレシピをぜひお試しください。

いなりあげの卯の花by 近藤章太
15分

(2016-09-06)

副菜
余ったいなりあげを使用！いなりあげのだしが一段と風味をあげてくれます！

おから・卯の花ひじきいなり寿司

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具だくさんな我が家の卯の花和えby 曽布川優子
25分

(2016-08-24)

副菜
家族の大好きな我が家の卯の花和えは具だくさん。干しエビや豚肉　油揚げでコクと旨味を。イタリアに住んでいたころよく作ってい...

おから・卯の花イタリア料理にんじんえび豚肉ズッキーニオクラしいたけ油揚げ米肉こんにゃくネギ出汁干しえび青ねぎだし汁

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おからハンバーグライ麦パンケーキサンドby 西山京子/ちょりママ
25分

(2016-07-25)

主食
おから入りのハンバーグをライ麦パンケーキでサンドしてボリューム満点でいただきます！おからが苦手な方もハンバーグで食べやす...

おから・卯の花ハンバーグハンバーグマリンフードボリュームワイン肉レタス牛乳玉ねぎ卵ライ麦パンケーキオーブントースター

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とってもヘルシーなおからのポルぺッティby 曽布川優子
40分

(2016-06-23)

主菜
「ポルペッティ」はイタリア版ミートボールですがお肉でなくおからを使ったヘルシーで驚くほどにおいしい一品です。

おから・卯の花ツナミートボール子供に人気ヘルシーイタリア料理美肌

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パルミジャーノと枝豆のコロコロコロッケby 楠みどり
25分

(2016-06-20)

主菜
一口コロッケの中には、すりおろしたパルミジャーノがたっぷり入っています。衣にもパルミジャーノをまぶしてあるので、ソースな...

コロッケコロッケ野菜のおかずじゃがいもおつまみ子供に人気揚げもの

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【健康おやつ】レンジで！とろけるおから餅by 河埜玲子
5分

(2016-05-07)

デザート
やわらか〜いおから餅は、多めの水分がポイント。混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます＾＾口の中で溶けるので...

ヘルシーダイエットおやつきな粉きな粉餅おから・卯の花電子レンジ

2,176

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ヘルシーなおから入りのバナナケーキby 曽布川優子
60分

(2016-04-30)

デザート
バターの量を減らしオイルにして　おからを生地に練りこんだヘルシーなバナナケーキです。しっとりとしなめらかな口当たりのケー...

おから・卯の花パウンドケーキヘルシーバナナケーキおもてなしバナナ薄力粉

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乱切りれんこんのみそおかからー油by 西山京子/ちょりママ
15分

(2016-04-19)

副菜
もう一品に、おつまみにおすすめの後味ピリッと辛いれんこん料理です。削り節とみその香ばしい香りで食欲がそそります。ごまらー...

れんこんれんこんごまらー油

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かつお風味のおから山葵マヨサラダby Rune吉村ルネ
10分

(2016-04-14)

副菜
"ジャガイモサラダはジャガイモから茹でなくてはならず手間隙がかかります。この代用としておからで作ったら栄養価の優れたおか...

アーリーレッド（紫玉ねぎ）おから・卯の花えびサラダヘルシーピーマン

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鶏ひき肉とおからのミートローフby 豊田亜紀子
10分

(2016-04-09)

主菜
このレシピは、おからとすりごまを練り込んだ鶏ひき肉で作ったミートローフなんですが、栄養満点＆ボリューム満点で我が家でも大...

和風おから・卯の花時短・簡単鶏肉料理しょうがすりごま鶏肉鶏ひき肉ミートローフお正月ヘルシーおもてなし子供シニアお弁当おふくろの味記念日和食

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酢でしめた鰆でおからの寿司酢和えby Rune吉村ルネ
15分

(2016-04-07)

副菜
鰆の酢〆とれんこん、きゅうり、にんじんをおからで和えただけの簡単なお惣菜です。さっぱりとして日本酒が欲しくなります。

時短・簡単おから・卯の花もう一品のおかず・小鉢副菜和え物和え物魚さわら米酢ヘルシーおからサラダ鰆生おから日本酒すし酢れんこんきゅうり酢にんじんおつまみ和え物和え物

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玉ねぎヘルシーファルシーウェイパー煮込みby Rune吉村ルネ
60分

(2016-04-07)

主菜
玉ねぎをまるごとウェイパーで煮込み、中にお肉とおからを混ぜたフィリングを詰めてさらに煮込みます。玉ねぎが柔らかくなって口...

