

2025/11/22
10分
主食彼女に喜んで欲しくて作りました!出汁の効いたトマト味に具材の旨味が溶け込んで最高に美味しいです!締めに、ご飯と溶き卵を入れて即席オムライスにするのもおすすめです☺️(※画像3枚目)


2025/06/30
20分
主菜給食の人気メニュー、ポークビーンズをおうちでも簡単にできるレシピです。野菜の旨味がたっぷり、豚肉とお豆でWたんぱく質が摂れるのが嬉しいポイント!隠し味に醤油をすこーし加えて、ご飯にもパンにもよく合う味に仕上げました。


2025/06/11
20分
主菜グーラッシュはドイツやオーストリアの牛肉煮込みで、キャラウェイというスパイスが使われています。キャラウェイはドイツのザワークラウト(キャベツの酢漬け)にも欠かせないもので、スッと鼻に抜ける香りと消化を助ける働きがあります。肉は焼かずに直接鍋に加え、約1時間半じっくり煮込みます。時間はかかりますが、工程が少ないので作りやすい一品です。

2025/06/01
1分
主食これから暑くなる時期にピッタリな冷製うどんです。トマトに含まれるビタミン類やクエン酸で夏バテ防止にもピッタリです☺️ボナペティ。



2025/01/10
20分
主食パパッと作れる山椒ネギキーマカレー🍛牛肉やにんにく、ネギから疲労回復や体力アップに必要な栄養素が摂れる一品🌿美味しすぎて感動するので、ぜひ一度は作って欲しいレシピです🔥



2024/11/18
5分
調味料市販のトマトペーストと白味噌を混ぜただけの超簡単レシピ!旨みの補強で加えた昆布茶はなくても十分美味しいです!野菜スティックにつけて食べるのはもちろんのこと、お湯に溶かしてスープにしたり、肉や魚の味噌漬けにも使えます。



2024/05/04
20分
主食南仏ニースの名物料理であるソッカは、ひよこ豆にオリーブオイルと水を混ぜて焼いたシンプルなものです。厚く焼けばお好み焼きのような食感で満足感が高いです。今回は7mmくらいにしてカリッとした食感に仕立てました。ベジタリアンの方にも楽しんでもらえると思います😋パルメザンチーズとオリーブでコクを足しました。*ソッカはニースで食べられているヘルシーな軽食です。ひよこ豆で作るガレットのような薄いお焼きに、野菜やオリーブなど身体にいいものをたっぷりとのせて食べます。


2023/11/30
15分
主食トマトペーストと牛乳で超簡単に作る生クリーム不要の濃厚なトマトクリームスパゲッティをご紹介します!トマト缶を使うよりずっと早く手軽に作れて、冷蔵庫で日持ちもするのでトマトペーストは買って損はないと思いますよ✨ 一口目で「うまっっっ!!!」ってなります😏 ぜひ作ってみて!





2023/05/18
20分
主食エビ好きにおすすめ!!濃厚な海老のうまみとトマトのコクが口の中に広がるクリーミーパスタ。市販のトマトペーストを使い手軽に作れるのもポイント!意外と簡単に作れるのに本格的な味わいが楽しめます。

2023/04/11
20分
主菜(アッラ)ピッツァイオーラとは、イタリア語でピザ職人風を意味しますが、レシピ名につくと、トマト・オレガノ・にんにくなどで味付けした料理のことを言います。簡単に早く作れる、伝統的なイタリアの家庭料理です。モッツァレラチーズをたっぷりと使ってお楽しみください!





