「すりごま」のレシピ475 件

四万十みやちゃん（宮崎香予）

今回は、ほうれん草と人参を使って胡麻和え風のナムル♪作り置きも出来るのであと一品というときにも便利な一品！ご飯にのせてもナムル風の丼になるしキンパの具にもピッタリ！！お弁当の彩にも役立つ一品です。

ともきーた (伊藤 智子)

すぐに出来ちゃうおかず♪濃いめの味付けなので、ご飯にもビールにもめっちゃ合います♡なすはトロっと、絹揚げはふわふわで美味しいです♡お肉なしでヘルシーですけど、お腹は大満足です♡

のりP (noripetit)

パパッと♪和えるだけ簡単な1品スモークチキンを使いましたがサラダチキンや茹でたササミでもOKです。『おつまみ』や『あと1品欲しい時』にぴったり‼︎

hoppe

なんとなく、みそ味のサラダが食べたいな～と思って。（単純すぎ）ささみは余熱調理でしっとり仕上がります。まとめてやっておくと便利です。

ともきーた (伊藤 智子)

シャキシャキれんこんとコリコリきくらげの食感が楽しめる副菜です♡すりごまたっぷりでごまの風味もよく、ちょいピリ辛なのも美味しい♡

あみん

ぽりぽりが食感がたまらない〜止まらないほどクセになる味です♡作り方はとっても簡単♪切って茹でて和えるだけ！作り置きにもオススメです☆

あーちゃん

少し甘めのタレとツナの旨味が大根にしっかり染みて美味し～♡ご飯がどんどん進む一品です😍すりごまで香ばしさをプラス！加熱後は粗熱をとることで大根にしっかり味が染みるよ♡お好みで小ねぎをトッピングして召し上がれ♪

藤原朋未

＜大人向け＞ゴマの風味が美味しいパリパリ食感の切り干し大根のサラダです。ちくわを合わせてボリュームたっぷりに仕上げました。

ともきーた (伊藤 智子)

調味料の配合が絶妙♪食感もよくて、箸が止まらないおつまみです♡

栄養士：木内由紀

お昼すぎ起きてきた息子に、あるもの合わせただけの5分チャーハン、ｵｲｼｸ出来ました。ｵｲｼｲものいっぱい組み合わせたから当然ね。忙しい日のランチ・ブランチにどうぞ。鮭フレークの他、豚肉や、じゃこもとっても良く合います。仕上げにごま油の代わりにバターを加えてもｵｲｼｲですよ。お酒の〆にも。

Juncocco

材料を合わせてチンして混ぜるだけ♪色々な野菜にハマる、手作りチョレギドレッシングです。甘ピリッ、が絶妙！！野菜だけではなく、お肉やお豆腐、どんな食材にも合う万能な味です♡

辻本なみ

電子レンジで簡単♪豚肉と菜の花の蒸しサラダです。パパッとつくることができるのであと一品欲しい時にも！

あみん

箸が止まらん美味しさ！作ってる最中もつまみ食いが止まらない（笑）我が家定番の塩ダレにごまの風味が広がり更に旨味がUP↑↑お酒のあてにも最高です！

松山絵美

バレンタインデーの定番トリュフチョコを生クリームを使わずに豆乳で、さらに黒ごまたっぷりに仕上げました！　生クリームを使わなくてもなめらか自慢ねりごま（黒）のコクで、濃厚なトリュフに仕上がります＾＾緑茶にもピッタリで、健康に気を付けているお父様にも喜んでいただける和風なトリュフチョコレートに仕上げました＾＾薬膳効果☆黒ごま...肝や腎の機能を向上、滋養強壮、アンチエイジング、美肌効果

ともきーた (伊藤 智子)

とっても素朴な感じでほっこりするスイーツです♡アーモンドフラワーの風味とすりごまの風味がとってもイイ♪作っている時からいい香りがしてきます♡アーモンドフラワーはアーモンドの皮も入っているので、食感もいいですよ♡グルテンフリー♪甘さも控えめ、バターも卵も不使用、ヘルシー♪栄養もあるので、お子さんのおやつ（1歳以上）にもピッタリ♪

