「ナムル」のレシピ1835 件

小春（ぽかぽかびより）

「つけ旨オイル(焦がし醤油味)」はオイル入り！特にナムルのようなレシピに使うと、これだけで味がバシッと決まります。豆苗だけでは補いきれないボリュームを厚揚げで補填。おかずにも、おつまみにも、お弁当にもぴったりなので、ぜひお試しください。

五賀ひろか

レンジでさっと作れる、お手軽副菜です。人参の皮も使うことで食物繊維もとれて、食品ロスも防げます。韓国海苔と焼肉のたれで味付けが楽ちんなところもお気に入りです♪おうち焼肉の副菜としてもおすすめで、人参ともやしの色味で献立を華やかにしてくれますよ。

ちい　管理栄養士

ナムルが大好きだけど、お湯を沸かして茹でるのは面倒くさい…レンジで簡単に作れるレシピを考えました！スライサーやハサミを使うことで包丁も使わなくてOK☆時短にもなりますよ♪2−3日保存も可能なので、作り置きにも😊

AKIHO

抱えて食べたい♪すぐでき副菜🥒刻みたくあん入りで食感も◎味見すると危険なくらい絶品です✨

りょーーーこ

暑い日に火を使わずにパパッと一品。あと一品やおつまみ、お弁当、作り置き、ビビンバにもぴったりです。

お天気ママ

切干大根の食感と大葉の爽やかな香りを楽しむ、優しい味わいのナムルです。

みち

葉物野菜が苦手なわが家の娘も、パクパク食べてくれる定番副菜です⭐︎電子レンジだけで手軽に作れて、カニカマの旨みとごま油の風味で野菜も食べやすくなります.ᐟ.ᐟあと1品ほしい日や作り置きにもおすすめです♪

うさぎ

梅と大葉を使ったさっぱり美味しい副菜レシピ。酸味があるので暑い日にぴったり！加熱はレンジでOKなので楽に、簡単にできます♩

やさちいごはん（ちい）

カリカリに炒めたにんにくと香ばしいごま油の香りが食欲をそそる、韓国風ナムルです。シャキシャキの豆もやしに、豆のプチッとした食感、オクラのねばりがよく合います。シンプルな調味料で手軽に作れるので、あと一品やおつまみにもおすすめです♪

mikana

オクラのねばりで、ドレッシングがよく絡んで、絶品ナムルに😋👍✨粗挽き黒こしょうがポイント✨️食感も楽しいナムルです♪♪

平川ちあき/chiaki3

・もやしは節約に大助かり、低カロリーで、ビタミンCや食物繊維、カリウムなどの栄養素を含んでいるため、健康にも役立ちます。・暑くなって火を使いたくない時に。一品すぐにできる簡単副菜です。・水分を絞ることで作り置きにもなりますが、食感も落ちるため翌日までには食べ切ってください。

coto

もやしもわかめも一気にレンジで作れます！！あっという間に完成する簡単ナムルです🥹✨ポン酢でさっぱり、ごま油とオイスターソースで旨みもしっかり◎もやしのシャキッと感に、わかめの食感も加わってあと1品にもぴったりです☺️

coto

レンジでぱぱっと作れる、彩りきれいな副菜です🥢もやしのシャキシャキ感に、豆苗の香りとカニカマの旨みが合わさってあと一品ほしい時にもぴったり☺️🌱‬‪

松山絵美

あと一品にもぴったり！きゅうりのシャキシャキ食感と玉ねぎの甘み、わかめの旨みを、ごま油香るナムル風の味付けでさっぱりと楽しめます。野菜の水気をしっかり切ることで、味がぼやけず最後まで美味しくいただけます♪🌿薬膳ポイント🌿☆きゅうり…体の余分な熱を取り、喉の渇きを潤す。むくみや高血圧対策にも◎☆玉ねぎ…気の巡りを整え、消化を助ける。疲れやストレスによる食欲不振にもおすすめ。☆わかめ…体の余分な熱を冷まし、潤いを補う。むくみ対策や便通を整える働きも期待できます。☆ごま…肌や腸を潤し、乾燥対策や便秘予防、アンチエイジングに役立ちます。

