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「こんにゃく」の人気レシピ

【Ｙｕｕ】

【Ｙｕｕ】

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

Ｙｕｕさんの人気の「こんにゃく」レシピ

『さつま揚とこんにゃくの甘辛きんぴら【#作り置き #お弁当】』

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42

『めんつゆでラクラク♪味しみ♪『大根とこんにゃくのおかか煮』』

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90

『白菜と豚肉のすき焼き風♡甘辛炒め煮【#作り置き #包丁不要】』

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20

『煮込み10分♪『豚バラこんにゃくのこってり♡味噌煮込み』』

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80

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【鈴木美鈴】

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心と身体にやさしい料理を。

鈴木美鈴さんの人気の「こんにゃく」レシピ

『鶏もも肉とこんにゃくの味噌煮込み【作り置き】』

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17

『こんにゃくときのこのガーリックバター醤油』

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24

『こんにゃくの甘辛そぼろあん』

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6

『じゃがいもとこんにゃくのうま辛肉味噌【作り置き】』

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28

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【栁川かおり】

【栁川かおり】

Happy Smile Recipes !

栁川かおりさんの人気の「こんにゃく」レシピ

『我が家のもつ煮込み。』

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27

『こんにゃくとちくわの土佐煮。』

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39

『しらたきと牛肉の炒り煮。』

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116

『きのこご飯。』

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90

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こんにゃくの基礎知識

こんにゃく（蒟蒻　コンニャク）は、サトイモ科のこんにゃく芋から作られる加工品です。こんにゃくの成分はほとんどが水分でカロリーは、100gあたり7kcalです。こんにゃくには食物繊維も豊富に含まれていることから、ローカロリーなダイエット食品として知られています。こんにゃくには、四角い形のこんにゃく以外にも、玉こんにゃく、しらたき・糸こんにゃくなどさまざまな形状があります。食べ方としては、そのまま調味料をかけていただく刺身こんにゃくや、鍋物、炒め物、おでん・筑前煮といった煮物の具材として、またこんにゃくゼリーといったスイーツも人気です。

こんにゃく（蒟蒻　コンニャク）は、サトイモ科のこんにゃく芋から作られる加工品です。こんにゃくの成分はほとんどが水分でカロリーは、100gあたり7kcalです。こんにゃくには食物繊維も豊富に含まれていることから、ローカロリーなダイエット食品として知られています。こんにゃくには、四角い形のこんにゃく以外にも、玉こんにゃく、しらたき・糸こんにゃくなどさまざまな形状があります。食べ方としては、そのまま調味料をかけていただく刺身こんにゃくや、鍋物、炒め物、おでん・筑前煮といった煮物の具材として、またこんにゃくゼリーといったスイーツも人気です。

「こんにゃく」のレシピまとめ

ヘルシー！食べごたえばっちり♪こんにゃくの作り置きレシピ

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