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「こんにゃく」の人気レシピ

【Ｙｕｕ】

【Ｙｕｕ】

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

Ｙｕｕさんの人気の「こんにゃく」レシピ

『厚揚げととろとろ玉ねぎのすき煮【#簡単#作り置き】』

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『鶏肉とこんにゃくの甘辛煮【#作り置き#お弁当#煮るだけ】』

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『お肉プルプル♪お店に負けない♪『味しみ♡絶品豚汁』』

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『めんつゆでラクラク♪味しみ♪『大根とこんにゃくのおかか煮』』

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【かめきちパパ】

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楽しく作って楽しく食べる「楽うまレシピ」

かめきちパパさんの人気の「こんにゃく」レシピ

『糸こんにゃくのピリ辛炒め（すき焼き味）』

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『こんにゃくのコロコロステーキ』

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8

『牛肉と糸コンのすき煮』

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『豚汁』

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【松山絵美】

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＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

松山絵美さんの人気の「こんにゃく」レシピ

『＊豚こまとこんにゃくの甘辛ごまおかか炒め＊』

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13

『調味料大さじ1＊こんにゃくとしめじと豚バラの甘辛中華炒め＊』

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3

『レンジで出来ちゃう＊ごちそう筑前煮＊』

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『甘辛コクうま！＊こんにゃくと鶏もものおかかバター炒め＊』

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こんにゃくの基礎知識

こんにゃく

こんにゃく（蒟蒻　コンニャク）は、サトイモ科のこんにゃく芋から作られる加工品です。こんにゃくの成分はほとんどが水分でカロリーは、100gあたり7kcalです。こんにゃくには食物繊維も豊富に含まれていることから、ローカロリーなダイエット食品として知られています。こんにゃくには、四角い形のこんにゃく以外にも、玉こんにゃく、しらたき・糸こんにゃくなどさまざまな形状があります。食べ方としては、そのまま調味料をかけていただく刺身こんにゃくや、鍋物、炒め物、おでん・筑前煮といった煮物の具材として、またこんにゃくゼリーといったスイーツも人気です。

「こんにゃく」のレシピまとめ

節約応援！食べ応えばっちりのかさ増しおかずレシピ

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