「ツナ」のレシピ3570 件

ゆうき

ワインに合う、おつまみパスタ♪ショートパスタを使うと、シェアしやすく、ホームパーティーにもぴったり！簡単ながらも、見た目がおしゃれで、トマトソースの赤と、大葉の緑で、彩りも豊かなひと皿です♪

さや

ポリ袋に材料を入れて、もむだけでできる簡単和え物です。洗い物もとっても少なくて簡単。ツナ缶の旨味がセロリと合うので、独特の風味が苦手な方も美味しく食べられますよ。ごま油を加えることで風味が増し、さらに後引く味に仕上がっています。セロリは葉っぱの部分まで使用することで無駄なく使え、彩りも良くなります。あともう一品欲しいという時におすすめです。ついあまりがちなセロリを最後まで美味しくいただくために作ったレシピ なので是非お試しください。

ともきーた (伊藤 智子)

にんじん1本ペロリと食べられちゃうやみつき副菜です！ツナのうま味とMAILLE 種入りマスタードの相性はバッチリ♪麺つゆとすし酢で和の要素も加え、さっぱりと仕上げました！ガーリックも効いて、おつまみにもピッタリです！切って混ぜて電子レンジ加熱するだけ！超簡単レシピです♪冷蔵庫で冷やした方が美味しいです！お肉やお魚料理の付け合わせにも、おつまみにも、パンに挟んでも美味しいです！

ゆうき

娘の学校給食で人気のメニュー、ツナご飯。「家でも食べたい！」と言うリクエストに応えて作ってから、我が家の定番に♪私が子どもの頃にも人気メニューで、大好きでした！馴染みのある方もいるかもしれません♪具材をさっと炒めて、ご飯に混ぜるだけ。ぜひお試しあれ。

京(みさと)

さっぱりおいしい♩たっぷりひじき入りで栄養満点のもやしサラダです！作り置きや忙しい日の副菜にもおすすめです！

くみ

無限なすです。無限なすは、色々なレシピがあると思いますが、これは砂糖も入れるので、甘さも感じられるレシピとなっています。とろとろで、皮がないので食感も優しくて、食べ出したら止まらないです。火も包丁も使いませんので、あと一品欲しい時に、パパッと作れて便利ですよ。

五賀洋佳(ひろ)

インスタライブ中に水菜を使ったレシピが知りたいと聞き、即席で作ったレシピです(笑)水っぽくなりやすい水菜にかつおぶしを絡ませて、味がしっかり絡むようにしました。ツナも入ってボリューム満点♪

あおにーな

▼娘とのお昼にパンがたくさんあったので、キユーピー　Italiante バジルソースとじゃがいもを使ってマッシュポテトを使ってサンドしようと♪▼娘は5個、私は3個食べました^^

冷凍王子❄︎西川剛史

常備率の高いツナ缶を使って簡単！しめじたっぷりのパスタです。青じその香りが爽やかでアクセントになります。コンテナを使うことで冷凍ストックでき、電子レンジで簡単にすぐに食べることができます。「盛り付け写真協力：奥村暢欣／冷凍の専門家が本気で考えた! まるごと冷凍→レンチンごはん（宝島社）」

kanami

子ども爆食べ！あっという間になくなるはんぺんおかずです😊我が子も夢中になって食べておりました✨はんぺん×ツナ缶の手軽な食材で焼き時間も早く、とっても簡単に仕上がりますよ☺️冷凍もOK！お弁当などに入れても喜ばれます♩ぜひお試しくださいませ！

あやか｜発酵×旬野菜

・火を使わず、レンジで簡単！　ピーマンの【絶品・中華風 副菜】です。・作り置きにも、おすすめです。

うさぎ

小松菜嫌いの娘が完食したレシピです😳✨ツナと塩昆布のおかげで小松菜独特の味が和らいで食べやすくなります😋作り置きにもおすすめです。

にぎりっ娘。

見た目もかわいいツナマヨの卵焼きです。卵１個でも十分ボリュームのある卵焼きができます。いつもの卵焼きに飽きたときにぜひ♡▼お弁当メニュー例（写真２枚目）　ごはん　肉詰めピーマンのチーズ焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487873/　人参のレモンサラダ　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487874/　ツナマヨ卵焼き　ミニトマト

富岡清美

お腹が空いている家族からトマトソースのパスタが食べたいとリクエストがあった時に作ったパスタです。あまり煮込まずに美味しく作るため、隠し味に焼肉のタレを入れてみたら、旨みが増して美味しいトマトソースが出来ました。是非焼肉のタレが余っていたら作ってみてくださいね。

松山絵美

まだまだ食べたいゴーヤ！ゴーヤには夏の疲れをとる栄養がたっぷり！！砂糖と塩を揉み込むことで苦みが和らぎます＾＾薬膳効果☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に、体の余分な熱を取る☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

Rune吉村ルネ

◆きゅうりに塩をまぶして水気を取るから時間が経っても味が変わらない。5時間以上たつともっと美味しくなる。◆ツナを入れて旨みをプラスしてモリモリご飯が食べられる。◆お酒のお供に。◆簡単。◆身近な調味料で作れる。

