「ツナ」のレシピ3618 件

のはらさん

・白菜とツナ缶の旨みで出汁いらずでも驚きのおいしさです。・材料を鍋に入れて蓋をしたら、後は柔らかくなるまで煮るだけの楽ちん料理です。

tatsu

少ない食材でOK！長芋とツナのふんわり濃厚クリームで幸せ広がるグラタン。トースターでサクッと完成します。

藤本マキ

大根が美味しくなってきたこの季節に♪香ばしく焼き目をつけた大根とツナを炒めて、塩昆布で和えた一品です。副菜に、ごはんやお酒のお供にぴったりです！大根に焼き目がつくまで焼くのは少し時間がかかりますが、焼いた大根ならではのジューシーさ、美味しさが味わえます。

fujinoniji 越野美樹

ツナ缶を汁ごと使った、じゃがいものほっくりレシピ。塩味が効いていて、すっきりとした美味しさです。ご飯のお供にも、パンに合わせても、お酒のおつまみにも！

ここえみ

塩麹のまろやかさとツナの旨みで、ピーマンの甘みが引き出され、にんにくが香りつつも優しい味の和えものに。食材２つだけとは思えない、旨みたっぷりなおいしさで、あっという間にペロリと食べられちゃいます。あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。

Junko

今すぐチゲが食べたい！と思った時にすぐ作れる簡単美味しいチゲです。

杉山かふん

レンジで簡単！食材3つで即完成お手軽副菜♡子どもも喜ぶ旨味たっぷりやみつきポテトサラダ♪おつまみにも◎

京(みさと)

胡麻油とシャキシャキ食感の玉ねぎが相性抜群♩たっぷりひじき入りで食物繊維豊富なツナサラダのレシピです！作り置きにもおすすめです！

低空飛行キッチン（調理師免許）

だいたい常備している材料で作れるから1人お昼ご飯にピッタリ♪刻みネギの消費にも大活躍ですよ★

五賀洋佳(ひろ)

秋といえばさつまいも…ですが、ツナの水煮も加えてタンパク質もとれるようにしました。おにぎりにして冷凍しておけば、疲れたときにも助かります。炊飯器で炊く場合はザルに上げておく時間は不要です。

ぼく

ようやく涼しい気候になって、大根が恋しい季節がやってきました！美味しいお出汁で煮た、しみっしみな大根もおいしいけれど、モッチモチな「大根もち」も捨てがたい！！大根をすりおろす以外は、混ぜて焼くだけなので本当に簡単！大人から子供まで楽しめる一品なので、是非お試しあれ。余談ですが、大根の絞り汁は味噌汁やお鍋に入れると、旨味UPになるのでおすすめです。自分は毎回、大根餅+汁物のセットで作っています！

こばやしまりこ

肌寒い季節、さっと手軽にヘルシーに温かいものが食べたいなと思った時に作る混ぜて焼くだけの豆腐グラタン。米粉と豆腐でふわとろ。塩こうじとツナで優しい味です。

うたまるごはん

50mlのフリージング容器にいれて冷凍保存がおすすめです。

ゆうき

副菜として大活躍のほうれん草。定番のおひたしやナムルも安定の美味しさですが、今回のレシピは、濃厚な辛子マヨネーズ和え♪マヨネーズに練り辛子を加えることで、ピリッとしたアクセントがプラスされ、後を引く辛味がたまりません。お酒のお供にもぴったりの一品です！さらに、ツナを加えることで食べ応えと旨味もアップ。シンプルなのに満足感たっぷりの副菜を、ぜひお試しください♪

ちか

時間がない時にさっと作れる、ツナ缶の油を活用したおかずです♪お子さんが苦手なピーマンやにんじんも、ツナと合わせることで食べやすくなります♡ご飯のおかずだけでなく、お弁当の一品やおつまみとしてもおすすめです☆

かめきちパパ

長芋を軽く叩いてツナと混ぜ合わせてオーブントースターで焼きました味付けは麺つゆとマヨが少しそして仕上げの山椒がよく合う味わいになってます食べると不思議な味わいですが合うんですよー

