「鮭フレーク」のレシピ144 件

旦那飯 Nene

鮭×枝豆で手軽に栄養補給♡ごま油をほんのりきかせた､やみつきおにぎり｡鮭のうま味に､ゴロゴロ入った枝豆､ごまの香ばしさが相性抜群✨️たんぱく質やカルシウム・鉄分なども補える､からだにうれしいおにぎりです☺️

さち

家にある調味料だけで簡単に作れる自家製鮭フレーク☺️ご飯にのせたらお箸が止まらない美味しさ😋家族からも大好評で、大葉や塩こんぶなどと混ぜておにぎりにするともう反則です🤤

つくりおき食堂まりえ

ブロッコリーはバターで炒めると美味しさが引き立ちます！鮭フレークと合わせて塩バター味のおにぎりに仕上げたら食欲全開！ブロッコリーのぷちぷち食感がやみつきになります。三菱ジャー炊飯器「本炭釜 紬」のうま早モードなら、約30分でご飯が炊き上がります。冷凍してチンしても、まるで炊き立てのように美味しいです。仕事が忙しい日でも、帰宅してから30分以内に美味しいご飯が食べられると思うと、元気が湧いてきます。

ゆうき

鮭の旨みがしっかり楽しめる♪濃厚♡鮭のクリームパスタ！ペンネを使い、濃厚なクリームソースがしっかり絡むように仕上げました。瓶詰めの鮭ほぐし身を使うので、下処理いらずで簡単◎手軽に作れるレシピです。仕上げに小ネギと粗びき黒こしょうを加えることで、風味とピリッとアクセントがプラスされ、最後まで飽きずに楽しめます♪

ひえだちひろ（檜枝ちひろ）

余った鮭フレークを彩りに使えないかな？と思い考案しました。春キャベツと合わせることでより鮮やかに、そして和えるだけの簡単レシピに仕上げました。調味料を2倍で作ることでパスタと和えたりトーストに乗せる等、いろいろ使える常備菜です。

みち

秒でなくなる鮭フレーク🐟✨これなら、魚もしっかり食べられる✊🏻⁡実はこれ、おうちの調味料だけでできるのに手間ほぼなし👏⁡蒸し焼き→ほぐす→調味料を入れて水分飛ばすだけであっという間に完成✨⁡おにぎりにやチャーハンにもおすすめ！

みち

給食でも大人気の「鮭レタスチャーハン」🐟実はこれ、レタスのシャキッと感と鮭のうまみでパクパク進むから魚イヤイヤ期の子にもおすすめ◎⁡しかも10分で完成するのに栄養バランスもばっちり.ᐟ.ᐟ⁡春休みのお昼ごはん、正直ネタ切れしない？😂⁡そんなときは無理せず作れるレシピに頼ろう🍳⁡毎日がんばりすぎなくて大丈夫。息抜きしながら、ゆるくやってこーね😌🫶🏻⁡

やさちいごはん（ちい）

我が家の定番、ふっくらやさしい自家製鮭フレークです☺️🐟フライパンひとつで蒸してからほぐすだけ。火加減も難しくなく、思い立ったらすぐ作れる簡単レシピです♪塩麹の力で鮭がしっとり仕上がり、パサつかず、やさしい旨みが広がります☘️「これ買うより美味しいね」と家族にも好評で、ごはんやおにぎりが止まらなくなる一品です🍙✨

ゆみ

魚を出す頻度は増やしたいけど大変💦...という声が多かったので、手軽に魚を取り入れられるレシピを考えました😊まとめて作っておけば、忙しい朝もご飯にささっとかけるだけ🙆‍♀️✨子どもから大人まで大好きな、シンプルな鮭フレークを、ぜひお試しください💓

かめきちパパ

炊き立てのご飯と梅肉、大葉、塩昆布、鮭フレークを混ぜ合わせていただきますご飯に少し白だしを加えてますなんかごちゃごちゃ入ってますがそれなりに味はまとまってますよ

管理栄養士ゆきぼむ

ご飯をオートミールに置き換えて糖質オフ！レンチンであっという間に作れるオートミールおにぎりです♡鮭のうま味にごま油の香りが食欲そそるアクセント♪もちもち食感がクセになる美味しさですよ。ダイエット中にもおすすめ◎

あきごはん

今回は手軽に素早く作れる鮭チャーハンです！時間もかからず簡単なのに、食べ応えバッチリでガッツリ満足！鮭の旨味が米にしみて最高の仕上がりに。忙しい日でもサッと作れてお腹いっぱいになれる最強レシピなので、ぜひ作ってみてください！

ゆうき

ヤマキ　割烹白だし®をお湯で割るだけで、旨みたっぷりのつゆが完成！手軽なのに、上品なお茶漬けが楽しめます♨︎鮭フレークをのせた温かいご飯に、割烹白だしのやさしい風味がじんわり広がり、肌寒い季節にもぴったり。仕上げに三つ葉や白ごま、刻み海苔を散らせば、香り豊かに仕上がります。ほっとする味わいは、ひと口食べれば心まで温まるおいしさ♡忙しい日の簡単ごはんや、飲んだあとの〆にもぴったりの一品です♪

