「わかめごはん」のレシピ56 件

DOKIN

子供に食べさせたい♡︎子供たちが大好きなわかめごはんにじゃこを入れて栄養価アップ！！そのままだと食わず嫌いになりがちなちりめんじゃこも、カリカリにすると香ばしくて子供ウケ抜群なんです◎混ぜるだけで簡単なので、ぜひお試しください♪

よえみ

わが家の定番として作り続けているわかめごはんです。炊き込むと風味がやさしくなりすぎることもあるので、わかめとちりめんじゃこは炊き上がってから混ぜ込むのがポイント。わかめの香りと食感、じゃこのうまみがしっかり感じられます。そのまま食べるのはもちろん、おにぎりにしてもおいしいので、朝ごはんやお弁当にもおすすめですよ♪

すずめ（笠原由紀恵）

春の味覚【しらす】入りのさっぱり梅わかめごはんです。お米をごま油と一緒に炊くことで、香ばしい香りだけでなく、冷めても冷凍してもパサつきにくいごはんになります。梅の酸味、しらすの旨味、わかめの食感が三位一体となった、これ一杯で大満足の混ぜごはんです。彩りも豊かなので、忙しい朝のお弁当作りや、疲れた日の冷凍ストックとしても大活躍間違いなしですよ！

ayaka

どこか懐かしい味わいのわかめしらすご飯。ふわっと香るわかめと、しらすのやさしい塩気。後入れの和風だしが全体の味をまとめてくれます。炊き上がったご飯に混ぜるだけなので、とても簡単。冷めてもおいしく、おにぎりにもぴったりです。朝ごはんやお弁当、あと一品ほしい日の主食にも◎

川上佳苗（おさとう）

わかめご飯って白米に食物繊維がプラスできて実は健康面で理にかなっているのです！なにより美味しくて大好き😊基本のレシピは水戻ししたわかめを刻む作業が必要。まな板やキッチンがわかめだらけになってあんまり作らなくなってしまった過去。。このレシピなら思い立ったら気軽にわかめご飯が食べられます♪ぜひお試しください～

はりー

給食のあの味を再現したくておうちで塩麹を使って作りました！塩麹は腸内の善玉菌を増やすサポートをしてくれ、わかめには水溶性食物繊維が豊富で善玉菌のエサにもなり、腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。

菅智香

炊飯器に入れるだけで簡単にできる、炊き込みごはんのレシピです。メインの具材は乾燥わかめだけ！手軽に楽しめますよ。

さきぞー

給食では定番のわかめごはんですが、しらすをプラスすることでタンパク質も摂れるレシピにしました。普段お魚を食べてくれない子どもたちにも大好評で、パクパク食べてくれますよ！　残ったらおにぎりにしておくと、これもまた大好評です☺️

きな

こんにちは🐶✨きなです✨今回は、忙しいにおすすめなヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」だけで味つけするまぜご飯🍚お米と一緒に炊くだけで、牡蠣の濃厚なコクとかつお・昆布のだしがお米一粒一粒に染み渡る🤤仕上げに混ぜる釜揚げしらすの程よい塩気と、わかめの磯の香りが相性抜群です♪

ゆぅゅぅ

給食で大人気のわかめご飯を手軽に再現。炊いたご飯にあと混ぜなので食べたい分だけ作れます。

京(みさと)

シャキシャキ食感と胡麻油の香りでお箸が止まらない♩えのきとわかめだけでできる、お手軽副菜のレシピです！ちょい足しにんにくがポイントになっています♩忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです！

四万十みやちゃん（宮崎香予）

「わかめごはん」は美味しいですよね♡自分で作る「わかめごはん」は特に美味しく感じます～♪今回は食欲のない時でも食べられる「梅干入りわかめごはん」をご紹介します！梅干入りなので、さっぱりと美味しい～♡おにぎりにしても最高なのでお弁当にもおススメですよ♪よかったらお試しくださいね♪

Zono

骨まで食べられるしらすはカルシウムがたっぷり！たんぱく質が豊富な枝豆も入っているので、成長期のお子さんにもぴったりのレシピです。低カロリーで食物繊維も豊富なわかめを入れてかさ増ししているので、ダイエット中にもお勧めの一品。おにぎりにもできるので、ぜひ試してみてくださいね♪

