「ちゃんぽん」のレシピ43 件

松山絵美

韓国式中華料理の定番！うま辛スープがやみつきになる、韓国風ちゃんぽんです。シーフードミックスでお手軽に、麺を大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくでのどごしなめらかな大豆麺に替えて、ヘルシーに仕上げます♪

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ レシピのおすすめポイント ／・大豆麺を活用して高たんぱく＆糖質オフ♡・具だくさんで一品で満足！

まこりんとペン子

【具だくさんでボリューム満点！コク旨ちゃんぽん麺🍜】豚肉とシーフードミックスを炒めたら、人参、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、もやしを入れて炒め、スープを加えて味付けしたらかまぼこ、絹さや、コーン、牛乳と次々加えて煮たら完成⤴✨長崎の郷土料理「ちゃんぽん麺」が鶏ガラスープの素と牛乳、オイスターソース、家にある材料で簡単に作れます👍🏻✨具沢山で旨みたっぷりのスープが激うま！1口食べたら止まらない😋野菜もたっぷり食べられますよ🥬

安木ぼん

イカ、エビ、肉、野菜のダシが溶け込んだスープが絶品。具材たっぷりで栄養満点、体がポカポカになる一杯です。最初はあっさり、後半は味変でガッツリという楽しみ方もできます。家でラーメンを食べたいけどカップラーメン、袋麺じゃないな…という日におすすめ！

うさまる

九州といえば長崎ちゃんぽん。皆さん食べたことありますか。お店で食べるものだと思っていませんか。実は家で手軽にスープが作れちゃうんです。入れる具材はお好みで！是非鍋にモリモリ作ってみてください。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、炒めた肉と野菜の旨味たっぷりのちゃんぽんスープですよ！この豆乳スープ、まろやかで白湯スープそっくりね👩🏻麺3玉くらい替え玉入れて食いたくなるな🧔🏻💦ぼくは野菜をもりもり食べちゃうよ👦🏻♪野菜を炒めた汁がスープに溶けて、美味しゅうございます🧓🏻鉄人の味だがや👹

きな| 私も彼も幸せごはん

二人暮らしのお昼ご飯！たまには簡単ででも変わったご飯でマンネリ打破！味付け三つなのにコクうまで美味しいんです…！彼と取り合いしながら食べちゃいました（笑）フライパン一つで食べられるので是非にお試しください！

mii

たっぷりの野菜と豚肉、エビの旨味が焼きそば麺に絡んで最高に美味しい焼きちゃんぽん☻♡焼きそばとほぼ同じ材料で♪家にある調味料で簡単炒めるだけで出来ますよ〜♪是非お試しあれ♪

どめさん

野菜がたっぷり摂れる具沢山ちゃんぽん風スープ。一品で大満足の食べるスープです。コクのあるスープが具材に絡んで絶品食べ応えばっちり！野菜は冷蔵庫の残り野菜でアレンジしてもOKですよ♪

mikana

肉味噌をたっぷりのせた、ピリ辛味噌ちゃんぽんてす♪♪お野菜がたくさんとれるのもおすすめです♪♪お好みのお野菜を使って頂いて大丈夫です！冷蔵庫のお掃除にもなりますよ♪♪

だんどり

ワンパンでパスタを使ってちゃんぽん。

二階堂まなみ

クリーミーなちゃんぽん風のスパゲティーです。これだけで1日に必要な野菜の半分が取れます♪ワンパンで完結なので洗い物が少ないのも嬉しいポイント。パスタは多めなので減らせばカロリーダウンになります。冷蔵庫の中にある別の野菜を入れてもおいしくできますよ。玉ねぎ・小松菜・たけのこ・ブロッコリー・きくらげ・長ネギ・白菜・などなど…♪豚肉はベーコンやハムに代えてもOKです。

松山絵美

具沢山で栄養満点！！ちゃんぽん風なお鍋です♪具が減って来たら、途中でちゃんぽん麺やうどんを入れても最高です＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆きくらげ...血を健康にする、美肌に、ガン予防に☆うずらの卵...内臓機能を高める、貧血に、栄養不良に、不眠に、虚弱体質に、視力低下に

愛と癒しを届けるキッチン🍀

冷蔵庫の中の余った野菜をかき集めるだけで簡単に美味しい一品ができてしまいます♪とろっとろのあんかけちゃんぽん最後に加える「ごま油」の風味と「生姜」と「お酢」が味を引き締める隠し味！もりもり食べて元気出してください！🥰

松山絵美

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」が味の決め手♪コク旨なちゃんぽん風のうま煮です。ご飯や中華麺、うどんにかけても美味しいです＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆うずらの卵...内臓機能を高める、貧血に、栄養不良に、不眠に、虚弱体質に、視力低下に

