「ゼンブマメロニ」のレシピ38 品

nami（辻本なみ）

栄養たっぷり見た目も華やかなマメロニのパワーサラダです。作り方はとても簡単！一品でたんぱく質、野菜、炭水化物がとれるので女性やトレーニング中の方にも嬉しい健康サラダ♪マメロニの原材料は黄えんどう豆100％！豆の甘みやうま味がぎゅっと詰まった新感覚の主食です。

大家 輝

フラメンカエッグとは、野菜たっぷりのトマトソースに卵を乗せてオーブンで焼いた料理。今回はトマトソースにマメロニを混ぜて、主食にもなれる美味しい一皿に。とても簡単にできますので、ぜひお試しください。

美桜

マメロニの原料である豆と鶏もも肉の相性がめちゃくちゃ良いで今回は更にうま味が引き出されるようにトマト煮込みを作ってみました。今回もマメロニのうま味たっぷりのゆで汁を使用しているので何とも言えない味わいです。

大家 輝

マメロニと海老を使ったヘルシーなサラダです。サウザンソースとは、オーロラソースにレモン果汁などが入ったソースのこと。オーロラソースにひと手間を加えることで、ぐっとオシャレな味わいになります。ほとんど茹でるだけの簡単レシピなので、ぜひお試しください。

中村りえ

ミックスビーンズやZENBマメロニが入った具沢山ミネストローネ。ZENBマメロニの茹で汁にも栄養が含まれているので、茹で汁ごと使うのがおすすめ◎ZENBマメロニ、ミックスビーンズ、じゃがいも、きのこには食物繊維が含まれています。食物繊維はお腹の調子を整えるだけでなく、血糖値の急上昇を抑える働きもあるのでダイエットしたい方にもおすすめ。「食物繊維を含む食材×発酵食品であるみそ」で腸内環境を整える働きがパワーアップ！ビーガンのミネストローネですが、ZENBマメロニ・トマト・きのこ・みそのうま味でコクのある味わいです。

あや

黄えんどう豆100％で作られたZENBマメロニを使ったたんぱく質たっぷりの、子どもも大人もおいしいお手軽煮込み🍅　保存期間が長くストック向きの蒸し大豆・鯖缶・トマト缶を使った買い物に行かなくても作りやすいメニューです✨

nami（辻本なみ）

包丁不要！マメロニで作るツナの冷製パスタです。マメロニのもちっとした食感がやみつきになります。マメロニの原材料は黄えんどう豆100％！グルテンフリー食材です。豆の甘みやうま味がぎゅっと詰まった新感覚の主食です。

美桜

黄金比で作る我が家の定番すき焼きレシピを今回は豚ロース肉とマメロニのうま味をプラスして作りました。具材を切って煮込んでいくレシピなので簡単に作れます。

あや

「あの」グラコロがおうちで🏠✨黄えんどう豆100％で作られたマメロニを使っているのでタンパク質豊富で栄養満点です💯

小鉢ひろか

芝麻糊(チーマーウー)は黒胡麻を使った香港デザート！甘く煮込んだZENBマメロニを使うことで、グルテンフリーでタンパク質もとれるおやつが完成♪

ともの｜スープとおかず

15分でカンタンに作れる極上のダイエットスープが新登場❣️「キムチ」と「胡麻」の香り豊かなスープに、「ZENBマメロニ」の“豆”の風味が溶け込む最高のハーモニー！キムチと一緒にゆでることで、キムチの酸味がほとんど消え、コクが残ります。食物繊維たっぷりなのでお通じに良いです✨“美味しく食べて痩せる”を叶える、新しい味のダイエットスープを作ってみてはいかがですか？☺️

小鉢ひろか

ZENBマメロニを使うことで、モッチモチの新食感のお好み焼きが完成！ZENBマメロニと米粉を使うことで、グルテンフリーでお好み焼きが楽しめます。

美桜

マメロニを麺に見立てて醤油ラーメン風なスープを作りました。鶏むね肉を酒蒸しにした時に出る汁も余すところなく使うのでさらにうま味が加わり美味しくなります。トッピングはお好みのものをのせて大丈夫なのでアレンジも楽しめます。

ともの｜スープとおかず

ZENB様のマメロニを使ったレシピです。ひとり暮らしの方でも、ご家族でも、簡単で作りやすい主食レシピです♪ブロッコリーの旨み、ベーコンの旨み、チーズの旨み、豆の旨みが全てコラボした最高の風味をご堪能ください(*^^*)

中村りえ

かぼちゃを使ったキレイなかぼちゃ色のカルボナーラです。ZENBマメロニの香ばしい風味がかぼちゃのカルボナーラにピッタリ。生クリームを使わなくてもかぼちゃの甘みでコクのある味わいに。粉チーズと牛乳で作るカルボナーラはコクはありつつも、さっぱりと食べられます。とろっとしたカルボナーラがZENBマメロニによく絡みます。かぼちゃに含まれるβ-カロテンはバター(油)で調理することで吸収率がアップします！

