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「白身魚」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2024/01/15
10分
主菜風邪をひいている時は消化能力が低下しがち。そんなときにおすすめなのが「白身魚とキャベツのレンジ蒸し」です!消化に良い食材でレンジでチンするだけの簡単調理♪体がだるいときでもささっと作れてラクチンです!大根おろしとポン酢でさっぱりとお召し上がりいただけます(大根をおろすのが億劫なときは、ポン酢だけでもOKです♪)。
2023/11/13
15分
主菜ささっと作れる「白身魚の野菜あんかけ」。今回はお手軽価格で手に入るパンガシウスを使いました。小松菜と人参を入れて野菜がたっぷり!彩り華やかなおかずで体も心もよろこぶ一品です。★こんな人におすすめ□パパッと料理したい人□魚料理を楽しみたい人□野菜不足が気になる人小松菜は抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンCのほか、カルシウムや鉄が豊富に含まれています。人参はβカロテンを豊富に含む緑黄色野菜です。βカロテンは必要に応じて体内でビタミンAにかわり、免疫力を高めたり、目の健康を守る役割を果たしています。
2023/09/04
10分
主菜バットすら不要!衣の分量も覚えやすい1:1:1!パサつきがちな白身魚もふりかけ衣をまとわせてしっとりと!ザクザク食感とアーモンドの香りも加わり、お手頃価格の白身魚がぐっとバージョンアップしますよ◎ #お弁当おかず
2023/07/18
15分
主菜彩り華やかな『白身魚と夏野菜の甘酢あん』。夏らしいさっぱりとした味わいで食欲をそそります。ふっくらやわらかなお魚メニューは小さなお子さまも食べやすいです。★こんな人におすすめ□パパッと料理したい人□魚料理を楽しみたい人□野菜不足が気になる人パプリカはビタミンがたっぷりなので免疫力アップや美肌づくりに期待できます。茄子の紫色の皮にはアントシアニンの一種であるナスニンが含まれており、抗がん作用や老化防止効果が期待できるといわれています。
2023/06/08
10分
主菜・忙しいときに、救われるお料理の1つが「包み蒸し」 今回は、手軽に簡単に作れる「アクアパッツァ風」の包み蒸しを紹介します。・仕事前に準備しておけば、帰ってレンジ加熱するだけで、おかず1品ができちゃいます...!
2023/05/26
10分
主菜・これから暑い日も、さっぱり食べれる手軽なおかずです。 野菜も魚もたっぷりで、栄養満点なのもうれしい。・揚げ焼きにすることで、少ない油で◎