「ナムル」のレシピ1399 件

ここえみ

切り干し大根と小松菜、人参を醤油麹で和えた、簡単和えものです。醤油麹のまろやかさとコクで、にんにくが香りつつも優しい味の和えものに。切り干し大根は水戻しせず使うので、栄養価も高いまま、甘みも食感もしっかり残ったままでとってもおいしいんです。小松菜と人参とともに和えることで、鉄分やカルシウム、βカロテンなどをたっぷり摂れて栄養満点なひと皿に。あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。

管理栄養士ゆきぼむ

長ねぎをレンジでチンして和えるだけで超簡単！とろっとあま〜い長ねぎのごま塩ナムルです♡ごま油＆にんにくの香りが食欲そそる美味しさでやみつきになっちゃいますよ♪パパッとできるのでもう一品欲しいときやちょっとしたおつまみにもぴったり◎作り置きにもおすすめです。

管理栄養士ゆきぼむ

きゅうりとわかめで作るナムル♡にんにく＆ごま油の食欲そそる味わいに梅干しがアクセントになっています。おつまみや作り置きにもおすすめ◎

ちか

冷蔵庫であまりがちな「ごぼう」をつかったナムルです♪ごぼうはピーラーで、加熱はレンチンなのでラクラク☆あと１品欲しいときや、お酒のおつまみにさっと作れるのでおすすめですよ♡

ちか

お鍋のあまった白菜、大根を使って作れる簡単ナムルです♪軽く塩漬けし、しぼることで白菜の美味しさUP！野菜をたっぷり食べれるレシピです☆わかめのつるんとした食感も相性ぴったり♡余ったにんじんを細切りにして加えるのもおすすめですよ^^

京(みさと)

胡麻油とにんにく香るやみつきダレの副菜レシピです♩たっぷりのもやしとキャベツもモリモリ食べられます！おつまみや作り置きにもおすすめです！

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、しめじと椎茸とえのきの和風ナムルですよ😋白だしとお酢とごま油のうま味のコンビネーション✨きのこのぷりぷり食感が最高の副菜♪おつまみ♪😋☆優しくてヘルシーな和食ね👵🏻☆刻み生姜のアクセントがいいのう👴🏻❣旬の味覚を味わってくださいね😘🥗愛と癒しを届けるキッチンより🍀

増田陽子

電子レンジでできる副菜です。お弁当の彩りにも。脂質控えめ、タンパク質プラスでスポーツをするお子さんにもおすすめのおかずです。

PATTIE◎

野菜＋海藻＋お肉で栄養満点◎おつまみとしても副菜としてもおすすめです🙆‍♀️たっぷりできるので作り置きにも✊✨

ここえみ

水菜と鶏ささみを塩麹で和えた、簡単ナムルです。材料２つだけなのですが、シンプルでおいしいんです😊塩麹のまろやかさとほんのりした甘みで、優しい味のナムルに。水菜1束があっという間に食べられちゃいますよ♩あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです🤗

AYAO

今年も、間引き大根菜の季節がやってきましたね!!今年は、明太子を合わせたナムルです。ピリッとした明太子と大根菜もまた美味しい組み合わせです。ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪レシピID：470768 もおすすめ大根菜ナムルです。https://oceans-nadia.com/user/406408/recipe/470768

Rune吉村ルネ

野菜はほぼ生に近い状態で下処理しているので水溶性ビタミンが損なわれることもなく、またミネラルや植物繊維が豊富で疲れたとき食べると体が元気になります。ニラは湯をかけているので生っぽくない。美味しくてモリモリ食べられる栄養たっぷりの副菜です。食感が良いので噛みごたえがある。◆ニンニクは血流を良くして病気の予防には欠かせません。また、アンチエイジングとして期待が出来ます。臭みは強いですが、健康やアンチエイジングのためでしたら一日1片は必ず摂取したい野菜です。

Junko

人参が何本あってもすぐなくなる一番おいしい人参の食べ方だと思います。知らなきゃ後悔するよーな人参レシピです。

あこ

鉄分とカルシウムたっぷりの小松菜！こどもたちに美味しく食べてほしくて、味が絡みやすいえのきと組み合わせました♪

杉山かふん

5分で完成！韓国風のタレがうまい♡抱えて食べたいやみつきナムル。

もぐ

小松菜ともやしで作るレンチンナムルです。火を使わずにできるのでとっても簡単。もやしでコスパも◎！作り置きにもおすすめです。

管理栄養士ゆきぼむ

とろっろあま〜い長ねぎのピリ辛ナムル♡こんがり焼けた長ねぎは旨味も甘みも格段にアップします。にんにくの香りにコチュジャンのピリ辛が美味しく手が止まらなくなっちゃいますよ♪もう一品欲しいときやおつまみ、作り置きにもおすすめです。

ゆうき

簡単調理で、やみつき副菜！シンプルな味付けで、春菊の独特な風味が活きるレシピです！塩とごま油だけで驚くほど美味しく仕上がります♪

京(みさと)

胡麻油とにんにくの香りでやみつき！キャベツとにんじんだけでできるお手軽ナムルレシピです♩作り置きや忙しい日の副菜にもおすすめです！

まいのごはん。

レンジで完結する簡単・時短の副菜☺️無限に食べられて、栄養素も🙆‍♀️ほどよく野菜がシャキッとしているから、食感が残っていて食べやすい✨作り置きもOKです😍

あこ

かつおぶしが水分を吸収してくれるのでお弁当にもぴったり♪少ない材料でぱぱっと出来ちゃうので忙しい時にもおすすめですよ！

管理栄養士ゆきぼむ

5分で完成！レンジでチンして和えるだけの超簡単レシピです。えのきとナンプラーがクセになる組み合わせ♪ごま油の香りにエスニックな味わいが美味しく、お箸がどんどん進んじゃいますよ。作り置きやお弁当、おつまみにもおすすめです◎

ちぐあさ

白菜はレンジ加熱することでカサが減るためたっぷりあってもぺろっと食べれます♪☺️えのきのとろっと感と白菜のシャキシャキ感が楽しめるナムルです✨

mikana

焼肉のたれを使った簡単ドレッシングで、野菜たっぷりナムルに♪♪

まいのごはん。

鉄分たっぷり！栄養満点な副菜♡作り置きにもぴったりな和風ナムルです☺️→作ってから3日ほど冷蔵保存が可能です。あっさりした味なので、こってりしたおかずにもぴったり！ヘルシーで、お弁当にも合いますよ♡

ちい

忙しい時でもあっという間に完成する時短レシピに仕上げました♩栄養価の高い小松菜を、シンプルな調味料で手軽に美味しく楽しめます☺️

松山絵美

ニラの栄養満点ナムルです♪レンジで出来てとってもお手軽！常備菜に作っておくととっても便利です＾＾薬膳効果☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

Yukiyo

エブリシングベーグルスパイスはにんにくやごまが入っているので、野菜の和え物にもぴったりです。アクの少ない小松菜は、電子レンジで加熱するのに向いています。エブリシングベーグルスパイスのレシピはこちら↓https://oceans-nadia.com/user/719553/recipe/490568

tomoko

レンジで簡単蒸しなすと、オクラを合わせたナムルレシピです🍆✨仕上げに焼き海苔を加え、風味豊かに仕上げました♪シンプルな味付けが美味しい♡やみつきになる1品です🌸あともう1品ほしいときにもオススメ！ぜひ作ってみてくださいね😊

こばやしまりこ

レンジで加熱して和えるだけの簡単副菜。中華や韓国料理の付け合わせに作ります。しっかりした味付けで、ご飯やお酒に合います。