「冷凍野菜」のレシピ131 件

tatsu

冷凍里芋で！ねっとりした里芋に香ばしいくるみみそがからむ、ひと口ごとにお酒がすすむ大人の一品です。

RINATY（りなてぃ）

ブロッコリーとにんじんをレンチンしてマヨ、粒マスタード、塩、黒胡椒で味付けしたさっぱりな１品です☺️♪マヨネーズでコクのある味わいに仕上がり粒マスタードのほどよい酸味がよく合います。あと１品欲しい時の副菜にぜひ🌼

RINATY（りなてぃ）

冷凍ブロッコリーであと１品♡献立にこういうシンプルな副菜が１品あると嬉しかったりします☺️おかか和えは調味料はシンプルに醤油だけでおいしく仕上がるので、パパッと作りたい小鉢にぜひ作ってみてください🌱

管理栄養士☘️maicook

業スー食材で時短！腸活おつまみのレシピ。レンチンで解凍すれば、すぐ使えて便利です。食物繊維たっぷりのれんこんが、手軽に沢山食べられます。青ねぎとベーコンの旨味が食欲そそる‥！ごはんにもおつまみにもおすすめです。食物繊維には水溶性・不溶性の二種類ありますが、れんこんには両方含まれています。バランスよく腸活したい方におすすめです。

冷凍王子❄︎西川剛史

冷凍ブロッコリーを使えばすぐに作れます。チーズの香ばしさとブロッコリーの甘さを感じられ、あと引く美味しさです薄く切ったバケットにのせてブラックペッパーをふれば、ワインにぴったりのおつまみにも！

夢

材料一つ！！業務スーパーで買える冷凍レンコンをまるまる一袋使ったレシピです♪片栗粉をまぶして、カリッと仕上げたこのレシピ、手が止まらなくなること間違いなし！私の1番好きなレンコンの食べ方です♡冷凍レンコンは解凍せず、凍ったまま調理OK！そして包丁やまな板を使わず、ポリ袋で作れちゃうのでとっても手軽♪一度に大量にできるので、おかずにもおやつにも！(私の家族はポテチの代わりにこれを食べてます😂)

夢

材料1つ！かりほくねっとり食感がクセになる里芋の唐揚げです♡鶏肉の唐揚げも大好きだけど、里芋バージョンも大好きなんです😘唐揚げだけど野菜でヘルシーな感じもいい😍なのにお肉並みの満足感！冷凍里芋を使えば、「洗って、加熱して、皮剥いて…」の作業がなくなるので、時短に！そして、大好きな業務スーパーの冷凍里芋を使ってるのでとっても節約に♪一気に1袋分(500g)作ってしまえるレシピになってるので、作り置きにも！(といっても、ちょいちょいつまんでたら無くなってしまうのがいつものこと😂)夜ご飯のおかずにも、おやつの代わりにも、お弁当にもおすすめ！✨

まこりんとペン子

野菜たっぷりで食べ応えのあるクラムチャウダー♪︎ 冷凍あさりと冷凍野菜を使用するので下処理無しであっという間に完成✨野菜が高騰している今、冷凍野菜は時短＆お財布に優しい家計の味方です🥬寒い日にどうぞ🤗

yuchi🍳

週末の冷蔵庫整理でウインナーと冷凍うどんが眠っていたので、本日のランチにこちらを作りました♩子供うけ抜群、簡単、そして食べ応え抜群ですので是非作ってみてください٩( ‘ω’ )و

maina (米山真衣)

＼業スー食材を使って／とっても簡単に作れる副菜レシピ♪・冷凍ブロッコリー・冷凍オクラスライスを使って作りました！！ごま油の香りで食欲そそる♪ごま塩ナムルです。

maina (米山真衣)

＼業スー食材を使って／包丁を使わず10分で出来る満足主菜！・冷めてもおいしい！ミートボール・冷凍パプリカ・冷凍揚げなすを使って作りました♪冷凍食材を使うことでとっても時短で作れるし忙しい日の晩ごはんやお弁当のおかずにもぴったりです！

RINATY（りなてぃ）

カット済みの冷凍ほうれん草&レンジで手軽に作れるおひたしです🥰時短にもなり、献立にも合わせやすい副菜なので普段の食事作りに大活躍♪ぜひ作ってみてください！

RINATY（りなてぃ）

ごはんとの相性が抜群すぎる冷凍さといもを使った簡単おかず！包丁・まな板不要で作れ、煮るだけなのでとっても簡単♪大好きなおかずなので、ぜひ作ってもらいたい１品です🥰

RINATY（りなてぃ）

冷凍さといもで作るポテサラです♪具材はハムと大葉でシンプルに。あっさりとした味わいのさといものポテトサラダは仕上げにごま油をまわしかけることで、味に深みが出ておいしく仕上がります🥰ぜひ作ってみてください！