松山絵美

ごぼうと絹厚揚げを味噌でこっくり煮込んで、すりごまをたっぷり入れました＾＾ほっとする煮物です♪薬膳効果☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

四万十みやちゃん（宮崎香予）

パリパリとした食感と人参のツナマヨ和え。麺つゆマヨで箸がすすんじゃいます～♪すりごまも加えているのでコクうまなんです♡作りおきもできるので、後一品という時にも助かりますし、ごはんだけでなく、パンにも合うのでサンドイッチの具にしてもOK！よかったらお試しくださいね～♪

辻本なみ

水菜たっぷり♪豚肉と水菜のはりはりサラダです！お肉に味をつけているので、マヨネーズやドレッシング不要♪とても簡単に作ることができます。

ともきーた (伊藤 智子)

ほうれん草が美味しい季節なので、モリモリ食べたいですよね♪3分でできちゃう副菜なので、あと一品にもお勧めです♡火を使わずに、レンチンだけなので超簡単ですよ♡

栄養士：木内由紀

お鍋に入れたり、コトコト煮込んだ白菜も美味しいけれど、生でコッチョリにしたり、サラダでシャキシャキ感を味わいながら食べるのが好きです。今日はサラダで、少し贅沢に豚肉入れて、白菜にすごーく合う、クリーミーですっぱ旨い坦々ゴマダレを絡め和え、モリモリ白菜たべませんか。主菜でご飯のおかずにもおススメです！これだけで大満足の1品、ダイエット中の方も是非。

ともきーた (伊藤 智子)

とにかく簡単にできます♪ピリ辛で身体もポカポカに♪ワンタンもはいって大満足のスープ♡味噌がいい仕事します♪キムチとの相性も良く、和風の要素が入って美味しい♡

ともきーた (伊藤 智子)

ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」で味が決まるので、超簡単にきんぴらが作れちゃいます♡冷蔵で4～5日保存できるので、作り置きにもいいですよ♡あと一品にもお勧めです♡れんこんには、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素を豊富に含み、栄養価が高いのも特徴です♡

栄養士：木内由紀

今日は節分！巻く具は3つのみ、鮭を和えるだけ。チーズがオイシイのポイント‼簡単だけれどうちでは大人気な海苔巻き、ある日のお昼ごはんだったり、お友達が来た時慌てて作ったり、運動会のお弁当はいつも海苔巻き、アメリカ在住時は日本のアピールに良く持参しました。今日はスモークサーモンも加えていつもより香り豊かにバージョンアップ。さぁ～今からでも間に合いますよ！鬼はぁそと～！

ともきーた (伊藤 智子)

組み合わせが最高♪ごまの風味もよく、牡蠣だし醤油ともバッチリ合います♪ミニトマトのほどよい酸味も加わり、スプーンでモリモリ食べられる、やみつきサラダです♡

築山紀子

すりごまの香りが香ばしいバター醤油風味のスパゲッティ。シンプルにツナを具材にして、ボールで混ぜるだけ。簡単なパスタでパパッとお手軽ご飯です。

のりP (noripetit)

紙のようにペラっと薄い【とんかつ】です。薄いから火の通りが早い‼︎少量のお肉もカサ増しできて満足‼︎サクサクッ♪食感が美味しいです。今回はごま味噌ソースを合わせましたがお好みのソースでOKです。すぐ出来るのでお弁当のおかずにも‼︎ごはんにのせて丼物にしても♡

松山絵美

極弱火でじっくり茹でた柔らかーい茹で豚に、絶品ねぎポンマヨだれをかけていただきます。子供たちにも大人気なおかずです♪薬膳効果☆ネギ...発汗作用、風邪予防、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

ともきーた (伊藤 智子)

めっちゃ簡単に作れて大満足のおかず♪食べなきゃ損😆汁まで美味しい♪ご飯にかけても美味しいです♡娘もかなり気に入ってました♪キムチの辛さにもよりますが、子供ウケもいいです♡

emi

あと1品の副菜やお弁当と何でも万能なおひたし。レンジを使ってしまえば茹でる手間も省けてカンタンにできちゃいますね！

松山絵美

豆腐でボリュームアップ！！おかかとすりごまの風味も効いてます＾＾こちらもご飯にぴったりなおかずです♪薬膳効果☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに