「低糖質麺」のレシピ88 件

西岡 麻央

甘辛いチャーシューをたっぷりとのせてアクセントにねぎやコーンをのせたラーメンは、時々無性に食べたくなってしまいますよね。ちょっと罪悪感があるかな、と感じる一品も大豆麺を使えば糖質を抑えることができ、たんぱく質をしっかりとれるので安心して食べられますよ！普段は塊肉でつくるチャーシューも、薄切りの豚肉でつくればあっという間に仕上がり時短に♪

熊橋麻実(くまみ)

カレールウを使わずにつくる、ヘルシーカレー麺です♪たんぱく質がおいしくとれる「キッコーマン 大豆麺 細麺」と野菜たっぷりカレーあんの組み合わせで、一品満足なメニュー！とろとろのチーズが大豆麺に絡んでやみつきのおいしさです♪

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ レシピのおすすめポイント ／・大豆麺を活用して高たんぱく＆糖質オフ♡・具だくさんで一品で満足！

はらしおり

黒こしょうを強めにきかせたガツンと濃厚な牛肉の黒こしょう焼きそば。最後まで飽きの来ない味わいです♪今回使用したキッコーマンさまの大豆麺は低糖質でありながら、しっかりとたんぱく質をとることができます。ダイエット中だけどがっつり食べたい時におすすめです！

きゃらきゃら

簡単にできる、トマトクリームパスタです。市販のトマトソースを使うことで、簡単にワンランクアップの味つけになります。麺はキッコーマンの大豆麺を使用しました。カロリーがありそうな、こってり濃厚！クリーム系のパスタも、麺を大豆麺に置き換えることで罪悪感なく食べられます。

中平真紀子

甘いカボチャと香ばしいベーコンを加えた、秋の味覚のクリームパスタです。お好みできのこ類を加えても。手軽につくれるので、一人のランチにもピッタリです。

藤本マキ

即席でつくる鶏肉チャーシューを丸ごとのせて、大満足のボリューム感！鶏のうま味が加わったチャーシューだれがしっかり麺に絡み、秋の味覚・まいたけもたれを吸って、これまたおいしさ倍増です♪麺は大豆麺だから糖質も低く、ガッツリメニューでも罪悪感が少ないです。水菜やねぎのアクセントが、程よいさっぱりさもプラスします。

やぁ

「キッコーマン 大豆麺 細麺」を使ってガッツリメニューを考えました！鶏ひき肉でつくる肉みそはしっかりした味つけで、大豆麺との相性抜群です。また食べごたえも十分なので大満足の一皿です。しっかり全体を混ぜ合わせてから召し上がってみてください。

みいこ

ダイエット中だけど...こってりしたパスタが食べたい！を叶える一皿です。カロリー高めのクリームスープパスタも、キッコーマンさんの大豆麺を使うことで罪悪感なく食べられます。

松山絵美

韓国式中華料理の定番！うま辛スープがやみつきになる、韓国風ちゃんぽんです。シーフードミックスでお手軽に、麺を大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくでのどごしなめらかな大豆麺に替えて、ヘルシーに仕上げます♪

こんなな 【ダイエットレシピ】

・大豆麺を活用して高たんぱく、糖質オフ・一つの鍋で、大豆麺と具材をゆでるから洗い物もラクチン❣️

きゃらきゃら

大豆麺の豆乳冷麺です。豆乳と大豆麺で植物性たんぱく質たっぷり！さらに、ささみの動物性たんぱく質、夏野菜もたっぷりとれるレシピです。また暑い夏に嬉しい、火を使わずにレンジのみでできるレシピ。

中平真紀子

コクのある味つけの肉みそと卵黄が細麺にからんで、食欲をそそります。肉みそは冷凍もできるので多めにつくっておくと便利。お子さまや辛いのが苦手な方は、豆板醤を入れずにつくっても。

やぁ

キッコーマン食品株式会社さまの大豆麺 細麺を使って、夏に食べたい！さっぱり麺を考えました。トマトでさっぱり、カレーの風味でスパイシー！野菜もたんぱく質もまるっと、食べられるおいしい一品になりました。ササミフレークを常備しておくとより簡単につくれます！

松山絵美

大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくで、のどごしなめらかな大豆麺を使って、ボリューム満点！でもとってもヘルシー！！な和え麺です。薬膳効果☆大豆...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ごま...肌の乾燥や便秘予防に、加齢によるトラブルに☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

熊橋麻実(くまみ)

野菜がたっぷりおいしく食べられる冷やしごまみそ担々麺です♪「キッコーマン 大豆麺 細麺」と豚肉でたんぱく質をしっかり摂取できて、食欲が落ちる夏に嬉しい一品！辛味はあとがけするラー油のみなので、辛さはお好みに合わせやすいです♪

みいこ

暑くてつくるのも食べるのも億劫...そんな時でも簡単につくれて、食欲がわいてくるつけ麺レシピです。たっぷりの野菜と一緒に「キッコーマン 大豆麺 細麺」を合わせて、健康的に糖質オフできてバランスよく食べられます。大豆麺と豆乳つゆが合うんです！ラー油でピリッと食欲もアップします。

