「ヒガシマル醤油」のレシピ1036 件

すずめ（笠原由紀恵）

きのことわかめを使った食物繊維たっぷり＆ローカロリーのヘルシー腸活おかずです。作業時間は5分！電子レンジで作る簡単レシピです。味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」。上品なだしが香る和風マリネができあがります。さっぱりレモンとの相性も抜群です。ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使うと素材の色を損ねることなくきれいな色に仕上がります。

ともきーた (伊藤 智子)

鶏ささ身でヘルシーな照り焼き！仕上げにマヨネーズをかけるので、物足りなさは感じません！ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を使用するので、砂糖は不使用でも優しい甘みがあります！味付けも簡単で、うま味たっぷり♪美味しい～！ご飯にもパンにもバッチリ合います！冷めてもかたくならないので、お弁当のおかずにもピッタリ♪

すずめ（笠原由紀恵）

作業時間は5分♪材料をフライパンに入れたらほったらかし！最後に卵でとじるだけの簡単おかずです。水を使わず白菜から出るうま味たっぷりの水分で蒸し煮にします。1日の野菜摂取目標量の2/3が取れます。絹厚揚げと卵で良質なたんぱく質も取れます。味付けはやさしい甘味とだしがきいたヒガシマル醤油 「牡蠣だし醤油」ひとつ！いつもの料理がワンランクアップします。

すずめ（笠原由紀恵）

肉だね不要！豚ばら薄切り肉をクルクルと巻きこむだけの手間いらずのロール白菜です。作業時間は10分以内、鍋に入れたら煮込むだけ♪この1品で1日の野菜摂取目標量の1/2以上を食べられる野菜たっぷりヘルシーメニューです。味付けはヒガシマル醤油「うどんスープ」1つ！だしのきいた醤油ベースのスープで煮込んだロール白菜は絶品。スープまで飲み干す美味しさです。

中井かな

里芋といえば煮物にすることが多いかと思いますが、実は唐揚げにすると外はカリっと、中はほくほくでとっても美味しい！味付けはヒガシマル醤油「うどんスープ」ひとつで簡単に。少ない油での揚げ焼きなので調理も簡単です♪

中井かな

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」の風味を活かしたなすだけで満足感のある副菜です。噛むたびになすからじゅわっとだしのうま味が染み出て、やみつきになるお味です！

中井かな

関西名物の肉吸いは本来牛肉で作るのが主流ですが、豚バラ肉でお手軽に。別途、だしをとらずとも、ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を使うことでだしをきかせたような味わいに。豚肉と豆腐でたんぱく質がしっかり摂れるおかずです。

すずめ（笠原由紀恵）

牛乳の代わりに豆乳を使用したポタージュスープです。牛乳に比べて豆乳は低糖質で低カロリー、女性にうれしい鉄分もイソフラボンも含まれています。味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」♪これ一つで味が決まります。素材の味がいきた、だし香る上品な和風スープが完成します。白いポタージュの色も損ないません。

ともきーた (伊藤 智子)

旬のスナップえんどうを使った炒め物です！ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」で優しい味わいに！きれいに彩りよく仕上がります♪にんにくでパンチを加え、レモン汁でさっぱりと！仕上げの粗びき黒こしょうがピリっと効いて美味しいです！工程も少なく、じゃがいもはあらかじめ電子レンジ加熱するので、超時短でできます！

ともきーた (伊藤 智子)

いつもとちょっと違った冷奴はいかがですか？ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」とツナ缶を使った絶品だれでやみつきになること間違いなし！まぐろ削り節の上品な味わいにほどよい酸味のすし酢を加えました♪醤油や麺つゆと違って、きれいな色に仕上がります！

松山絵美

食物繊維が豊富なアボカドは腸活にもおすすめ！そして相性抜群なサーモンとアボカドは栄養的にも最強な組み合わせです。ぜひ卵黄をとろりと絡めてお召し上がりください＾＾ご飯にのせても最高です！薬膳効果☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

すずめ（笠原由紀恵）

おかわりが止まらない炊き込みご飯！食物繊維が豊富な【ひじき・れんこん・えのき】と低脂肪で高たんぱくな鶏むね肉を一緒に炊き込んだヘルシーな炊き込みご飯です。ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使い、上品なだし香る炊き込みご飯ができあがります。濃い色が付かないので見た目も美しい炊き込みご飯が炊き上がります。

松山絵美

箸休めに、サラダ代わりに、お茶請けに、お弁当に。作っておくと便利な浅漬けです＾＾ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」で簡単に味が決まります！薬膳効果☆にんじん...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆しょうが...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝

ともきーた (伊藤 智子)

火も電子レンジも使わず、切って混ぜるだけの超簡単レシピ！しかも、缶詰を使って、おうちにある野菜でパパっとできちゃうので、あと一品にもおすすめです！味は、うま味たっぷりのヒガシマル醤油「うどんスープ」できまります！ごま油といりごまで風味もよく、レモン汁でさばのくさみを消し、さわやかに♪仕上げの粗びき黒こしょうもよいアクセントになっています！魚が苦手な方も、とっても食べやすいので、ぜひお試しください！モリモリ食べられる、栄養たっぷりヘルシーサラダです！

ともきーた (伊藤 智子)

