「ひじき」のレシピ1083 件

sako（栄養士）

栄養満点✨いつものひじきの煮物に切り干し大根もプラス♡旨味たっぷりの一品です☺️

はらしおり

栄養たっぷりのひじきと小松菜の甘辛そぼろのご紹介😃ひじきと小松菜にはカルシウムが多く含まれています🦴✨カルシウムが不足すると、肌や爪、髪の不調、イライラなどの症状が現れます。 甘辛い味付けでごはんがとっても進みます🍚ぜひお試しください〜

yuimeshi

かつおの旨みに胡麻の香ばしさ、シャキッと食感がクセになる主役級サラダ🥗作り置きにもぴったりな副菜です🩶ˎˊ˗

しにゃ

ひじきにはたっぷりの食物繊維に加え、鉄分、カルシウムが豊富に含まれる嬉しい食品です。さらに梅干しには防腐効果もあるので、2倍量で作って翌日のお弁当にも大活躍間違い無しです！

カレンガール

キャベツとひじきを合わせたおかず、おつまみです🥰ひじきは面倒な戻し不要だから簡単に出来ちゃいます！味付けはヤマキ　割烹白だしのみ！キャベツとひじきが白だしを吸ってだしジュワぁ…です🤗

杉山かふん

レンジ活用で簡単！野菜も海藻もたんぱく質も摂れる栄養たっぷりさっぱりサラダ。ごまの風味やだしや鰹節の旨味を効かせることで塩分控えめでもおいしく◎あと一品やお弁当にもおすすめです。

おこめ

ひじきを煮物以外で食べたくて(^^)梅干しでさっぱり、もりもり食べられるサラダです。できたてほかほかでも、冷やして食べてもおいしいです◎

京(みさと)

食物繊維たっぷり♩混ぜるだけで手軽にできるひじきサラダのレシピです！胡麻と醤油の香りとマヨネーズのコクが相性抜群♩作り置きにもおすすめです！

mikana

白だしを使った、和風ペペロンチーノ♪♪切り干し大根とひじきでお腹もスッキリ♪♪お弁当にも♪♪

yuimeshi

ひじきやツナでボリュームたっぷり。野菜が高い時期にもおすすめの栄養満点サラダ🥗クセがなく、こどもや野菜嫌いの方でもたべやすいです👧🏻

富岡清美

れんこんとひじきのサラダに、もち麦&キヌアを加え、タンパク質も摂れて食物繊維や鉄分たっぷりの身体に嬉しいサラダにしました。れんこんのシャキシャキした食感にプチプチした雑穀の食感が加わり、とても美味しいです！腸活にもいいですし、食べ応えもあるので、ダイエット中の方にもオススメです。

PATTIE◎

副菜におすすめ！白だし入りのツナマヨ味で、もりもり食べられる1品です😋ひじきたっぷり、お野菜も摂れるので栄養も満点◎作り置きにも良いですよ☺️✨

京(みさと)

まいたけの香り豊かなひじきの旨煮のレシピです♩忙しい日にも手軽にできてしまいます！きのこ×海藻で食物繊維たっぷりなのも嬉しいポイント♩作り置きやお弁当にもおすすめです！

RINATY（りなてぃ）

大豆の水煮、にんじん、油揚げで作る常備菜にぴったりのひじきの煮物です！冷蔵庫で保存しておくと、味もよくなじみ、盛り付けるだけで１品出せるのでとっても便利🥰✨朝ごはんから夜ご飯まで幅広く使えて、和食献立の嬉しい脇役に♡ぜひ作ってみてください。

おこめ

ひじきの煮物といえば、にんじん、お揚げ、大豆の水煮…など材料あれこれでちょっとめんどくさい。。さつまいもを皮付きのまま使えば彩りもいいし、ささっと作れます(^^)

松山絵美

じゅんわり高野豆腐に具沢山な鶏ひき肉を詰め込んで煮込みます♪青みは旬のスナップえんどうを使いましたが、絹さややいんげん、菜の花や小松菜などでも＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆枝豆...肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化☆高野豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆スナップえんどう...浮腫みに、食欲不振に、解毒作用

杉山かふん

ワンパンで簡単！栄養満点ひじきの煮物に煮汁が染みたじゃがいもがほくっと美味しい♡つくりおきやお弁当にも◎

長田知恵(つき)

フライパンひとつでとっても簡単！れんこんのひじき煮をご紹介します😊食材の下処理をしたら2分炒めてあとは煮るだけなので意外と簡単！副菜はもちろんお弁当にもオススメです😊栄養も満点なので良かったら作ってみて下さい💓

ともきーた (伊藤 智子)

ひき肉も入っているので満足度の高い副菜！味噌ベースの味付けが絶品で、ご飯にもビールのおつまみにもピッタリ！めっちゃ美味しいです♪ヘルシーなので、罪悪感なくモリモリ食べられます！栄養たっぷりなので、お子様にもオススメです♪彩りもよいので、お弁当のおかずにもバッチリです！アツアツでも、冷やして食べても、どちらでも美味しいですよ♪

yuchi🍳

今回は栄養満点の煮物レシピです♩SNSでは煮物などの和食系はあまり人気がないのでのせてませんが、昔から祖母が作ってくれる煮物が美味しくて私もよく煮物を練習した記憶があります（笑）切り干し大根の食感がアクセントになる一品で、ほっこり優しい味に仕上げました。

杉山かふん

鉄分も食物繊維も摂れる◎栄養たっぷりふわふわ鶏つくね。えのきたっぷりでかさまし！ヘルシーだけどボリューム満点でおなか満足◎つくりおきやお弁当にも♪

yam

大豆でたんぱく質も摂れるヘルシー副菜です。

あすか

ひじきの白和えは、豆腐の水切りやひじきの水戻しが必要で少し億劫ですよね。でも、この水戻しのいらないひじきを使えば豆腐の水切りもひじきの水戻しも不要！水戻しをしないから、ひじきがザルに詰まるストレスからも解放されます！混ぜて時間を置くだけで完成するので、ぜひ作ってみてください🙌

やまだまゆみ

＼ひじきとささみの梅和え／レシピ煮物が定番のひじきもたまにはさっぱりヘルシーサラダに♪時間をかけずにおしゃれなデリサラダ風の和え物ができあがります。梅の酸味とひじきとささみのモチっと食感がクセになる一皿です。

杉山かふん

一品で栄養満点！かかえて食べたいやみつき和風マヨポンサラダ。あと一品ほしいときに◎

yuchi🍳

今回は節約食材でパパッと作れる副菜のご紹介です♩保存もきくので作り置きやお弁当にもピッタリです。ほっとする味と褒められます。

あや

蓮根にひじき、梅干しを組み合わせた栄養満点サラダです。作り置きして、お弁当の一品にも。火を使わずできるので、楽ちんです。

鈴木美鈴

薄味ですがツナの旨味が効いたカラダ想いのほっこり煮物。お弁当のおかずやお酒のおつまみにもおすすめです。

tomoko

がんもどきがジュワッとおいしい♡和食の定番、ひじきの煮物レシピです✨ひじきやにんじんなどを少量の油で炒めたら、あとは煮るだけ♪煮汁を多めにすることで、がんもどきが煮汁を吸って、じゅわっと溢れる美味しさを楽しめます😋作り置きにもおすすめの煮物レシピです❣️ぜひ作ってみてくださいね🌸

うさまる

我が家定番のブロッコリーのサラダです！ひじきが大好きな子供たちなので、サラダにもひじきをプラスしてみました。ひじきのプチプチした食感がヤミツキになる一品です。