「すりごま」のレシピ476 件

野島ゆきえ

麺つゆベースのつけ麺風「ざる中華」。すりごまとごまらー油をたっぷりと入れて麺に絡ませていただきます。

ちおり

食べ出したら止まらない美味しさ♪豚バラ肉をカリッと焼いてレンジでチンした特製胡麻だれにからめるだけ✨とっても簡単なのに、絶品でご飯がすすむおススメのレシピです！良かったら作ってみてください😊

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

お豆腐とすりごまが入ったヘルシーなクッキー！ポリポリした食感がクセになる美味しさ♪ポリ袋で作れるのでとっても簡単！焼きたても美味しいですが、しばらくおいてから食べると味がなじんでさらに美味しいです♪

のりP (noripetit)

パパッと♪あと1品にぴったり！①丸ごとレンチン②和え衣を作って和えるだけとっても簡単です！とりあえずの『おつまみ』にも。なすレシピに迷ったらなすの美味しい季節に是非。

つくあや（Aya）

鶏胸肉が、お酒とマヨネーズの下味を揉み込むことでとにかく驚きの柔らかさに‼︎✨コスパも良くヘルシーな鶏胸肉が柔らかくジューシーに仕上がり、ごまたっぷりの濃厚だれで冷めても美味しく、作り置きとしてもおすすめです☺︎✨✨

松山絵美

夏の定番ゴーヤのやみつき和えです＾＾苦みも和らぎ、パクパク食べられちゃいます♪薬膳効果☆ゴーヤ...解毒作用、体の余分な熱を取る。肌のトラブルに、イライラに、口内炎に☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

どめさん

スナップエンドウを使った和食の定番！白和えも簡単においしく作れますよ◎少しのひと手間で豆腐の水切りも簡単にできます♪スナップエンドウのポリポリ食感と濃厚な白和えがマッチして絶品です♡

松山絵美

とっても便利な千里庵　つぶの梅を使って風味豊かな梅とごまのマヨ和えに♪おつまみやあと一品におすすめです＾＾薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

DOKIN

//ささっとできて、栄養満点！//ほうれん草の胡麻和えに、ツナコーンをいれ、マヨネーズと麺つゆをプラスして子供向けに食べやすくしています◎ほんのり甘めで、集中して食べてしまうほど！作り置きにもオススメです(*^^*)

mikana

モリモリ食べたくなる居酒屋風のおつまみサラダ✨✨✨我が家はすぐなくなります😆大根だけでも十分美味しいですが、彩りでかいわれ大根のかわりに水菜などをいれても♪♪

こいくみ

きゅうりの両端は包丁ではなく、キッチンバサミで切ると楽ちんです。

松山絵美

千里庵 梅の色彩 紀州しそ漬梅のしその香りと、ごまの風味、セロリの香りが相まってさっぱりとあと引く美味しさに♪箸休め、おつまみにも最高です＾＾薬膳効果☆セロリ...余分な熱をとる、目の充血やめまいに、のぼせに、イライラに、頭痛に、浮腫みに　☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆梅干し...疲労回復に、胃腸強化に、食欲不振に、夏バテに☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

ともきーた (伊藤 智子)

豚こまボールがめっちゃ柔らかくて、ソースもめっちゃ美味しい♡とろけたチーズが辛さをマイルドにしてくれます♡子供ウケもバッチリ！娘に「ほっぺた落ちる！無限に食べられる！」って言ってもらえました♪しっかりした味付けなので、ご飯にのっけてモリモリ食べてました♡ご飯にもビールにもバッチリ合います♡

ともきーた (伊藤 智子)

火を使わず、簡単にできる栄養たっぷりのヘルシーおつまみサラダ♡

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

なめらかな食感の豆腐と下味をつけた野菜が美味しい白和えレシピです。酢のかわりにマヨネーズでまろやかな酸味を加え、ほんのり甘さのある味付けで子供もパクパク♪白和えとは白い豆腐や白ごまなどで作った和え衣と野菜などの具材を混ぜ合わせることから、白い衣をまとったような甘い味付けの一品です。この衣に使われる木綿豆腐は絹ごし豆腐に比べて水分が少ない分、たんぱく質や脂質が多くカルシウム・鉄分・ビタミンE・食物繊維などが多く含まれています。カルシウムは絹ごし豆腐の約3倍弱・ビタミンEは約2倍含まれており栄養豊富な食材です。

coto

【シャキシャキ蓮根のツナマヨサラダ♡ᵕ̈*】ツナもコーンも缶詰を入れるだけなので手軽に作れます🥗蓮根は茹でる時にも少し酢を入れるとより変色を防げますよ✨きゅうり、コーン、ツナは子どもも好きな組み合わせですよね👦.*˚シャキシャキっとした蓮根の食感がクセになるお味です🙈♬︎