中村りえ

ZENBマメロニをごはんの代わりにしたマメロニカレー♪かぼちゃを使って甘味があるカレーとよく合います。カレーはルーを使わずにカレー粉と米粉でグルテンフリーに。ZENBマメロニは豆でできたマカロニでたんぱく質と不足しがちな食物繊維が豊富です。食物繊維はお腹の調子を整える効果が期待できます。ZENBマメロニをゆでると豆のうま味がでるので、お煮汁をおだしとして使いましょう！

ともの｜スープとおかず

栄養満点！ダイエットによし！フライパンで放置するだけなので、結構簡単に華やかなメインディッシュができます✨大豆から作られたヘルシーなパスタ、ZENB様の「マメロニ」を使ったアイデアレシピです！ご自宅の冷蔵庫によくある「じゃがいも」と「ブロッコリー」で、今まで作ったことのないようなレシピがごはんを盛り上げてくれます✨ぜひレシピを参考に作ってみてください♪

ともの｜スープとおかず

ZENBマメロニを使ったレシピです。スペイン料理の「アホスープ」を、ご家庭でヘルシー＆簡単に作れるレシピです( ¨̮ )味付けはシンプルなので、難しい料理ではございません。にんにくパワーで元気がモリモリ湧いてくるので、疲れた日の夕食や、学校から帰ってきたお子さんのご飯にどうぞ♪

中村りえ

寒い日に食べたいとろっとした卵とじZEMBマメロニ。ZENBマメロニの茹で汁にも栄養が含まれているので、茹で汁ごと使って◎ZENBマメロニを使えば、しっかりタンパク質も補えます。しょうがの風味が食欲をそそります。食物繊維を含むきのこを入れて腸に優しい一品です。

大家 輝

トムヤムクンペーストとマメロニを使った簡単こくうまレシピ。海老のうま味が溶け込んだスープに、エスニックの香りがたまらない一皿です。

nami（辻本なみ）

乳製品・小麦粉不使用！ZENBマメロニと豆乳チーズで作るマカロニチーズ風です。ZENBマメロニを使用することで食物繊維・植物性たんぱく質を手軽にプラスできますよ！さらに、もちもち食感もくせになる美味しさです。

大家 輝

鶏そぼろのあんかけの優しい味に、ZENBマメロニの出汁のうま味をかけ合わせた一皿。とろとろのあんかけで、身体がほかほかに暖まる簡単レシピです。

小鉢ひろか

お酒のあとや、疲れて帰ってきた日に！サッと食べたいなという瞬間もZENBマメロニなら、豆からできているのでタンパク質が取れて低糖質な主食が完成です♪

小鉢ひろか

捨てられがちなセロリの葉を使って、混ぜるだけのパスタソースを作ります。捨てられてきた部分を余すところなく使う「ZENB」マメロニのSDGsな背景に合う1品です。

美桜

マメロニをお餅に見立ててトッポギ風に作ってみました。たれが絡むようにトロみ付けにじゃがいもを使用しています。ゆでる段階からたれを入れているので味が染みこみ、またトロみがあるのでしっかり味が絡みます。

nami（辻本なみ）

ごま油香るZENBマメロニ入りツナとブロッコリーの中華風サラダです。マメロニのもちっとした食感がやみつきになります。【栄養メモ】ZENBマメロニは黄えんどう豆から作られています。主食の定番ご飯、うどん、パスタと比較して、「食物繊維たっぷり」「糖質オフ」「高たんぱく質」。さらに、環境にも優しい食材です。

ともの｜スープとおかず

ZENB様のマメロニを使ったヘルシーレシピです。「家族皆でシェアできる」「簡単なのにオシャレ」なメインディッシュ！キノコをたっぷり入れることで、うま味がギュッと溢れ出ます。シンプルな材料や調味料なので、どなたでも気軽に作ることができますよ♪

ともの｜スープとおかず

ZENB様のマメロニを使ったヘルシーレシピです。「家族でシェアできる」「簡単でオシャレ映え」なスープで、どんなシチュエーションでも大活躍します！冬は鱈が旬なため、より旨みがUPするでしょう。マメロニの大豆風味が染みた深い“食べるスープ”、お召し上がりください♪

大家 輝

ZENBマメロニを使った、簡単につくれる和風スープパスタです。ZENBマメロニのお豆の出汁がスープ全体に溶け出して、コクのあるおいしいスープになります。ベーコンとしいたけ、ZENBマメロニの味がベストマッチしたおすすめの一皿です。

小鉢ひろか

寒い日の朝ごはんにおすすめの、黄えんどう豆100%マカロニを使った温かいお汁粉風ホットボウルです。