「砂糖不使用」のレシピ468 件

wakana｜麹で腸活レシピ

砂糖・油なしの優しいおやつです。麹甘酒のおかげで、ふんわりしっとり♡砂糖を使わないので、お子さまのおやつにもぴったりですよ♪1歳頃から親子でお召し上がりいただけます🙆麹甘酒に含まれる乳酸菌や、バナナの食物繊維・オリゴ糖は腸内環境を整え、免疫力UPに効果的です！

あやか｜発酵×旬野菜

砂糖、バターなし！グルテンフリーの身体に優しい「本格スパイスキャロットケーキ🧁🥕」実は混ぜるだけで、簡単！にんじん丸ごと１本使ったビタミン・食物繊維たっぷりの美容おやつ。砂糖の代わりに甘酒やメープルシロップを米粉を使ってグルテンフリーに。身体も心も満たしてくれる、理想の野菜スイーツです♡美味しすぎて、我が家では冷凍ストックしてるほど...！

miko_mama_recipe

本みりんを半量に煮詰めて作った、本みりんシロップを使用しているので、体に優しいチョコプリンです。本みりんは、血糖値の上昇スピードを表す指標であるGI値が低く、低GI調味料と言われています。また、糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1、タンパク質の代謝を上げてくれるビタミンB6など、美肌効果に欠かせないビタミンB群も豊富です。美容、ダイエット、食事改善中の方の強い味方です！砂糖もチョコレートも不使用なので、お子様のおやつにもピッタリです！

miko_mama_recipe

純ココアパウダーには、子供の成長に欠かせない鉄分が豊富に含まれています！また、濃縮甘酒と本みりんシロップを使用し、砂糖不使用なので、体にも優しい米粉チョコバナナマフィンです。

きゃらきゃら

グルテンフリーの大麦粉を使った、クレープ。米粉や小麦粉に比べて、糖質が少なく食物繊維も多い大麦粉を使い、砂糖なしで低糖質に仕上げました。香ばしくバターで焼いた、焼きバナナと一緒に食べると、砂糖無しでも美味しく食べられます。ダイエット中の方にも、おすすめです！

えりママ(調理師)

野菜嫌い克服レシピ。砂糖・バターは使わず、オリゴ糖を使用しています。かぼちゃの甘みを活かした、甘さ控えめのスコーン。おやつや朝食におすすめです。

Yuri

1歳の息子が私のお菓子を食べたそうにするようになったので、子供に一緒に食べさせても安心かつ栄養も取れる！おやつを考えました♡バターや小麦粉・砂糖も使わず優しい甘さ＋黒ごまやきなこで栄養価もプラスで嬉しい、体に優しい米粉クッキーです。罪悪感がないので大人も子供も1つ食べると止まりません♪お子様とのお菓子作りにも一緒に作って頂きやすい様、★マークに役割分担をつけてみました。参考にして頂けると嬉しいです♡

しょうこ

デーツの濃厚でコクのある甘さを生かした焼き豚レシピです。少量の味噌を加えることで、さらに美味しく仕上がりました♪そのまま食べても美味しいですが、チャーハンやラーメンに入れても美味しいですよ！

管理栄養士ゆきぼむ

レンジだけで完成♪生姜がピリッと香るぷるぷるプリンです♡卵も砂糖も不使用。甘酒の自然な甘さがおいしいカラダにやさしいスイーツです♪

wakana｜麹で腸活レシピ

発酵調味料の麹甘酒を使った免疫力UPレシピです！ 麹に含まれる酵素や乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、免疫力UPが期待できます。お砂糖不使用でからだに優しいジャムです。濃縮タイプを使用することで、しっかり甘く、短時間の加熱でとろみのあるジャムになりました♪【栄養📝】 ・柿は、ビタミンCやβカロテン、リコピンなど免疫力UPに効果的な栄養素が豊富！

管理栄養士ゆきぼむ

ジューシーなぶどうを爽やかなドリンクに♪砂糖不使用で罪悪感なく楽しめますよ。ぶどうとバルサミコ酢は相性ばっちり♡芳醇な香りとまろやかな酸味が楽しめる大人のビネガードリンクです。いちじくバージョンはこちら🔽https://oceans-nadia.com/user/739440/recipe/490136

こばやしまりこ

砂糖、生クリーム、バター不使用！高カカオチョコで作る罪悪感なしの口溶け滑らか濃厚チョコテリーヌ。しっかり冷やすと美味しいので残暑の秋に！塩こうじのまろやかな塩味と甘酒の甘みのバランスが絶妙で、発酵食品も取り入れることができます♪お酒やコーヒー、紅茶と。テリーヌは好きだけど、甘すぎたり、後口が重たいものが苦手な方にぜひお試し頂きたいです♪

みいこ

油、糖の多い中華料理に合うように、サッパリと砂糖不使用で作りました。ゼリーには何も味付けしていませんが、はちみつレモンとクコの実の優しい甘さが美味しいです。中華献立のお口直しに。

