「野菜たっぷり」のレシピ1991 件

松山絵美

フライパンで熱々のまま食卓に♪野菜たっぷり！スタミナ満点です＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

sako

たっぷりお野菜が美味しくいただける、がっつり簡単中華丼です💗白菜消費にも♪

ゆうき

手軽な調味料で作れるみそスープ！お肉や野菜の旨みがしっかり引き立ち、シンプルな味付けでもコク深い味わいです。豚肉とたっぷり野菜でボリューム満点、食べ応えも抜群。にんにくの風味が効いたスープが食欲をそそります！

mizuho

甘酢だれ×鯖でご飯がすすむ一品😋脂がのった鯖も甘酢だれでさっぱりいただけます♩野菜はご自宅にあるお好みのもので作っていただいてokです🙆‍♀️

増田陽子

白菜を入れると野菜もプラス、野菜の甘みもプラスされるので、よりまろやかに。ポイントは肉団子に入れたきのこ。今回はしめじを入れましたが、マッシュルームやエリンギなどもおすすめです。きのこを肉団子に入れると、全体的に旨みを足せる+食感もほどよい柔らかさ+食物繊維もとれる+ちょっぴりかさ増し、と良いことがたくさんあります♪

西岡 麻央

お弁当にも便利で作り置きできるつくねレシピです。照り焼きのたれを絡めたつくねは、何個でも食べられてしまいそうな、やみつきなる味わいです。細かく砕いた野菜がたっぷり入っていて栄養満点！食べ盛りのお子様にもおすすめですよ。

みいこ

たっぷり野菜が食べられるレシピです！ダイエット中の方にもおすすめです。サッと炒めてシャキシャキ野菜を楽しんでもよし、少し煮てクタクタに煮込まれたトロッと野菜を楽しんでも◎

松山絵美

味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」でばっちり決まります！相性抜群の豚肉とキムチのうまみが最高！！蒸し煮なのでうまみたっぷりに仕上がります♪

おねこ

【簡単、早い、美味しい、あったかい♡】食べやすい大きさに切った具材を、フライパンに広げて蒸すだけ。味付けはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」におまかせでとっても美味しく出来ます。上品なおだしと、やさしい塩味が具材のうまみと相まって、たっぷり野菜も飽きずにぺろり。バターをトッピングしたら食べ応えマシマシで、炊き立てご飯との相性も抜群です（こってりとした味わいになるので、あっさりさせたい方はバターなしでもOK）！☆豚肉は疲労回復効果、野菜とえのきは免疫力向上や腸内環境を整える効果が期待できます。栄養たっぷりの食事で、冬の寒さに負けない体を作りましょう。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、行列のできる定食屋さんのメニューから🍚✨にんにく風味の濃厚ウスターソースで炒める肉野菜炒めですよ🤤☆ぶっ濃い麻薬ソースだがや👹✨☆依存危険ですよアニキ💀💖☆やったね😺♪ぶっ濃い濃厚ソースでご飯もりもり食べてね😘🍚🍚🍚愛と癒しを届けるキッチンより🍀

彼女の胃袋を掴みたい

水餃子といえばパッと思いつくのは、スープに入った水餃子ですがご飯がより進む様に、卵に付けて食べる水餃子を作ってみました。茹でたての水餃子を食べて、炊き立ての白米を頬張るのはもちろん、キンッキンに冷えたビールで流し込むのも良し！是非、今晩のおかずにいかがですか？

るなナース

濃厚で旨みたっぷりなクリームスープです！きのこを使用しているため、食物繊維が豊富&旨みが溢れる仕上がりになります。具材は順番に重ねることで、より旨みや野菜の甘みが増すので順番通りに重ねるようにしてください！

のはらさん

・塩のみで調味した素材の旨味を味わうシンプルなスープです。パンはもちろん、ご飯にもあいます。・お野菜がたくさん（1人前おおよそ１日に必要なお野菜の1/3程）摂取できます。野菜不足が気になる方にもおすすめです。