とろみがついたピリ辛煮汁が、たまらなく美味しい！大根が美味しく食べられます！体も温まりますよ♪味付けは、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」のうま味たっぷりのおだしで、上品に仕上がります！ご飯にかけても美味しいですし、煮汁の量を増やしてうどんを入れても美味しいです！材料も工程も少なく、超簡単にできます！

すずめ（笠原由紀恵）

フライパン1つでできあがりのワンパンパスタです。ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」１つでパスタの味が決まります。うま味が凝縮したヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」と一緒にゆでたパスタは、うま味を吸って極うまパスタになります。最後に有塩バターとヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を加えて香り良く仕上げましょう。たっぷりきのこで食物繊維がしっかり摂れる一皿です。

ともきーた (伊藤 智子)

ひき肉100gだけでも大満足できちゃうおかず！甘いかぼちゃとヘルシー豆乳クリームの相性はバッチリ！味付けはヒガシマル醤油「うどんスープ」のみ！しっかりとした味のおだしなので、これだけでとってもいい味に仕上がります！ご飯にもパンにも合うおかずです！体もポカポカになりますよ！

松山絵美

ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」だけでばっちりと味が決まるのでとっても簡単！パパッと作れてスタミナ満点です＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ。☆にら...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

ともきーた (伊藤 智子)

長ねぎたっぷりの和風パスタ！ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」の風味とうま味に、ベーコンと塩昆布のうま味もプラスしました！さっぱりといただけます！パスタをゆでてから1分炒めるだけで、パパッと完成します！ご家庭にある食材でお手軽にできます！

中井かな

ヒガシマル醤油「うどんスープ」に、桜えびとにんにくの風味を効かせた簡単和風パスタ。桜えびはカルシウムが豊富でヘルシーなだけでなく、香ばしい風味が引き立つワンランクアップしたお味に♪

松山絵美

ヒガシマル醤油「うどんスープ」うどんスープの美味しさに、野菜や油揚げのうま味もプラス！美味しくて、身体も喜ぶ具だくさんなけんちん汁です＾＾うどんを入れても美味しいですよ！薬膳効果☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用☆にんじん...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆油揚げ・豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、免疫力アップに☆こんにゃく...熱を冷ます、浮腫みに、便秘に、腫瘍に

すずめ（笠原由紀恵）

ローカロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくとしめじの満足感のある腸活にもってこいの副菜です。作りおきも可能なお手軽おかずです。味付けはなんとヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」だけ！！これ１つでうま味たっぷり甘辛おかずの味が決まります。

ともきーた (伊藤 智子)

ツナのうま味ににんにくのパンチも効かせ、溶き卵でマイルドに仕上げました！味付けはヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」のみ♪牡蠣のうま味も加わり、最高に美味しいです！粗びき黒こしょうもよく合います！

すずめ（笠原由紀恵）

ふんわり卵とかにかまのあんがたっぷりかかったうどんです。とろみのあるあんは冷めにくく、しょうがを加えているのでぽかぽか♪温まること間違いなし！10分以内に作れるたんぱく質がしっかり摂れるお手軽うどんです。お手軽の秘密はヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」。だしを取ることなく、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」ひとつで鰹と昆布の上品なだしのきいた透明感のあるあんができあがります。

中井かな

鶏もも肉を少ない油で揚げ焼きにすることで、ジューシーだけどヘルシーに仕上げました。たれはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」の上品なだしをベースに、ほんのりレモンの風味をつけてさっぱり味だけどやみつきになるお味です♪

すずめ（笠原由紀恵）

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使えば、面倒なだし取りをすることなく上品なだしのきいただし茶漬けがいつでも食べられます。きれいな琥珀色のだし汁はまるで料亭の味。電子レンジで作る蒸し鶏と薄焼き卵をのせてたんぱく質たっぷりの主食が10分以内に完成します。夜食や忙しい朝ごはんにもピッタリのだし茶漬けです。

すずめ（笠原由紀恵）

タンパク質や鉄分、DHA、EPA、ビタミンDなど子どもにも大人にも嬉しい栄養素が豊富なさばを炊き込みご飯にしました。ヒガシマル醤油「うどんスープ」1つで上品なだし香る炊き込みご飯が簡単に作れます。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

ともきーた (伊藤 智子)

旬の食材でやみつきおかず！ヒガシマル醤油「うどんスープ」だけで味が決まります♪おいしいだし汁で煮込むので、お魚が苦手な方もきっと食べられると思います！あおさをふると風味よく仕上がります！

すずめ（笠原由紀恵）

ハードル高めの魚料理も、電子レンジとヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」でお手軽簡単に♪鮭はふんわり、長ねぎはとろ～りの絶品魚料理が10分で完成します。牡蠣のうまみとだしのきいたヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」でお料理がワンランクUPします。長ねぎは免疫力を高めるビタミンC、抗菌作用のあるネギオールや硫化アリルを含み、ウイルスに対する抵抗力を高めます。鮭は抗酸化作用のあるアスタキサンチンやビタミンC、ビタミンEなどを含み、免疫力を高めます。

すずめ（笠原由紀恵）

10分で完成のヘルシーなメインディッシュです。豆腐と脂肪分の少ない鶏むねひき肉で作る高たんぱくで低脂質な一皿です。味付けはヒガシマル醤油「うどんスープ」。だしの利いたやさしい味の和食が簡単にできあがります。