はらしおり

なすと豚バラ肉をのせた、ボリュームと栄養たっぷりの冷やし麺。豚バラ肉と「キッコーマン 大豆麺 細麺」でしっかりとたんぱく質をとることができます！夏の食欲が落ちた時、逆にがっつり食べたい時にもおすすめです。

西岡 麻央

夏が旬のオクラや、タウリン豊富で夏バテにもおすすめのたこを加えた明太子パスタを大豆麺でつくりました！糖質を40%もカットした 「キッコーマン 大豆麺 細麺」は、食後の血糖値の急激な上昇も抑える作用が期待できるので、ランチに食べても眠くなりにくいのも嬉しいポイント。しその香りも爽やかでおいしいですよ♪

藤本マキ

食欲がなくてもさっぱり食べられる！ランチだけでなく、お酒を飲んだ後などのシメにも食べたくなる、やみつきな旨さ♪今回はキッコーマンさまの大豆麺を使用し、低糖質・高たんぱくに！麺は手軽にレンチン調理ができ、少なめの食材で一人分からパパッとつくりやすいメニューです。ピリっとゆずこしょうのアクセントもお楽しみください♪

西岡 麻央

爽やかなしそが香る、濃厚ごまだれの冷やし麺です。豚肉と大豆麺でしっかりとたんぱく質をとることができ、きゅうりやトマトで体にこもった熱を取り除くことができます。ジメジメした梅雨の時期や暑い日にもぴったりです！！

藤本マキ

暑い季節にも喜ばれるジャージャー麺♪豚ひき肉に長ねぎやしいたけを加え、重た過ぎない食べやすい肉みそに。ひき肉は赤身があればご使用いただくと、油っぽくなくさっぱりいただけます。そして麺はキッコーマンさまの大豆麺！大豆麺は低糖質で高たんぱく。レンチン調理で簡単に中華そば風に使えます♪とろみのある肉みそが麺ときゅうりによく絡み、どんどん食べすすめたくなります！

熊橋麻実(くまみ)

暑くなって食欲が落ちる時期に食べやすい冷やし麺です。牛肉と卵で鉄やたんぱく質などの普段不足しがちな栄養が摂れますよ！さらに「キッコーマン 大豆麺 細麺」は低糖質・高たんぱくなので、健康に気をつかっている方にもおすすめです。味付けはめんつゆだけなので、失敗なしで気軽につくれますよ♪

松山絵美

大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくで、のどごしなめらかな大豆麺を使って、韓国の夏の定番！豆乳そうめん、コングクス風に♪大豆麺に、豆腐に豆乳で大豆の栄養がたっぷり摂れます＾＾薬膳効果☆豆腐・豆乳...肺の乾燥を潤す。浮腫みに、便秘に、疲労回復に ☆ごま...肌の乾燥や便秘予防に、加齢によるトラブルに☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

やぁ

キッコーマン食品株式会社さまの大豆麺を使って、さっぱりなのに食べ応えのある麺レシピを考えました！たんぱく質豊富な大豆麺に、さらにささみをプラスして暑い季節にも食欲そそる一品です！

中平真紀子

レモン風味が爽やかなアボカドの冷製パスタです。麺をレンジでゆでれば火を使わないので、さらに簡単に。パパっとつくりたい時におすすめです。

きゃらきゃら

混ぜるだけ簡単！トマトたっぷり！大豆ミートと大豆麺、ツナで高たんぱく質の冷製パスタ。食欲がないときでも、さっぱり食べられて、しっかり栄養もとれる嬉しいレシピ。

みいこ

難しい調理なし！ご飯を作る気が出ない時でも、パパッとたんぱく質や食物繊維をとり入れられるパスタレシピです。キッコーマンの大豆麺をパスタの代わりに使って糖質オフ！さば缶を使うことで、面倒な下処理もなく骨ごとおいしく食べられます。そしてアボカドは脂質が多めの果実ですので食べ過ぎには注意が必要ですが、食物繊維が豊富に含まれていますので美容と健康におすすめの食材です。

はらしおり

野菜たっぷり、ごま油の風味が食欲をそそる、サラダ感覚で食べられる韓国風サラダ麺。火を使わないレシピなので、簡単につくれるのも嬉しいポイントです！ツナでたんぱく質も手軽にとれます。

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ レシピのおすすめポイント ／・大豆麺を活用して糖質オフ♡・1日に必要なたんぱく質の約85%を補える (女性の場合)・1日に目安の食物繊維を約35%補える (女性の場合)▶︎ 栄養価（1人分あたり）　カロリー　： 436 kcal　たんぱく質 ：52.2 g　脂質 　　　: 9.2 g　炭水化物　 : 37.3 g　－食物繊維 ： 6.6 g　－糖質　 　：30.7 g　塩分　　　 ： 8.6 g　　※あくまで目安です　※汁を完飲した場合の栄養価です。