



2026/06/24
3分
副菜スーパーに売っている千切りキャベツを使えば、包丁まな板要らずで簡単✨野菜が苦手な方でも、パンチのきいたカラムーチョと和えればキャベツがモリモリ食べられちゃいますよ♪おつまみとしても優秀なので、是非一度お試しくださいね🍻

2026/06/21
10分
主菜一人暮らしになると、どうしても食生活が乱れがち。そんな成長した子どもたちのために、サッと作れて、1皿で野菜もたんぱく質もしっかりとれる簡単おかずを考えました。カット野菜を使うなど、手を抜けるところは上手に手を抜いて。簡単なのに栄養バランスがよく、ちゃんとおいしい。忙しい日でも、自分のために作ってほしい。そんな思いを込めたレシピです。

2026/05/19
10分
主食暑くて料理する気力がない日にも。麺も具材も天板にのせて、あとはオーブンにお任せ!フライパン不要で、3玉まとめて作れるので、夏休みのお昼や「今日はもう無理…」な日のごはんにもぴったりです。市販のカット野菜でも作れるので、包丁いらずでラクラク。オーブンで焼くから、カリッと焼きめのついた部分としっとり仕上がったところの味わいの違いも楽しめます。料理が苦手な方や、忙しい日、パパごはんにもおすすめの“ほぼ放置”レシピです。カレーの香りで食欲がない日でも食べやすく、こんがり焼けた麺がやみつきになります。


2026/04/20
5分
主食スーパーに売っている千切りカットキャベツを使えば、包丁&まな板いらず♡さらにツナ缶の中で調味料を混ぜ合わせ、パックご飯の上にのせてチンするだけだから、洗い物も少なく済みますよ✌

2026/04/20
5分
主食パックご飯に、やきとり缶をのっけてチンするだけだからパパっと簡単♡スーパーに売っている千切りカットキャベツを使えば、手軽に野菜もプラスできますよ(^ν^)

2026/04/12
10分
主食電子レンジのみで作れる焼きそばレシピです。包丁・まな板も不要。電子レンジ調理なので、油を使わずに作れるのでエネルギー・脂質カット◎わたしはiwakiのガラス容器を使用して調理して、そのまま食べるので洗い物も最小で済みます。お弁当にもおすすめで、わたしは週1このお弁当です。最初の加熱が6分なので、この間に顔を洗って化粧をします。笑



2026/03/19
5分
主食忙しい朝でも手軽にできる“包むだけ”腸活ラップサンド😊市販のカット野菜やサラダチキンで作れます!きびオリゴのやさしい甘さとコクで美味しく仕上がりますよ✨🌟腸活ポイント🌟・カット野菜の食物繊維は腸内環境を整える!・サラダチキンは高たんぱく質で腸粘膜の材料に✨・きびオリゴが善玉菌のエサとなり、腸内環境をやさしく整える☝️ぜひ作ってみてくださいね!

2026/02/06
5分
主菜カット野菜と豚肉で作る野菜炒めです♪疲れている時はカット野菜で作る野菜炒めが簡単でおいしく大活躍✨豚肉をはさみで切れば包丁もまな板も不要。味付けは「顆粒だしと砂糖小さじ1、醤油大さじ1」と覚えやすく、いつでもパパッと作れます!調味料も少なく手順も簡単ですが、実はおいしく作るためのコツがたくさん詰まっている野菜炒め。奥が深い!!ポイントをおさえて作れば誰でもおいしく仕上がるのでぜひ🥰🧡

2026/01/19
15分
汁物カット野菜を使って手軽に作る!✨野菜をたっぷりと食べるちゃんぽん風スープです♪食べ応えもありつつ、コクと旨みのあるまろやかなちゃんぽんスープでたっぷりの野菜もぺろりと食べられてしまいます!牛乳でも豆乳でもお作りいただけるのである方でぜひ🥰

2026/01/03
20分
主菜\『頑張らへん』晩ごはん献立/スーパーで売っているカット野菜を使って手間抜き★ワンパンで簡単に出来てごはんが進む一品に♡

2025/12/21
10分
副菜クリスマスや年末を控え、食事の事を考えるだけでも気忙しいですね。500g入りの千切りキャベツをスーパーで見かけたので、ザワークラウト風にしました。冷蔵庫に入れておけば3日くらいは食べられます。❶キャベツの食物繊維が腸の動きを助ける❷酢が胃酸分泌を促し、消化を助ける揚げ物や肉料理の添えものにぴったりな脇役になります。胃腸を整える副菜!ぜひたっぷりお試しください。





2025/10/05
15分
主食ヤマキ 割烹白だし®の上品な旨みが海鮮のだしと合わさって、あっさりなのに深い味わいに。カット野菜で手軽に作れるのに、まるでお店のような仕上がりになります!香ばしい麺にとろ〜りうまとろあんがよく絡んで、一口ごとに幸せな味わい。おうち中華なのに料亭のような上品さを感じられる一品です。


2025/08/17
10分
主菜電子レンジ対応の器にカット野菜とえびシュウマイをのせたらチンするだけの簡単レシピ。たれもぽん酢しょうゆをベースに混ぜるだけなので、味もすぐに決まります。ごま油やしょうがの香るぽん酢だれがえびシュウマイとよくあい、おかずにぴったりですよ♪

2025/07/27
3分
副菜「簡単×おいしい×できた!」のKeikoです🤗市販のサラダミックスを使った爆速レシピです👍🏻(しかもタイムセールの3割引🥹)この特製豆腐ソースがまた絶品♡ツナ缶をオイルごと入れ鶏がらとすりごまの風味が食欲をそそります🫧野菜としっとりからんでおいしいですよ😋 手軽に野菜もたんぱく質も補給出来ちゃうのでダイエットや腸活にもおすすめです🤗 (豆腐に含まれる主な栄養素)✅たんぱく質…筋肉・肌・髪など体を作る✅カルシウム…骨を丈夫にする✅イソフラボン…女性ホルモンに似た作用 … 更年期対策に

![[キムチ納豆と豆腐のスープ]食べる腸活スープ!火も包丁も不要](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1a/1aaaab0df2ef0b64f86647e7b7501e77.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
2025/05/19
5分
汁物食べる腸活スープです。家族がいないの私のランチです😅家族がいない日は、腸活やダイエットにもなる、こんな簡単なものばかり作ってます。もはやレトルトレベルの爆速レシピ♩スープに納豆⁈ と思われるかもしれませんが、食べ応えがあって、キムチがスープに馴染んで、これがなかなか美味しいんです。お野菜は、熱が通りやすいものであれば、レシピ通りのものでなくてもOKですよ。全ての材料を入れて、レンチンするだけで、火も包丁も不要のお手軽レシピなので、ひとりごはんの時におすすめです。


