「砂糖不使用」のレシピ463 件

wakana｜免疫力UPレシピ

発酵調味料の麹甘酒を使った免疫力UPレシピです！ 麹に含まれる酵素や乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、免疫力UPが期待できます。お砂糖不使用でからだに優しいジャムです。濃縮タイプを使用することで、しっかり甘く、短時間の加熱でとろみのあるジャムになりました♪【栄養📝】 ・柿は、ビタミンCやβカロテン、リコピンなど免疫力UPに効果的な栄養素が豊富！

管理栄養士ゆきぼむ

ジューシーなぶどうを爽やかなドリンクに♪砂糖不使用で罪悪感なく楽しめますよ。ぶどうとバルサミコ酢は相性ばっちり♡芳醇な香りとまろやかな酸味が楽しめる大人のビネガードリンクです。いちじくバージョンはこちら🔽https://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/490136

こばやしまりこ

砂糖、生クリーム、バター不使用！高カカオチョコで作る罪悪感なしの口溶け滑らか濃厚チョコテリーヌ。しっかり冷やすと美味しいので残暑の秋に！塩こうじのまろやかな塩味と甘酒の甘みのバランスが絶妙で、発酵食品も取り入れることができます♪お酒やコーヒー、紅茶と。テリーヌは好きだけど、甘すぎたり、後口が重たいものが苦手な方にぜひお試し頂きたいです♪

みいこ

油、糖の多い中華料理に合うように、サッパリと砂糖不使用で作りました。ゼリーには何も味付けしていませんが、はちみつレモンとクコの実の優しい甘さが美味しいです。中華献立のお口直しに。

想菓

グルテンフリーで、動物性食品不使用のプラントベースおやつです🌿お砂糖不使用ですが、自然由来の甘さが美味しい簡単おやつレシピです。

管理栄養士ゆきぼむ

ザクッとほろっと♪やさしいきなこの香りが楽しめるキューブ型クッキーです。バターも卵も不使用！ワンボウルで材料をどんどん混ぜるだけで、とっても簡単にできあがりますよ。グルテンフリーで砂糖も不使用。カラダにやさしく、罪悪感なく楽しめるのでダイエット中にもおすすめです◎

えなり

シュガーフリー・オイルフリー・無添加体に優しいチョコスプレッド♪パンにつけたりお菓子作りなどにも。万能チョコクリームです。

築山紀子

バナナ消費にバナナケーキを作ろうとしたら、まだ冷凍庫にストックが。。というわけでジャムにしました。でも砂糖を使いたくないので、不使用で作ってみたら、充分甘くてスパイスの香りと塩で美味しくいただけました。

管理栄養士ゆきぼむ

材料３つ！ミキサーにかけるだけで簡単にできあがります♫スイカの爽やかな香りに甘酒の自然な甘さが美味しく、夏にさっぱり飲みたくなるラッシーです♡砂糖は不使用。発酵食品の甘酒＆ヨーグルトで腸活にもおすすめ◎

さっきー

そのままでおやつに食べられます。また、ヨーグルトやスープのトッピングにも使えます。たくさんの材料を使うイメージのあるグラノーラを極限までシンプルにしたレシピです。味付けは甘酒のみで、油も乳も砂糖も不使用なので、身体に優しい仕上がりです。

中平真紀子

かんてんで作る、栄養たっぷりの和風デザート。香ばしいごまときな粉の風味が豆乳のクセをやわらげ、食欲をそそります。

中平真紀子

ふんわりしたスフレタイプのチーズケーキです。材料少な目、炊飯器を使うので、より手軽に。砂糖を使わず、やさしい口当たりなので、お子様やお年寄りにもどうぞ。

中平真紀子

グレープフルーツの断面を再現した、見た目が楽しいデザートです。ゼリー生地は、ジュースと電子レンジを使って手軽に。いよかんやはっさくなど、お好きな柑橘類を使っても。

管理栄養士ゆきぼむ

カリッとサクサク♫絶妙な食感が魅力の米粉クッキーです。小麦粉不使用でグルテンフリー♩砂糖も不使用で、メープルシロップの甘い香りが楽しめるやさしい味わいのクッキーです。卵もバターも不使用のビーガン仕様。材料を混ぜ合わせるだけでとっても簡単にできあがるカラダにやさしいおやつです♡

yuki

生おからクッキーに続きまして今回はおからパウダー編✨嬉しいノンオイル！！卵.乳製品.砂糖不使用！ボリボリやみつきの堅焼きクッキーができました👏✨使った食材はなんとお豆腐😍ノンオイルでもがりがりにしてくれますよ🫶罪悪感無しのダイエットクッキー✨常備クッキーとしても！ぜひお試しください😊