まこりんとペン子

片栗粉でお肉が劇的に柔らかくツルンと食べられる豚しゃぶサラダ♪作り方は簡単！豚肉に片栗粉をまぶして茹でて冷まし、レタスと大根と合わせて和風胡麻ダレをかけるだけ！お肉を冷やしても固くならずに食べられるので作り置きにも◎疲労回復に効果のあるビタミンBをたっぷり含んだ豚をサッパリと美味しく食べて、夏バテ防止して下さいね！

ともきーた (伊藤 智子)

味噌ベースの甘辛味が、スルメイカにもなすにもピッタリ合います♡ご飯もビールも進むおかずです♡

松山絵美

シャキシャキきゅうりと、ふんわり卵が美味しい春雨サラダです＾＾あと一品やおつまみにおススメです♪薬膳効果☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆緑豆春雨（緑豆）…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに

高橋 はるな

柔らかくジューシーな茄子を豚バラで巻き、甘辛い味噌ダレを絡めたお弁当にもおつまみにもピッタリ！！な1品。ごはんやビールがすすむこと間違いなし！もちろんお子さまも一緒に楽しめますよ。

さっちん　

旬のゴーヤを使った簡単炒めです。調味料は、うま味たっぷりのめんつゆ、塩コンブ、すりごまで！ひき肉の炒め物は、肉に火が通りやすく、値段もリーズナブルで、我が家では定番メニューです。

ともきーた (伊藤 智子)

ポリ袋でできちゃうので簡単！叩いて揉みこむだけ♡ちぎった大葉の風味もよくて、さっぱりしています♡箸がとまらない副菜です♡

coto

【レンジで簡単蒸し鶏❕低糖質でヘルシー】鶏むね肉に下味をつけてレンジで簡単蒸し鶏を作ります🐓*˚鶏肉をほぐす際は蒸し汁の中でほぐすとパサつき防止に💫⭐︎ごま油と生姜の香りが良く中華風な味付けが絡んでパクパクっと食べてしまいますよ🥢✨栄養満点なブロッコリーと低カロリー高タンパクな鶏むね肉で健康を意識したヘルシーサラダです♬︎そしてなにより美味しいのが一番ですね🙈

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

食物繊維たっぷりでヘルシーなごぼうサラダがレンジで簡単に作れちゃいます♪隠し味の味噌がサラダの旨味を引き立てます！ごぼうには整腸効果のある食物繊維が豊富に含まれており、野菜の中でもトップクラスの含有量です。また、食物繊維の一種であるリグニンは大腸がんの予防にも効果が期待できると言われています。そのほかにもマグネシウムやカリウム・亜鉛・銅などのミネラルも豊富に含まれています。ごぼうの皮にもポリフェノールが豊富に含まれているので皮つきのまま調理するのが好ましく、たわしや包丁の背を使ってこすり洗いするのが望ましいです。

かめきちパパ

蓮根きんぴら、けっこう好きなんです。作るのも簡単ですし鶏肉入れたりして豪華にもなったりしますしね。今回は少し厚めに切って食感をより楽しむ感じになってます

あみん

たっぷりごまが香ばしい♡これが味噌味にとっても合う！もやしを入れてガッツリかさ増し&シャキシャキ食感♪リーズナブルなのにボリューム満点、そしてとっても食べ応えもありいいことだらけです！鶏肉なのでとってもヘルシーなのも魅力です。とってもしっかり味になってるのでご飯がめっちゃ進みますよ！冷めても美味しいのでお弁当のメインにもおすすめ。是非お試し頂けると嬉しです♡

ともきーた (伊藤 智子)

夏バテ防止レシピ♡組み合わせがめっちゃイイ！食べだしたら止まらない♡ビールにもご飯にもめっちゃ合います♡

きよみんーむぅ

簡単に出来る、お箸が止まらない一品です。火を使わないので暑い夏にぴったりですね。

ともきーた (伊藤 智子)

栄養たっぷりの副菜！あと一品にもお勧めです♡彩りもよいので、お弁当にいれても♡

こんなな 【ダイエットレシピ】

しらたきは糖質も低く、かつ、食物繊維も多いのでダイエットしている方には持ってこいの食材。しらたきを麺のように使ったレシピがもっとあった方がいいと思いこのレシピを考えました！▶ 調理時間　：15 min▶ 冷蔵保存　：2～3 days▶︎ 代用食材　： ニラ　 → ピーマン　　　　　　　 豚こま肉　→ ひき肉　　　　　　　 栄養価（1人前）▶ 糖質　　　： 6.5 g▶ 塩分　　　： 2.3 g▶ 脂質　　　： 9.4 g▶ 炭水化物　： 12.8 g▶ 食物繊維　： 6.3 g▶ タンパク質： 11.8 g