「おかか和え」のレシピ213 件

sako

あと一品にも嬉しい、レンジで簡単副菜です🥰

ともきーた (伊藤 智子)

マヨなしでさっぱり！チーズのコクもあって美味しい～♪おかかの風味も加わり、食べだしたら止まらないやみつきおつまみです♡あと一品にもオススメ♡

おすぴたりた

オクラの粘りとちくわの旨味が絶妙に絡み合った、簡単で美味しい和え物です。お酒のおつまみや、お弁当のおかずとしてもおすすめです！

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ふわふわ厚揚げと小松菜の生姜醤油のおかか和えですよ😀✨生姜醤油がピッタリのヘルシーおかず🥗✨簡単な味付けなのに安定のおいしさの「生姜おかか」😘油で炒めずに湯がいて和えることでさらにヘルシーに仕上げました✨☆ヘルシーだからモリモリ食べれるよ🤭☆やったね😺♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀

tomoko

オクラとえのきで簡単✨和の副菜レシピです😄味付けはシンプルに醤油のみ！かつお節を和えることで旨みがプラスされて美味しさアップ♪パパッと手軽に作れる嬉しい１品です🙌ぜひお試しくださいね🌸

管理栄養士えーみー

しらすと鰹節を加えることで、旨みと栄養価をUP！忙しい朝でもパッと作れるので、お弁当の副菜にもオススメですよ◎

にぎりっ娘。

レンチンして和えるだけなので、あと１品欲しいときにピッタリの簡単副菜です。桜えびとかつお節が水分を吸収してくれるので、お弁当にも安心して入れられます。お弁当の彩りにも♪▼お弁当メニュー例（写真２枚目）　ごはん　豚バラピーマン茄子味噌　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/487877/　アスパラの桜えびとおかか和え　ハムチーズ卵焼き　ミニトマト　

aoi

きゅうりがあったらすぐ作れる！きゅうりと梅干しでさっぱり食べれて食欲のない日にもぴったりです！

ともきーた (伊藤 智子)

モロヘイヤをレンチンして、あとは他の材料と混ぜるだけ！超簡単レシピ♡ネバネバで栄養たっぷり♪ちくわのうま味・ごまとおかかの風味もよいやみつき副菜です♡

kanami

レンジでできる茄子の副菜です！火を使わないので暑い日でも調理が少しラクになりますよ☺️冷凍保存ができるのでお弁当用にストックしておくのもオススメです🍱パパッと作れるので是非お試し下さいませ！

はっち

レンチン&焼肉のタレで簡単💐ついつい箸が進むコク旨のおかずが出来ました☺️作り置き、お弁当おかずにもピッタリです✨

うさぎ

食べ始めたら止まらない、秒でなくなる副菜レシピです。すぐにできるのに美味しくて、冷蔵庫にあるものでできるから節約にも◎作り置きもおすすめです。

sako

レンジで簡単✨あと一品の時にも嬉しい、大人気の3分で副菜シリーズです😊

kanami

小松菜をレンチンしてあとは混ぜるだけで簡単に作れる副菜です！手に入りやすい食材で作れるのが嬉しいです✊朝ごはんにもちょうどいいですよ😊マヨネーズや納豆を使用するので子どもウケも抜群です＾＾しかもこれ、納豆のタレを使うので味付け失敗知らずなんです✨是非お試しくださいませ😊

Natsu

梅でさっぱり食べやすい副菜レシピ✨️食材をカットしたらレンジで加熱して調味料を合わせるだけ！

kanami

簡単な材料と工程で作れる副菜です＾＾さっぱりとしているので暑い日にもぴったりです！是非お試しくださいませ！

ともの(スープとおかず)

「ダイエットしたいと思ってる！」「でも、いつもつい食べ過ぎちゃう…」そんな悩んだ時にピッタリの簡単おつまみ✨「おつまみ」なのにヘルシー！オクラ×クリームチーズの意外な組み合わせの絶品レシピです👍🏻レシピのようにお豆腐に乗せて食べると、意外とお腹にたまってダイエットにオススメですよ☺️ぜひ夕飯に作ってみてください✨

鈴木美鈴

パリポリときゅうりの食感が良く、梅干し入りでさっぱりと食べやすく、旨味成分が強いかつお節が入っているので美味しさアップ。

kanami

とっても簡単につくれる副菜です！食べムラのある我が子もよく食べていました♩ひじきはレンジで素早く戻せます！是非お試しくださいませ！

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、夏の副菜から「オクラのおかか和え」ですよ😋✨ヌルヌルコリコリ食感にかつお醤油とオクラの香り...簡単なのに一番美味しいって良いですよね😘💖ポイントは「オクラの選び方」と「下処理の仕方」ですよ🤓夏の定番の副菜、おいしく作ってみてくださいね！☆そういえばMr.オクラっていたよな👹？☆Mr.オクレですよ...アニキ💀;愛と癒しを届けるキッチンより🍀

橋本紗和｜ゆるっとさわごはん🌱

ズッキーニがペロリとなくなる夏におすすめのさっぱりレシピです。ごはんのお供や箸休めの一皿としてもおすすめです。生で食べるズッキーニ特有の食感がやみつきになります！

増田陽子

ズッキーニだけで作る副菜です。梅干しの酸味が夏の体に沁みます。鰹節を加えるとまろやかになりますよ♪

mizuho

あっという間に完成✨暑い夏にもピッタリ！きゅうりの消費にもオススメなレシピです。さっぱりだけど旨味があって、きゅうり3本でもペロリと食べれてしまう箸休めにもオススメな副菜です😊

ちか

パパッと簡単にできる、モロッコいんげんの和え物です♪シンプルだけど飽きないおいしさ。お弁当の彩りにもおすすめです♡

松山絵美

塩もみきゅうりとなすをみょうが、おかか、ごまとさっぱり和えました。さっぱりと夏の副菜にぴったりです。薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に

にぎりっ娘。

春らしいスナップエンドウの副菜！スナップエンドウはシュガーピーっていうぐらい甘くて食感が良くて美味しいですよね♡お弁当の隙間埋めに！彩も豊かになりますよ～！電子レンジで温めて和えるだけで完成。忙しい朝にもぴったりです♬▼お弁当メニュー例（写真２枚目）　ごはん　BBQチキンの新玉マヨソース　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482913/　スナップえんどうのおかか和え　コンソメ卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482916/　ミニトマト

ともきーた (伊藤 智子)

ピーマンとにんじんで彩りのよい副菜！レンチンで簡単にできちゃうので、あと一品、お弁当のおかずにもピッタリ♡ノンオイルでヘルシー！ごまたっぷりでおかかの風味もよく、めっちゃ美味しい～♪箸が止まりません♡

にぎりっ娘。

3分でできちゃう！お弁当にぴったりな副菜です♪スナップエンドウを電子レンジであたためて調味料を混ぜるだけ！忙しい朝にも作れちゃいますよ～！▼お弁当メニュー例　玄米ご飯　新じゃがと鶏のレモン炒め　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482887/　七味海苔巻き卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482898/　スナップエンドウの生姜醤油和え　ミニトマト

ともきーた (伊藤 智子)

普通キンピラとまた違う美味しさ！ベーコンのうま味・おかかの風味を加えました♪めっちゃ美味しい～！仕上げのブラックペッパーもいい仕事します♡箸がとまらない副菜！あと一品にも、ご飯やパンにも、お弁当のおかずにもピッタリ♡

カレンガール

えのきだけでも充分美味しいのですが、おかかぽん酢といえば、オニオンスライスなので、少し混ぜ合わせました🥰これがさっぱりと美味しくなりました～❗