RINATY（りなてぃ）

身近な食材と調味料のみで作る我が家の絶品ちゃんぽん♡手軽に揃う食材ばかりでお手軽に作れるのに、味は本格的✨✨『お店で食べる味😍‼️』と夫も大絶賛の我が家のちゃんぽん👏自信作です♡♡ぜひ作ってみてくださいね♬

平川ちあき/chiaki3

◉物価高騰をひしひしと感じていませんか？買い置きの食材を無駄にはできません。・買い置きがなくて、面倒でついついコンビニで買ってしまおうかなという誘惑に、カット野菜や冷凍食品、便利調味料は強い味方です！・糀甘酒を使うと健康面・美容効果もありますし、肉やシーフードや根菜を柔らかくふんわり仕上げてくれる役割も果たしてくれます。・豆乳は免疫力アップ・疲労回復・目の健康維持・精神安定など効能もあります。食事から得られる“ご褒美”は嬉しいですよね。

Ｙｕｕ

＼ 野菜不足解消 ／「ちゃんぽん風スープ」今日（11月15日）は、何の日かご存知ですか(*^^*)？実は”かまぼこの日”なんだそうです！昔は11月15日の七五三のお祝い料理に、子供の成長を祝って紅白のかまぼこを用意する習慣があったとか！ということで今日は”かまぼこ”を使ったちゃんぽん風スープをご紹介♪具沢山で食べ応え抜群！！コクのあるスープで野菜もモリモリ食べられますよ〜♪野菜は家にあるものでアレンジ可。スープも家にあるもので簡単に作れるので、よかったらお試しくださいね！

まいのごはん。

カット野菜を使って簡単に！パパッとできる、ちゃんぽん風スープです＾＾身体の芯から温まって、野菜やお肉も同時に取れるので栄養もバッチリです！これだけでも、ごはんのおかずに最適♪

福原ゆり

ランチや夜食にぴったり！野菜もいっぱい摂れて栄養バランスも良いちゃんぽん♪手軽に作れるように、よくある食材だけでレシピにしました。

中村りえ

中華麺の代わりにたんぱく質が豊富で低糖質な豆腐干を使ったレシピ。豆乳でクリーミーなちゃんぽんはスープも飲み干したい美味しさ。シーフードのうま味が効いています。お好みでコーンやかまぼこなどを加えてアレンジもできます。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

高たんぱく、低糖質の「豆腐干」味にクセがないので、色々な料理によく合います。今回は、野菜をたっぷりと加えた「ちゃんぽん」にしました♪ヘルシーなのに食べ応え抜群の一品です♪

mikana

麺がなくてもお腹いっぱいになる、具沢山の食べるスープ♪♪お野菜がたくさんとれるので、ダイエット中にもおすすめ

みくぽん

ダイエット中でもたっぷり食べれるちゃんぽん風スープ！麺なしでも満足できますよ♪麺入れたい時は入れても美味しいです！

スギヤマ　ヒサエ

簡単なのに本格的！野菜がたっぷり入ったちゃんぽん麺です。ちゃんぽんが大好きで、お店の味をおうちでも食べたくて作りました。こく旨マイルドな濃厚スープがとってもおいしいです。野菜ももりもり摂れて大満足☆こしょうは少し多めに入れるとより美味しくなります。よかったら是非お試し下さい🙋

ちおり

お肉や魚介にたっぷりの野菜、具沢山が嬉しいちゃんぽんうどん。スープは濃厚でコク旨♪材料が揃えばとっても簡単に作れるのに、まるでお店で食べるような味付けです。おススメレシピなので、ぜひお試しください。もちろん中華麺でもお作りいただけますよ(^ ^)

松山絵美

マヨネーズで炒めてコクと旨味がアップ！！更に合わせ調味料に牛乳を加えて、まろやかさとコクをプラスしました＾＾薬膳効果☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

asuca

スープまで飲み干したくなる我が家のちゃんぽんです。野菜たっぷりなのでこれだけでボリュームも栄養も満点です。旨味たっぷりのスープをぜひご堪能ください(^^)○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。

みいこ

豆乳で絶品☆野菜たっぷりちゃんぽん麺です🤗食材の旨味たっぷりで美味しいスープが麺に絡んで最高に美味しいです🍜ぜひお試しください☆

さっちん　

寒い日には、体が温まる麺類が食べたくなりますね！野菜もたっぷりなのでヘルシー！今回は豚肉のみでしたが、エビやボイルホタテなど、魚介類を入れると旨味が増し増しに！