くにこキッチン

豚肉の旨味や野菜の旨味をナスが吸ってくれます。具沢山のグラタンです。お好みの野菜で作ってくださいね。

森口 ゆり子

フライパンに材料を順番に重ねて蒸し煮するだけ(^^)ふだん使う味噌と白味噌を合わせたコクうま味噌だれと食材を絡めて蒸し煮したご飯が進む味噌味のおかずです^ ^コクのある味噌味にさつまいもの甘さがよく合います♪

mikana

塩こんぶのお出汁が効いた、南蛮ダレが最高に美味しい！お野菜たっぷりの、南蛮漬けです

PATTIE◎

野菜＋海藻＋お肉で栄養満点◎おつまみとしても副菜としてもおすすめです🙆‍♀️たっぷりできるので作り置きにも✊✨

こばやしまりこ

野菜を小さく切って、時短で仕上げるお手軽シチュー。米粉を使うととろみもすぐつきます。かぼちゃを入れてハロウィンにも。芋類がゴロゴロ入っていて、甘みも出るので、子供達が喜びます♪

をとまんま/米川あゆみ

めっちゃくちゃ簡単〜♬調味料1つだけで味キマる！！ほっこり温まる和風ポトフスープはいかが？コンソメで作ることが多いポトフですが白だしで作るとあら美味しい♡野菜の優しい甘さが引き立つ和食にも洋食にも合う具沢山スープに！！具材も小さめに切って煮るから時短！お子さんでも食べやすいですよ☺︎☺︎冷蔵庫のあまり野菜を入れて作ってもOK◎誰でも失敗なしレシピ！お試しあれ〜♡

mizuho

子供達も大好きモツ鍋風〜🍲モツが苦手な方でも、これならハマってしまうし気軽に作れる♩しゃぶしゃぶ肉で作るモツ鍋風！お肉と野菜の旨味でスープも美味しくなる、そんなお鍋です。〆はちゃんぽんやごはんでどうぞ😋

低空飛行キッチン（調理師免許）

我が家で最近ブームのからし味噌味の和え物🤤ツーンとした風味が食欲をそそり、ついついお箸が止まらなくなっちゃうやつです（笑）

みいこ

野菜もたんぱく質もとれる嬉しい冷奴です。旬の野菜に変えて、季節ごとに楽しんでいただけます！ダイエット中にもオススメですよ。

うたまるごはん

・１歳半ころから

杉山かふん

お肉の代わりに厚揚げでヘルシー☆植物性タンパク質の不足を感じた時におすすめ！生焼けを気にしなていいから調理も楽ちん♪野菜もたっぷり摂れてダイエット中も罪悪感フリーのボリューム満点おかず。

鈴木美鈴

それぞれの野菜の旨味とベーコンの旨味がやさしい味のスープ煮溶けだし、ホッとする野菜たっぷりのポトフです。

クリコ

たっぷりの緑黄色野菜で作る「ミネストローネ」は、野菜のミネラルを効率よく摂れる最強スープです。彩りがいいので食卓が明るくなるのも嬉しいですね。ふわふわの肉団子を入れてタンパク質もしっかり摂れるミネストローネをご紹介します。

春歩(はるほ)

野菜の旨味をたっぷりと引き出したキーマカレーを作りました♪えのきの効果でかさまし＆小麦粉を使わなくてもとろみが付きます。ぜひ、お試しください(^▽^)/

川久景子

秋においしさが増す秋鮭の切り身を少ない油で市販のてんぷら衣でカリッと揚げ焼きに、甘酢あんかけをたっぷりかけて食べるこの料理、一度食べたらまた食べたくなるくらい簡単でおいしいメイン料理です。あまり時間をかけずにできるのも嬉しいポイントです。たっぷり細切りにした野菜を加えることで、栄養バランスのよい仕上がりになります。

ここえみ

たっぷりの野菜とそぼろのあんかけごはんです。材料を手早く炒めて、合わせ調味料で味を整えたら完成！合わせ調味料に片栗粉を加えているので、水溶き片栗粉も不要です。また、豚ひき肉を塩麹で揉み込んでから炒めるので、驚くほど旨みたっぷりに仕上がります✨お好みの硬さに焼いた目玉焼きものせたら、栄養バランスもさらに良くなり、大満足なひと皿に。熱々をお召し上がりください😊

松山絵美

大根おろしにぽん酢をかけてさっぱりといただけます＾＾薬膳効果☆豚肉.…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、食欲不振に、胃痛に