まこりんとペン子

生わかめで超簡単にできる混ぜご飯♪︎作り方は超簡単！温かご飯に生わかめと調味料、胡麻を混ぜるだけ！火も使わずあっという間にできるのに、ひと口食べたら止まらない美味しさです！冷めても美味しいご飯なので、おにぎりにもどうぞ。

ヒロ

ワカメご飯が大好きな子どもに、少しアレンジをしたくてしらすとごまを追加したレシピを考えました。

岩井ちさと

味付けはヤマキ　割烹白だしだけで完璧！600gのご飯でお茶椀5杯分出来ちゃうかさましレシピ。しらたき・わかめがたっぷり入っているのでダイエット中におすすめです！

moco

子供たちが好きな、あの給食に出ていたわかめご飯♪すぐに出来て一瞬でなくなります。混ぜるだけで出来るのに、満足感十分なわかめご飯です。あの優しい味、美味しいですよ♪

管理栄養士｜土生亜衣（あい）

カルシウム&鉄分が豊富な小松菜✨腸活にもおすすめのわかめごまもたっぷりで栄養満点💯子供たちのおかわりも止まらない😋おにぎりにしても美味しいよ🍙ぜひ作ってみてね💕

川上佳苗（おさとう）

みんな大好きなわかめご飯をダイエット仕様にしました。生おからを入れて食物繊維UP！より罪悪感のないわかめご飯になっています。お試ししやすい量になります。美味しかったら是非、倍量で作ってみてください。

つくりおき食堂まりえ

これが食べたかった…！　まるで給食のような懐かしい味のわかめごはんです。シンプルな味だけどやみつきになります。子どもからも大好評！おにぎりにして冷凍しておけば小腹がすいたときや忙しい日にすぐ食べられて便利ですよ。

Fumi

昔給食で食べた懐かしいワカメご飯をおにぎりにしてみました！優しい塩味が効いたわかめご飯。おにぎりにする際はお好みで塩を調整してください。

今日のおうちごはん(コースケ)

白だしのうま味たっぷりに仕上げる！我が家自慢のわかめごはんです🍚おかずと一緒でも、そのままでも、むしゃむしゃと無限に食べられます♡わかめご飯は意外と簡単で、かつ低コストで作れるので覚えておくと便利ですよ♪調味料を入れていつも通りに炊飯！刻んだわかめを入れて混ぜるだけ！簡単です。

藤原朋未

切り干し大根入りで栄養底上げ！定期的に登場するわが家のわかめごはん。こども達、いつもの1.5倍食べちゃうので3合分のレシピです。食事が乱れちゃったなーって時はコレに限る！

京(みさと)

おかわりが止まらない♩定番わかめご飯のレシピです！出汁と白ごま入りで旨味アップ！作り置きにもおすすめです！

aoi（小田葵）

SNSで総再生回数1100万回以上、36万人以上が保存した【給食メニューの王道】わかめごはん！不足しがちな海藻類を補うことで献立のバランスも整います♩わかめには骨や歯の素となるカルシウムやマグネシウム、食物繊維やヨウ素など様々な栄養が含まれています。

五賀ひろか

味つけは液体塩こうじのみで簡単です♪ごまの香ばしさもあってやみつきのおいしさに。冷めても硬くなりにくいので、おにぎりにするのがおすすめですよ！【栄養価目安】150g分●エネルギー　184kcal●タンパク質 3g ●脂質 2.3g ●炭水化物 39.1g ●食物繊維 2g●食塩相当量 0.8g

きな

一生モノの味！ずっとこの味で親にも夫にも作っていますが、いつも美味しいと言ってもらえる味です！😳味付けは2つだけですが、シンプルな味付けがおかずのことも考えて一番おいしいです😊今日なんだか物足りなそうだなっていうときにおすすめです！✨

RINATY（りなてぃ）

炊いたご飯に混ぜ込むだけでOK！あっという間にわかめご飯の完成です🍚とってもおいしいので是非お試しください♡

すずめ（笠原由紀恵）

あっという間になくなってしまう！わが家で人気の梅わかめごはんです。白だしで簡単に味が決まります。作業時間はたった5分の簡単混ぜご飯です。お弁当にもおすすめです。おにぎりにして冷凍保存も良いですね♪

ちおり

シンプルだけど大人も子どもも大好きなわかめご飯。「マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん」を加えるとお米自体のうま味が増し、もっちりした食感になります。炊きあがりにわかめとごまを入れて少し蒸らすと香り良く仕上がりますよ。