DOI 料理人

鮭フレークと濃厚な卵黄漬けをのせた一杯☺️醤油とみりんで作る簡単ダレに卵黄を漬け込むことで、旨味が凝縮され濃厚な味わいに🥚ご飯に鮭フレークをたっぷりのせ、卵黄漬けを添えれば、鮭の塩気と卵のまろやかさが絶妙にマッチした白ご飯が止まらなくなる丼の完成です！卵黄漬けだけ用意しておけば、即席で楽しめます✋️

あきごはん

今回は5分でできる！最速混ぜうどん！夏バテ気味でやる気ゼロでも、これだけは作れた…！材料費もお手頃、なにより手間なし・秒で完成！困ったときの救世主うどん、ぜひお試しを！

あきごはん

今回は混ぜるだけの簡単冷製パスタ！切ったにらと鮭フレークを混ぜるだけであっという間に完成✨スルスル食べられて、夏バテで食欲がない日にもピッタリ！さっぱりなのに旨みしっかりで、一度食べたらハマる人続出かも？😋ぜひ作ってみてください！

鈴木美鈴

鮭フレークの旨味がさっぱりとした薬味と良く合いおかず要らず！！簡単にパパっと済ませたい時に大変おすすめです。

かめきちパパ

普通にチャーハンが食べたくなるとつい作ってしまうこのチャーハンですレタスの切り方や鮭フレークの量で微妙に変わるところもいいところです

non

とろけるジューシーな茄子に、さけフレークを和えた新感覚おつまみ。山椒ヨーグルトと香味野菜が爽やかに引き立てます。暑い夏の晩酌のお供にぜひお試しください。

sako（栄養士）

ザクっと天かすと鮭がベストマッチ♡子供達も大好きな、とっても美味しいおにぎりです♪

Nadia Artist

火を使わずに1分で作れる、忙しい朝にもぴったりの**N(ネギ)S(鮭)G(ごま油)NSGたまご飯は「鮭ねぎごま油たまご飯」の略です♪我が家では、子どもたちが学校に行く前や、私がバタバタしている在宅ワークの合間によく作る“助かりご飯”です。鮭の旨味と卵黄のまろやかさに、香ばしいごま油がアクセント。ご飯が進みすぎて困るくらい、シンプルなのにとびきり美味しいんです。冷蔵庫にあるものでパパッと作れて、洗い物もほぼなし◎

yam

鮭フレークでたんぱく質、大葉の香りでさっぱり食べられます。

Fumi

彩り鮮やかな混ぜ込みご飯です。お弁当やおにぎりなどにもおすすめです。

sako（栄養士）

いろんな味が楽しめる春のおにぎり🍙目で楽しみ、そして美味しく笑顔になる、そんな一品です🌸

はるママ

冷凍ストック可能◎タンパク質がたっぷり摂れる1品でOKなおにぎりレシピ。

つくりおき食堂まりえ

たんぱく質とカルシウム、食物繊維が摂れる栄養たっぷりの春色おにぎり。ぷちぷちの麦ご飯にふわふわの卵そぼろの食感がよく、食欲をそそります。浸漬時間なしですぐに炊いてもふっくら美味しいのは、三菱電機の「本炭釜 紬」だからこそ。節約したい人にもおすすめの新生活にぴったりのおにぎりです。「本炭釜 紬」について詳しくは下記をチェック♪https://oceans-nadia.com/fans/mitsubishielectric/product/3

熊橋麻実(くまみ)

鮭フレークは市販でも売っていますが、作ってみると格段に美味しいです♪骨が残らないようにだけ気をつけてもらったら、あとはとっても簡単♡お弁当に入っているとテンションが上がるふりかけです！ぜひ、お気軽に試してくださいね♪

金子美和（さとみわ）

栄養満点の小松菜とご飯のお供にピッタリな鮭フレークを使った米粉のチヂミ。もっちり食感で冷めても美味しい和風チヂミに仕上げました。味付けはお茶漬けの素。米粉と相性がよいので、これだけで味が決まります！米粉なので、グルグル混ぜるだけ☆ダマにならないから、生地作りはとっても簡単です♪少ない油でカリッと焼けるのでお弁当に入れても油っぽくならず美味しく食べれます。ぜひお弁当のレパートリーに入れてみてくださいね！

カレンガール

簡単に作れる、マヨおにぎりです🥰マヨネーズに合う具を入れて握ってるので醤油とも相性ピッタリ🤗

ぐっキング

やる気がなくても作れる！材料２つで火も使わないのに、絶品な一品です♡鮭フレークの風味のおかげで、調味料はマヨネーズだけでもとっても美味しいです♪⭐︎ストレスを感じたときにはビタミンCを摂ろう！じゃがいもにはビタミンCが豊富。抗酸化作用がありコラーゲンの合成にもかかわります。美肌やアンチエイジングだけではなく、神経伝達物質の合成や、抗ストレスホルモンの合成にも関わるので、ストレス時にビタミンCを摂るのがおすすめなんです。