管理栄養士ゆきぼむ

ザクザク♫ほろほろ♫米粉とオートミールで作るグルテンフリーのスコーンです。紅茶の香りにくるみの香ばしさがアクセント♡ほっと癒やされる美味しさですよ。メープルシロップを使用し砂糖は不使用。ヘルシーで罪悪感なく楽しめるのでダイエット中にもおすすめ◎

室崎さゆり(ぺぽ)

砂糖・油・乳製品不使用のどシンプル仕様。焼きたてふかふかバナナパンが少ない材料で笑っちゃうくらい簡単にできます。材料混ぜてトースターで焼く。完。もちろん発酵もしません。朝ごはんやおやつに気軽にどうぞ！

管理栄養士ゆきぼむ

レンジだけで完成♪ほくっとしたさつまいもの甘さが楽しめるプリンです♡卵も乳も砂糖も不使用。しっとり濃厚な食感で自然な甘さだけなのに満足感ばっちり◎小さなお子さまにもおすすめのカラダにやさしいスイーツです。

こばやしまりこ

-美容やダイエットのためにグラノーラを摂りたい方にオススメ-余分な糖質、脂質を除いて、オートミールにチョコレートを絡めるだけの超簡単グラノーラ。高カカオでも十分甘く、満足できるヘルシーなおやつ。

あやか｜発酵×旬野菜

砂糖なしで、優しい甘みと、絹のような口どけ滑らか…「ショコラテリーヌ」　砂糖の代わりに使うのは、なんと「甘酒」身体にやさしくて砂糖不使用とは思えないほど絶品なんです！　おすすめの食べ方は、ポイントに記載しているので、色んな角度の美味しさを楽しんでくださいね♪バレンタインの季節にも、ぜひ～〇

yuki

卵.バター不使用！グルテンフリー！オイルも最小限！さっくさくざっくざくやみつきになる美味しさです🤤✨本来ならば砂糖やバターたっぷり。食べるのにも躊躇してしまいそうなドロップクッキーですがココナッツオイルを使用し罪悪感なくヘルシーに仕上げました😊(無ければお好きなオイルで🙆‍♀️)ドロップクッキーは型抜きも包丁も使わないのでクッキー作りの煩わしさが無くとっても簡単ですよ😊今の時期ならチョコレートも溶けにくいのでプレゼントにもおすすめですよ🥰　身体に優しいヘルシークッキーぜひお試しください❤️

中平真紀子

懐かしい『杏仁豆腐』を、甘酒を使ってヘルシーに。シロップは、サイダーを使っても。大きな器で作って、取り分けるのも楽しいデザートです。

あやか｜発酵×旬野菜

砂糖なし、炊飯器１つで作れる「発酵あんこ」ビタミンたっぷりで、美肌にもいい、発酵おやつ。材料は、小豆と米麹のみでシンプル！発酵の力で、うっとりするほどの優しい甘みなんです。健康的で美味しすぎる「発酵あんこ」を知ってしまうと、砂糖で作る普通のあんこには戻れません。　トーストやお餅にのせるもよし。おやつにこれがあると、しあわせですよ～♪

中平真紀子

皮で作ったカップが楽しい、旬のゆずを使ったデザートです。小さいゆずを使えば、お弁当にも。

ちゅんまっち

ダイエット中におすすめ♪混ぜただけとは思えない濃厚なチョコレートムースに、香ばしくリッチなピスタチオクリームをトッピング。

室崎さゆり(ぺぽ)

シンプルな材料で作る、ノンオイルそしてノンシュガーの米粉ビスコッティです。素朴な味わいとザクザク食感がクセになる…！コーヒーのおともにもピッタリ。

あやか｜発酵×旬野菜

砂糖・乳製品・小麦粉不使用甘酒と米粉で作る「さつまいも饅頭」ホクホクもっちもち食感がたまらない🍠甘酒とさつまいもの甘みだけで、しっかり満たされる。身体にも優しくて、大人も子どもも好きな味☺️

まき

●糖質が気になる方、甘いものが苦手な方にオススメ、砂糖を使わない【洋風きんとん】を作りました。●金柑がアクセントになってデザートにはもちろん、ワインなどのおつまみにもオススメのきんとんです。

ベジヘルシー

黒大豆をふっくら蒸して、ほんのり甘いソースと和えるだけのおせち風おかず。ほったらかしで手軽に蒸せるので、自分好みの固さに調整しやすかったり、蒸して素材の甘さを引き出したうえで、砂糖を使わずにみりんで甘みをつけるので、優しい味わいに仕上げられるところが魅力です🌼

こばやしまりこ

お砂糖を使わず、甘みは、黒豆の煮汁を使って米粉でグルテンフリーに、きな粉でタンパク質などの栄養をプラスして作りました。お正月に作った黒豆が余ったらお試しください。クリームチーズと食べるのがオススメです♪