想菓

グルテンフリーで、動物性食品不使用のプラントベースおやつです🌿お砂糖不使用ですが、自然由来の甘さが美味しい簡単おやつレシピです。

管理栄養士ゆきぼむ

ザクッとほろっと♪やさしいきなこの香りが楽しめるキューブ型クッキーです。バターも卵も不使用！ワンボウルで材料をどんどん混ぜるだけで、とっても簡単にできあがりますよ。グルテンフリーで砂糖も不使用。カラダにやさしく、罪悪感なく楽しめるのでダイエット中にもおすすめです◎

えなり

シュガーフリー・オイルフリー・無添加体に優しいチョコスプレッド♪パンにつけたりお菓子作りなどにも。万能チョコクリームです。

築山紀子

バナナ消費にバナナケーキを作ろうとしたら、まだ冷凍庫にストックが。。というわけでジャムにしました。でも砂糖を使いたくないので、不使用で作ってみたら、充分甘くてスパイスの香りと塩で美味しくいただけました。

管理栄養士ゆきぼむ

材料３つ！ミキサーにかけるだけで簡単にできあがります♫スイカの爽やかな香りに甘酒の自然な甘さが美味しく、夏にさっぱり飲みたくなるラッシーです♡砂糖は不使用。発酵食品の甘酒＆ヨーグルトで腸活にもおすすめ◎

さっきー

そのままでおやつに食べられます。また、ヨーグルトやスープのトッピングにも使えます。たくさんの材料を使うイメージのあるグラノーラを極限までシンプルにしたレシピです。味付けは甘酒のみで、油も乳も砂糖も不使用なので、身体に優しい仕上がりです。

中平真紀子

かんてんで作る、栄養たっぷりの和風デザート。香ばしいごまときな粉の風味が豆乳のクセをやわらげ、食欲をそそります。

中平真紀子

ふんわりしたスフレタイプのチーズケーキです。材料少な目、炊飯器を使うので、より手軽に。砂糖を使わず、やさしい口当たりなので、お子様やお年寄りにもどうぞ。

中平真紀子

グレープフルーツの断面を再現した、見た目が楽しいデザートです。ゼリー生地は、ジュースと電子レンジを使って手軽に。いよかんやはっさくなど、お好きな柑橘類を使っても。

管理栄養士ゆきぼむ

カリッとサクサク♫絶妙な食感が魅力の米粉クッキーです。小麦粉不使用でグルテンフリー♩砂糖も不使用で、メープルシロップの甘い香りが楽しめるやさしい味わいのクッキーです。卵もバターも不使用のビーガン仕様。材料を混ぜ合わせるだけでとっても簡単にできあがるカラダにやさしいおやつです♡

yuki

生おからクッキーに続きまして今回はおからパウダー編✨嬉しいノンオイル！！卵.乳製品.砂糖不使用！ボリボリやみつきの堅焼きクッキーができました👏✨使った食材はなんとお豆腐😍ノンオイルでもがりがりにしてくれますよ🫶罪悪感無しのダイエットクッキー✨常備クッキーとしても！ぜひお試しください😊

管理栄養士ゆきぼむ

ザクザク♫ほろほろ♫米粉とオートミールで作るグルテンフリーのスコーンです。紅茶の香りにくるみの香ばしさがアクセント♡ほっと癒やされる美味しさですよ。メープルシロップを使用し砂糖は不使用。ヘルシーで罪悪感なく楽しめるのでダイエット中にもおすすめ◎

室崎さゆり(ぺぽ)

砂糖・油・乳製品不使用のどシンプル仕様。焼きたてふかふかバナナパンが少ない材料で笑っちゃうくらい簡単にできます。材料混ぜてトースターで焼く。完。もちろん発酵もしません。朝ごはんやおやつに気軽にどうぞ！

管理栄養士ゆきぼむ

レンジだけで完成♪ほくっとしたさつまいもの甘さが楽しめるプリンです♡卵も乳も砂糖も不使用。しっとり濃厚な食感で自然な甘さだけなのに満足感ばっちり◎小さなお子さまにもおすすめのカラダにやさしいスイーツです。

こばやしまりこ

-美容やダイエットのためにグラノーラを摂りたい方にオススメ-余分な糖質、脂質を除いて、オートミールにチョコレートを絡めるだけの超簡単グラノーラ。高カカオでも十分甘く、満足できるヘルシーなおやつ。

あやか｜発酵×旬野菜

砂糖なしで、優しい甘みと、絹のような口どけ滑らか…「ショコラテリーヌ」　砂糖の代わりに使うのは、なんと「甘酒」身体にやさしくて砂糖不使用とは思えないほど絶品なんです！　おすすめの食べ方は、ポイントに記載しているので、色んな角度の美味しさを楽しんでくださいね♪バレンタインの季節にも、ぜひ～〇

yuki

卵.バター不使用！グルテンフリー！オイルも最小限！さっくさくざっくざくやみつきになる美味しさです🤤✨本来ならば砂糖やバターたっぷり。食べるのにも躊躇してしまいそうなドロップクッキーですがココナッツオイルを使用し罪悪感なくヘルシーに仕上げました😊(無ければお好きなオイルで🙆‍♀️)ドロップクッキーは型抜きも包丁も使わないのでクッキー作りの煩わしさが無くとっても簡単ですよ😊今の時期ならチョコレートも溶けにくいのでプレゼントにもおすすめですよ🥰　身体に優しいヘルシークッキーぜひお試しください❤️