のはら

よく噛んで食べるのを狙った、人気の給食メニュー。切り干し大根は火を通さず食べると、食感シャキシャキでおいしいのです！ツナと昆布のうま味で子どもたちにも大好評。さらに切り干しは、不足氏がちな鉄、カルシウム、食物繊維が簡単に摂取できるので家族でモリモリ食べてくださいね。切り干し大根は消費期限が長いけどすぐに茶色く変色しがち。でもこれは、大根の中の糖分が変色したものなのでしっかり洗えば大丈夫です。（開封後でしたらカビや虫などがついていないか、気を付けてくださいね）火も使わず、煮るよりも手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。

杉山かふん

カレー味がやみつき♪にんじん1本でできる旨味たっぷり簡単きんぴら。カレー粉を使うことで少ない塩分でも美味しくいただけるので減塩にもなる♪お弁当や作り置き、あと一品に◎

aoi

大根をたっぷり食べられて、ツナのたんぱく質も同時に摂れる栄養バランスのいいおかず。ツナ缶の油を使うことで旨みを足し、だしは使わなくても美味しくなるように仕上げました！

平川ちあき/chiaki3

◉この簡単すぎるレシピは夏からリピートして作っています。・ツナ缶はタンパク質を補いたい時に、助かるので買い置きしています。オイルごと和えるので、白だしと柚子胡椒でドレッシングのような味わいになり。作り置き、あと1品に助かります。

かめきちパパ

違う料理に使って残ってた「シーチキン」とこれまた冷蔵庫に残ってたピーマン1個を使ってパパッと作りましたポイントはオーブントースターでしっかりとピーマンが柔らかくなるまで焼くところでございます

ちぐあさ

白菜買っても鍋ばかりって方🙋‍♀️✨居酒屋風サラダはいかがでしょう？？白菜は生でも美味しく食べられるんです！！ドレッシングも混ぜるだけ簡単なので週末のおつまみによかったらお試しください☺️💕

うたまるごはん

・1歳半ころから

ゆり子

１度食べるとやみつきになる「れんこんのうまだれサラダ」。シャキシャキ食感を活かすポイントは繊維に沿って切ること！旨みたっぷりのツナとごまの風味豊かな「ピエトロドレッシング 焙煎香りごま」で和えたらあっという間に絶品副菜のできあがり♪ぜひ作ってみてくださいね。#マジカルサラダ

うさまる

まだまだ秋ナスの時期です。みなさんナスはどうやって食べてますか。いろんな食べ方があると思うけど、ナスだけで何か作りたい！そういう時にはぜひこれ作ってみてください。塩昆布とバターは絶対間違いない味！！レンチンでぱぱっとできるので、作ってすぐに食べちゃいたい一品です。

ゆうき

小松菜のシャキシャキ感とツナの旨味、柚子胡椒の爽やかなピリッと感が絶妙に絡み合い、食欲をそそります！ミョウガも、さっぱりとしたアクセントに♪ツナを使うことで、ご飯にもよく合い、お弁当や作り置きとしても便利です。簡単に作れるので、忙しい日の副菜として大活躍すること間違いなし！

管理栄養士ゆきぼむ

パイ生地要らずでお手軽♪そのまま型に流して焼くだけでできあがる、キッシュ風の一品です♡あま～いかぼちゃとツナの旨味が美味しくお子さまも喜ぶこと間違いなし♡かぼちゃはレンジで加熱するので、火を使わず、とっても簡単に作れますよ♪お好みのサイズにカットしてお弁当に入れるのもおすすめ◎

ちまき

ツナ缶を油ごと使うのと、かいわれの風味もあるので調味料はぽん酢のみ！⁡かいわれのぴりっとした風味がいい仕事してくれます😋⁡

mikana

電子レンジであっという間に出来る、おつまみサラダ♪♪温かいままでも、冷めても美味しいサラダです

asuca

日持ちする缶詰と、年中安価で手に入る油揚げを使った可愛いドリアです。ホワイトソースには豆腐を使っているのでヘルシーさも兼ね備えています♪ランチやお子さんのおやつにぜひお役立てください。○油揚げには骨粗鬆症や更年期障害予防、血行促進などの効果が期待でき、血中コレステロールや中性脂肪を抑える働きも。○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。