ちおり

なすはツナと一緒に蒸し焼きにするとツナの旨みをギュッと吸ってくれます☺️こってりクタクタ甘辛なすお箸が止まらない美味しさです。お弁当おかずやあと1品の副菜おつまみとしてもぜひお試しください^ ^

家族のための男飯🐒もんきち

もう一品欲しい…と思った時にすぐできる簡単副菜！ツナ缶はなくても作れます。冷蔵庫で寝かせる時間がない場合はすぐに召し上がっても大丈夫です。作り置きもできるので忙しい人は覚えておきたいレシピです。

のはら

生徒のお残し率が低い野菜料理といえば、にんじんシリシリ！緑黄色野菜は、油と相性がバツグン。ビタミンAの吸収率がぐんと上がります。ツナの風味でご飯も進んでしまう副菜です！

ちい

人参を大量消費したいときにぴったり！手軽に作れるので、あと一品欲しいときやお弁当にもおすすめです⚪︎

低空飛行キッチン（調理師免許）

夏野菜のオクラたっぷり♪梅のおかげで夏でもさっぱりパクパクいけちゃいますよ★

どめさん

にんじんをモリモリ食べたいときはこれ！かどやの太白ごま油を使うことでにんじんのうま味がUPし箸が止まらないおいしさに仕上がります◎太白ごま油は香りやクセがないので素材の味を引き立ててくれますよ。作り置きも可能で、あと一品ほしいときはもちろん彩りもきれいなのでお弁当の隙間おかずにもぴったりです♪

公認スポーツ栄養士　尾澤真紀

レンチンで簡単！かぼちゃサラダのレシピです♪あんなに固かったかぼちゃもレンチンでホクホクに変身！ローストされたミックスナッツを加えることで、口の中で香ばしさが広がります♪こんなときにおすすめ♪・免疫力強化したいとき・練習がハードなとき・疲れを和らげたいときスポーツ栄養ポイント☆かぼちゃは抗酸化作用のある【β-カロテン・ビタミンC・ビタミンE】が豊富です。これらの栄養素は疲労物質の除去に役立ちます！β-カロテンとビタミンEは脂溶性なので、油と一緒にとることで効率よく吸収できます♪

管理栄養士☘️maicook

切って和えるだけ！旨味たっぷり・さっぱり♪【美肌やダイエットに】効果が期待できるサラダです。とっても簡単なので、あと1品にもササっと！ミニトマトは皮ごと食べるので満足感あり。リコピン・抗酸化ビタミンで美肌✨ミニトマトはトマトに比べて栄養価が高め。ビタミンＣやビタミンA・食物繊維・鉄分などはミニトマトの方が多く含まれています。トマトよりもミニトマトが安いというときは、ぜひ選んでみて下さいね♪

kanami

玉ねぎとワカメ、ツナ缶で簡単に作れるさっぱりおかずです✨あえものの玉ねぎは塩もみするものも多いですがなんとなーく、ハードルが高く感じるので今回はレンチンで簡単に作れるレシピにしています！あと一品欲しい時にもとってもオススメ🌿調味料も難しいものは一切なしです！是非お試しくださいませ☺️

tama（たま）

宮崎の郷土料理「冷や汁」をツナ缶で手軽に！簡単すぎるけどコク深くとっても美味しいです。ポイントはツナ、すりごま、みそを和えたものを焦げ目が付くまでしっかり焼くこと。この一手間で香ばしくなります。本場はアジの干物を使用するのがポピュラーですが、干物を焼いて、ほぐして、となると少し面倒なときも。また、小骨の心配がないのでお子様にもおすすめです。そのまま食べてもよし、ご飯にかけてかきこむもよし！食欲のない日もスルスルと食べられます♪

低空飛行キッチン（調理師免許）

ツナと塩昆布の旨味でつい止まらなくなる味わい♪キャベツの消費にも大活躍ですよ〜★

富岡清美

私も娘が大好きなカボチャのサラダ。いつもの味に飽きたので、ツナを入れて、味付けにカレー粉を加えて、少しスパイシーな風味を加えてみたところ、カボチャ嫌いな夫が「うまい！」と一言。＊カボチャ→高い抗酸化力、免疫力アップ、アンチエイジング＊ミックスナッツ→抗酸化力、アンチエイジングこれらの効果が期待できるとされる栄養素が豊富に含まれています。ぜひ作ってみてくださいね！

つくりおき食堂まりえ

相性の良いアボカドとツナマヨの組み合わせに、さらにチーズをプラス！とろっとした食感に濃厚な味わいがたまらない、うま味あふれる間違いなしの1品です。実はツナマヨは焼くとさらにおいしいんです。作業時間はたったの5分で作れるので、あと1品欲しいときにもおすすめです。ちょい飲みのおつまみにもぴったり！　ぜひお試しください。

うさまる

暑い時や体が疲れている時こそ、長芋食べませんか？ホクホクシャキシャキの食感がやみつきになる上、栄養価がとても高い野菜です。ツナと一緒に焼くだけなので、あと一品欲しい時にも便利！是非是非作ってみてください。