「和え物」のレシピ4531 件

ともきーた (伊藤 智子)

汁まで一緒に飲み干せる、お野菜だけのヘルシー副菜！おつまみにもバッチリ♪たっぷりのごま入りでコチュジャンメインのタレが絶品！長芋のヌルヌルで全体に絡まり、トロトロめっちゃ美味しい♪長芋は、シャキシャキの部分もあるので、食感も楽しめます！ポリ袋1つで超簡単にできて、栄養満点！ぬめりのある汁ごとスプーンで召し上がってください♪

おねこ

きゅうり1本欲しい日、バラ売り1本78円。5本入りだと298円。買うじゃん。5本入り。そういう時にこれよく作る。私はじめっから5本欲しかったわ、ってなる。※カラシかニンニクか迷ったら、冷やし中華に辛子必須の人はカラシね。私はカラシ。#居酒屋 #中華風 #惣菜 ＃簡単 ＃節約 ＃作り置き ＃献立 ＃あと一品 ＃おつまみ ＃お弁当 ＃火を使わない

うさまる

鶏皮が余っていたら絶対作ってほしい！今の季節に食べたい新玉ねぎとのドッキングです。味付けはヤマキ　割烹白だしと柚子胡椒。この組み合わせがお酒進みすぎる一品です。

AKIHO

旬のスナップえんどうでやみつき間違いなしの簡単副菜♪しっかりめの味付けですがスナップえんどうの自然の甘みもちゃんと感じられます✨

こんどうとしえ

春野菜や山菜の苦味には体内の老廃物を排出する効果があります。冬の間に溜まった老廃物をデトックスし、体をリセットするべく、春野菜を積極的に食卓に取り入れましょう。

wakana｜麹で腸活レシピ

旬のたけのこを使った腸活おつまみレシピです。たけのこの食物繊維と塩麹の乳酸菌が腸内環境を整え、免疫力UPが期待できます！

ぐるまん食堂

細切りした春キャベツに、大葉としらすをくわえて、ポン酢とごま油であえた簡単お惣菜です。あと1品欲しい時にパパっと作れ、ポン酢1本で味が決まる、超時短レシピ♪

平川ちあき/chiaki3

店頭には新筍が出回り始めましたね。筍掘りに行かれたり、お土産でいただくこともあるのではないでしょうか。今回は丁寧にアク抜きを済ませた新筍をいただいたので、縦半分量でサイズも程よかったので火を使わずにできる和えものにしました。

松山絵美

春菊好きにはたまらない！後ひく美味しさです＾＾薬膳効果☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

桑原綾

☑︎ 砂糖を揉み込むことで保水性アップ！しっとり柔らか食感が叶う。☑︎ ごく弱火で茹でることでパサつかず、ぷるっと仕上げる。☑︎ 辛くない子ども用タレもあるから家族みんなで楽しめる！☑︎ 茹でた鶏肉は冷蔵庫で2〜3日保存OK！タレと絡める前に保存しておけば風味もキープ。

ちぐあさ

全て重ね入れてレンジでチン✨あとは調味料と和えるだけ！あと一品が欲しいときにおすすめのきのこおかずです😊

管理栄養士ゆきぼむ

くるみの香ばしさが楽しめるくるみ和え♡味付けのポイントは『ヤマキ　割烹白だし』です！だしの香りが感じられて上品な味わいに仕上がりますよ。レンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがり♪栄養たっぷりで彩りも良いので作り置きやお弁当にもおすすめです◎

ちか

スナックみたいにパリッとした油揚げを加えた、キャベツとにんじんのナムル風の和え物です♪キャベツはレンジなどで少し加熱することで、もりもり食べれます^^こちらのレシピはしっとり油揚げで作ってもおいしいですが、食感を変えておつまみ風にしてみました♡レンジで簡単にできるので、よかったら作ってみてくださいね☆

脱サラ料理家ふらお

切り干し大根のコリコリとした食感に、かに風味かまぼこのソフトな食感が加わることで、飽きることなく最後まで美味しく召し上がっていただけるのが特長です。副菜という立ち位置でありながら、白ごはんが欲しくなる、まさに「白ごはん泥棒」なひと品に仕上がります。