RINATY（りなてぃ）

業務スーパーの冷凍ほうれん草をたっぷり使ったお味噌汁です♪価格の変動が大きいほうれん草。高い時は冷凍ほうれん草を使うと節約できるのでおすすめです！

RINATY（りなてぃ）

お買い得な業務スーパーの冷凍ほうれん草で、パパッと作れるお味噌汁♪冷凍カット野菜は価格も安定していて、節約中にも大活躍！下処理&カット済みでそのまま使えるので時短したい時にも大助かりです！

管理栄養士ぶんちゃん

あと一品という時に便利な簡単レンジレシピ！泥を落として、乾かして、皮を剥いて、下茹でして…とかなり手間がかかる里芋の煮物。ですが、冷凍里芋を冷凍庫にストックしておけば、思い立ったときに、しかも少量を作れるのでとってもおすすめです。白だしで手軽にうま味たっぷりの煮物が作れますよ♩おだしのやさしい味わいに思わず心までまほっこりと落ち着きます。常備菜にもぴったりな副菜です♩たんぱく質：2.2g脂質：0.2g炭水化物：17.2g食物繊維量：7.3g食塩相当量：1.4g

香山しおり

オイマヨとすりごまがよく合う簡単おかず♩低カロリーで栄養満点のブロッコリーと高タンパクなカニカマで、ダイエットにもおすすめです◎調味料と和えるだけなので簡単にできますよ！✨

かめきちパパ

冷凍の里芋を使って鶏もも肉と蓮根と一緒に煮っ転がしにしました。食卓にあると落ち着く一品の煮物でございます甘辛照り照りで作るのがポイントでございます

Akiyama Keiko

特別な調味料やハーブがなくても、とても美味しく仕上がります。MAILLE 種入りマスタードの複雑なうま味が、本格的な味わいを引き立ててくれますよ。冷凍温野菜を使えば、手間もかからず簡単に作れるのが嬉しいポイントですね。

うさまる

野菜が高騰する中、冷凍野菜使ったことありますか？少しでも節約するために、生野菜よりも安い冷凍野菜を使ったり安い時にたくさん購入して冷凍しておくと、使いたい時にすぐに使えて便利です。今回は冷凍ブロッコリーで即席無限和えです。後一品欲しい時にも便利ですよ。

あや

キッチンに立ちたくない日の10分ごはん🕑旅行から帰ってきてくったくた、ほんっっっとに何もしたくない日😌（ごはんの前に癇癪爆発でヨーグルト食べたためタンパク質は入れませんでした👦🏻←）クリーム系はバクバク食べるし（息子調べ）リゾットっぽくすれば食べこぼしも減るし✔️作るのもラク✔️食べさせるのもラク✔️片付けもラクと言う三拍子揃ったごはんです（笑）

あや

ペッパーランチ風です。子供の分はただのチャーハンです😂美味しいので、ぜひ🫶

あおにーな

・「COSORI PRO LE 4.7Lノンフライヤー」で、フライパンよりもパリッと中はジューシーに仕上がります♪・ポリ袋で仕込むので、洗い物が減って手間なしなんです♪・マヨネーズで油分をまとわせるから、油も不要♪※お弁当にも！おつまみにも！副菜おかずにも！節約おかずにもなります！

こんなな 【ダイエットレシピ】

レシピのおすすめポイント・まな板＆包丁不要で楽ちん♪・米粉を使って腸に優しく・1日に必要なたんぱく質の約45％を補える(女性の場合)▶︎ 栄養価（1人前分あたり）　カロリー　： 213kcal　たんぱく質 ：23.4g　脂質 　　　: 7.7g　炭水化物　 : 17.3g　－食物繊維 ： 4.2g　－糖質　 　：13.1g　塩分　　　 ： 2.3g　※あくまで目安です　※ルウのみの栄養価です

kanami

はんぺんを使用するのでふんわり食感に＾＾混ぜて焼くだけ！揚げ不要の磯辺揚げ風です♩ 冷めても美味しいので、お弁当おかずとしても大活躍です！もちろん冷凍保存もできます！

サクライチエリ

冷凍グリーンピース消費レシピ。お豆好きさんにお勧めの、シンプルレシピです。煮込み時間が短いので、グリーンの鮮やかさとぷちぷちした豆の食感が楽しめます。

ふじたかな

冷凍ほうれん草を使って簡単美味しいワインのおつまみいかがですか！味の素を使えば青臭さや苦みが抑えられ、ほうれん草が苦手な方でも美味しく食べられます。副菜としても重宝する一品です。

エプロン

鶏肉を切って入れてスイッチを押すだけで完成♪こんなに簡単なのに、こんなに美味しくていいの？と思ってもらえるレシピです！調味料は少なめに、うま味たっぷりのおだしを使って味を染み込ませているので、白いご飯がすすみますよ♪

冷凍王子❄︎西川剛史

海外での枝豆の定番の食べ方はピリ辛チリソース味！冷凍枝豆を使うことで簡単にビールに合う1品が時短で完成します。枝豆をサヤごとチリソースと炒めることで、塩ゆで枝豆とは違った美味しさが！