お天気ママ

味付きの中華くらげともやしをあえた、手軽な中華あえです。くらげのコリコリ感ともやしのシャキシャキ食感を楽しめます。もやしはレンジで加熱するので、手軽に作れます。

tatsu

韓国のりの磯の風味が広がるナムル。パパッと作れ、あと一品ほしいときに重宝します。〔ジャンル〕朝鮮〔適した季節〕全季節〔献立区分〕副菜〔柔らかさ〕固い

むつみ

旬のヤングコーンをシンプルなナムルにしました。電子レンジでさっと加熱したヤングコーンは、シャキッとした歯ごたえと自然な甘みが魅力。ごま油の香りと醤油のうま味がよくなじみ、あと引くおいしさです。火を使わず手軽に作れるので、あと一品欲しい時やお弁当のすき間おかずにもおすすめ。旬のヤングコーンを気軽に楽しめる副菜です。

さあや

食物繊維たっぷりのスープ用糸寒天と切り干し大根の最強コンビで、腸活効果抜群の簡単サラダ🥗塩昆布のうま味とツナのコクがポイント♪食感と彩りも良く、作り置きにもおすすめ✨ボウル抱えて食べたくなるやみつきの美味しさです♡

まるみキッチン

アボカドのねっとり濃厚な味わいに塩昆布とごま油が相性抜群で最高。どうしたらいいかわからない「ツナ缶の油」もスープに有効活用できちゃいます👍

旦那飯 Nene

レンチンして和えるだけ♡ぎゅっと甘みが増したキャベツと人参に豆板醤のピリ辛だれが絡んでやみつき！大葉の香りもいいアクセント☘野菜をたっぷり楽しめるヘルシーな1品作りおきやお弁当のおかずにも◎

今日のおうちごはん！

切って混ぜるだけ！5分で作れるかんたん副菜✨ごま油の香りと塩こんぶの旨味が合わさってやみつきになります😊もう一品やビールなどおつまみに最高です😋🍻

やぁ

我が家の定番ナムルをご紹介します✨炒めずレンジ調理なので簡単で、油も少なく美味しく仕上がります！お弁当の隙間にもぴったりです🍱

しほ

実は栄養価の高い三つ葉。飾りにするだけではもったいない！生で食べると子どもも食べられるほどクセを感じにくく、爽やかで美味しい。ぜひ味わってみてください。

うさぎ

さっぱり美味しいもやしの梅ナムル。レンジで加熱して和えるだけなので、簡単にできます。暑い日の副菜作りにおすすめ！冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくいただけます✨

あこ

レンチンして混ぜるだけ✨みずみずしくて甘い佐賀県産のアスパラガスに、ツナのうま味とごまの風味がよく絡んでやみつきに◎火を使わずパパッと作れるから、あと一品ほしい時や作り置きにもぴったり♪シャキッと食感も楽しめる簡単副菜です🥬

菅智香

家計の強い味方であり財布にやさしい「もやし」と「きゅうり」を使ったレシピです。すりおろしにんにくのガツンとした風味をしっかりと効かせたひと品は、普段の食卓の副菜はもちろん、冷たいビールや晩酌のお酒のおともにもぴったり合いますよ。

みさこママ

焼いたえのきの香ばしさで、さっぱりなのに旨みたっぷりの副菜です。

京(みさと)

後引くおいしさの旨辛ダレでお箸が止まらない！作り置きしておくと、そうめんや冷麺、冷し中華はもちろん、ラーメンなどの温かい麺のトッピングにも大活躍します◎もやし1つで手軽にできるので、ぜひ一度お試しください♩

AKIHO

火を使わずにパパッと作れる♪副菜にはもちろんおつまみにも◎作り置きにもおすすめです✨

mikana

たたき長芋が絡んだわかめと玉ねぎが絶品