玉ねぎおから・卯の花野菜煮込み料理煮込み鶏ガラスープの素ウェイパースープヘルシーいんげん金時人参新玉ねぎファルシダイエットひき肉煮込み料理

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レンジで5分甘酸っぱいジューシーそぼろby Rune吉村ルネ
5分

(2016-04-07)

主食
家族、友人に見かけより美味しいと評判です。甘酸っぱいのでエスニック料理に使える万能そぼろ。調理時間もレンジで5分と簡単で...

おから・卯の花ご飯ものベトナム料理生姜豚ひき肉エスニックそぼろナンプラーレモン汁しょうが作り置き常備菜万能ヘルシー

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卯の花サラダ☆山葵・梅・かつおマヨ和えby Rune吉村ルネ
10分

(2016-04-07)

副菜
おからのわさびマヨ和え（ID：138242）はここでも紹介いたしました。これをアレンジして梅味をプラス。爽やかな出来上が...

梅・梅干し梅・梅干しアーリーレッド（紫玉ねぎ）おから・卯の花かつおだしヘルシーおつまみ玉ねぎマヨネーズピーマンわさびゆかり作り置きサラダおからサラダ副菜常備菜

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お醤油ベースのOKARAハンバーグby Rune吉村ルネ
40分

(2016-04-07)

主菜
お醤油の香ばしい香りがする和風ハンバーグです。体に優しい食材と懐かしい味です。

おから・卯の花ハンバーグハンバーグひき肉卵

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卯の花トマトスパイスシューファルジーby Rune吉村ルネ
70分

(2016-04-07)

主菜
挽肉と野菜を炒めてロールキャベツの中い入れスープで煮込み特製トマトソースを作るので時間と手間がかかりますが、ふんわりとし...

おから・卯の花ロールキャベツ汁物キャベツひき肉

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白だし卯の花ぽってり野菜サラダby Rune吉村ルネ
10分

(2016-04-07)

副菜
植物繊維やミネラルがたっぷりと含まれている栄養価の高いおからにガーリックとマヨネーズに白だしを加えたポテトサラダ風です。...

おから・卯の花お弁当玉ねぎオリーブオイルにんじん酢マヨネーズきゅうり白だし野菜サラダヘルシーおからサラダサラダにんにく和え物和え物

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粒マスタードとハムの卯の花サラダby Rune吉村ルネ
15分

(2016-04-07)

副菜
おからのポテトサラダ風です。粒マスタードとマヨネーズ、ハムがおからを美味しく仕上げてくれます。美容と健康維持に大変美味し...

おから・卯の花お弁当もう一品のおかず・小鉢副菜お弁当作り置き和風サラダサラダヘルシーにんじんビネガー日本酒粒マスタードハムピーマンマヨネーズ玉ねぎおつまみ和風サラダ

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プルーンピューレオカラ入りふんわり食パンby Rune吉村ルネ
120分

(2016-04-07)

主食
プルーンピューレの爽やかな味とフワッフワなオカラが大変美味しい食パンです。プルーンとオカラで美味しく健康的に朝食を始めて...

おから・卯の花食パン食パンブランチバター強力粉

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おからでもっちりプルーンピューレベーグルby Rune吉村ルネ
60分

(2016-04-07)

主食
もっちりとしたベーグル生地におからを入れたらもっとモッチモチの食感になりました。体に良い材料で美味しいベーグルを味わって...

パン・お食事パイおから・卯の花ベーグル朝食手作りパンヘルシー手作りプルーン強力粉ブランチお弁当

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