山本リコピン

ふりかけのゆかりがあれば、寿司酢と合わせてこんなかわいいピンク色の漬物が。今回は長いもを使いましたが、大根、白菜などで作っても良いです。

むにゃ

肌荒れ気味の時におすすめの一品。美肌を作る栄養がたっぷり、腸活ごはんとしてもおすすめです！❁ 海苔: 食物繊維が多く便通改善に役立ちます。熱に強いビタミンCのほか、疲労回復に効くビタミンB群、タンパク質、悪玉コレステロール等を減らすEPAも含むスーパーフードです。❁ 人参: βカロテンが肌や粘膜を強くします。※生の人参の酵素（アスコルビナーゼ）によるビタミンC破壊は、通常の調理・摂取量ではあまり心配ないと考えています。気になる方は、少量の酢かレモン汁を加えると安心です。❁ ズッキーニ: 低カロリーで、カリウムが余分な塩分の排出をサポートします。

ぐっキング

春野菜のスナップえんどうを美味しく食べられるタレが絶品。材料も少なくツナ缶を使って簡単に作ることができます＾＾お子さまでも食べやすい味付けになっています♪お弁当にもおすすめです！⭐︎むくみが気になる方は必見？！スナップえんどうは緑黄色野菜でたんぱく質も豊富。またカリウムが豊富なので、身体の中の過剰なナトリウムを外に排出します。身体の水分と塩分のバランスをとってくれるので、むくみを防いでくれるのです♪

さあや

旬の甘くて美味しい春キャベツと新玉ねぎを味わうとっておきの絶品サラダ♪レンチン1発で作れる手軽さなのにこんなに美味しいなんて最高！素材の甘さと粒マスタードの酸味が相性抜群で、ぜひ作っていただきたい１品です♡

松山絵美

春菊のと旬の新玉ねぎで大人がうれしい韓国和えです。おつまみにも最高ですよ！薬膳効果☆春菊...胃腸の働きを整える、生活習慣病予防に、咳に、美肌に、ストレスの緩和に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に 

すずめ（笠原由紀恵）

レンジで加熱するだけのさっぱり梅味の和え物です。えのきとわかめで食物繊維たっぷり！ローカロリーの作り置き可能な副菜です。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、もっちりねっとり食感の🤩薬味たっぷりまぐろの🐟和風酢みそユッケですよ🤤もっちり食感の漬けマグロに、たっぷりの薬味と甘酸っぱい酢みそが絡んで...💖☆今夜のつまみは決まりですな👴🏻🍶☆わたしも今夜は飲もうかしら...👵🏻💖☆いつまでも愛してるよ👴🏻✨☆やったね😺♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀

おこめ

海苔の佃煮って、開封すると意外と賞味期限短くて焦っちゃうので和え物で消費してます◎完熟のやわやわアボカドと相性ばつぐんです！

moco

火もレンジも使わない♪簡単副菜。彩りがとても良いので、これ一品で食卓やお弁当が華やかになります✨白だしの旨味で味が決まります！お酢が苦手な人にもおすすめです。作り置き、お弁当にも☺️

ともきーた (伊藤 智子)

お手頃価格で手に入るチンゲン菜とかにかまの副菜です！甘じょっぱいごま和えがやみつきになりますよ！レンジだけで超簡単！ちょっぱやで完成します！

玉田　悦子

練り物（竹輪）を上手に利用して、野菜のおかずをより美味しくいただきます。しゃきしゃき甘くて大人気のスナップエンドウ、ジューシーなミニトマトに、塩味と旨みの竹輪をプラス！マヨ醤油があとひく美味しさで、子どももあっというまに完食します。

おねこ

たまに発掘されるしなっしなの海苔。なぜか1本あるちくわ。それでいい。辛いのが好きであれば、ちゃんと辛いタイプのラー油(黒いフタのやつ)をまわしかけるとますます良い。＃簡単 ＃節約 ＃レンジ #火を使わない ＃小鉢 ＃あと一品 ＃居酒屋の ＃おつまみ

ゆうき

シャキシャキもやし×しっとりササミのヘルシーおつまみ！ポン酢のさっぱり味がクセになり、お箸が進む一品♪火を使わずに電子レンジでパパッと作れるので、忙しい日の副菜やおつまみにぴったり♪ササミにもやしをたっぷり加えてボリューム満点！ヘルシーなのに食べ応え抜群です♪

みさこママ

スナップエンドウの美味しさを引き立つようなシンプルおつまみです！とっても簡単で美味しいのでぜひ作ってみてください！

おねこ

普通じゃがいもってバターじゃん。でもね、ごま油にしてもめちゃくちゃ美味しい。ビールと一緒にやってみて＃簡単 ＃節約 ＃おつまみ #あと一品 #小鉢 ＃居酒屋 ＃包丁不要 #火を使わない ＃レンチン

川端寿美香

ブロッコリーがたくさん出回る季節に作りたい一品。桜海老で、より春が感じられます。お弁当のおかずに、お酒のアテに・・・。