「ワンプレート」のレシピ201 品

しょうこ

野菜をMOTTO 『あさりと国産野菜の濃厚クリーミーなクラムチャウダー』に合わせた作り置きできる1品を考えました。ハニーマスタードはお子さんでも食べれるので作り置きにもぴったりです♪ぜひ組み合わせて召し上がってみてください。

tama（たま）

ひき肉より多いたっぷりのれんこんでボリューム満点のロコモコ！半分はすりおろしてつなぎに、半分はみじん切りでサクサクとした食感に。これがまた食べごたえがあって美味しいんです♪ソースの隠し味には味噌を入れてコク深く。洋風に見えて、実は和の食材で栄養たっぷりなのが嬉しい一品です！

ちか

レモン入りターメリックライスにレモンチキンスティックをのせた爽やかなご飯です♪ワンパンで作れるのでとってもお手軽☆ターメリックの香りで食欲増進！すっきりした味なので、暑い日のごはんにもおすすめです！

DOI_料理人

食べ応え抜群の豚肉ステーキプレート！厚切り豚肉を香ばしく焼き、バターをかけうまみをまとわせます！肉のうまみが移ったバターに玉ねぎ、白ワイン、マスタードを加えて濃厚ながらスッキリとした味わいのソースを作る！ごはんと一緒に豚肉を盛付け、ソースをたっぷりかければ豚肉好きにはたまらないプレートの完成です！

金子美和（さとみわ）

火を使わずご飯とおかずが作れる楽ちんレシピ！カレー粉を隠し味で使うことで、美味しそうな彩りと食欲そそられる風味がアップ☆ヘルシーな鶏むね肉でもしっとり柔らかく仕上がり仕上げに味を絡めるので、さらに美味しく子供うけもバッチリです☆簡単ランチにもおすすめです(^^)

さや/15分でワンパンレシピ

誰もが認める夢のコラボ♡ハンバーグ✖️カレーのレシピです✨捏ねる工程から煮込みまですべてフライパン1つで完結！味付けはカレールウで失敗しらず💡大人も子供も大喜び間違いなしです♡ぜひお試しください！

emyo

炊飯器におまかせ！メインとおかずが同時に２品調理できちゃいます♪鶏肉は、プリプリ柔らかでジューシー！ピリ辛の特製ダレをかければ、即席よだれ鶏が完成です。肉の旨みをたっぷり吸った炒飯も時短調理とは思えませんよ♪忙しい日の夕飯やワンプレートランチにも◎

ATSUMI（あつみ）

●楽な調理で時短したい●でもご飯もおかずもしっかり食べたい●新しい季節や環境の変化に体調を整えたいというときにぴったりなレモンのワンパンワンプレート飯です🍋鶏胸肉はほぼ放置して焼くだけなのにしっとり柔らかな仕上がり！無洗米を使って一から作り始めると時間がかかるリゾットは冷やご飯で簡単・時短に！でも本格リゾットの味が楽しめる！そしてこのレシピの主役となるレモンは、集中力を高めたり、感染症を予防し、風邪の症状の改善に効果あり！環境が変わり忙しく、体調を崩しがちな春先の時期は、時短をしながらもしっかり食べて栄養を摂りたいですね。是非、作ってみてください🎵

長谷美穂

ワンプレートで大満足♪野菜もしっかり食べられてトマト嫌いな子どもたちもタコライスソースでぺろっと食べてくれました！✨バランスよく食べられるのも嬉しいおうちカフェレシピです🤍

どめさん

スペアリブを使った炊き込みご飯！見た目も豪華なワンプレートが短時間で完成しますよ♪炊飯器にお任せでスペアリブもほろほろ柔らか♡ご飯に旨味も染み込み絶品！韓国風ダレを添えて最後まで飽きることなく食べることができますよ！

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼今回のレシピのおすすめポイント／🌟工程は簡単３ステップ！🌟1日に必要なタンパク質を約75%補える（女性の場合）！▶︎冷蔵保存：2～3日▶代用食品：　鶏むね肉→鶏もも肉　青ねぎ→長ねぎ　酢→レモン汁　はちみつ→砂糖　しょうが→にんにく▶︎ 栄養価（1人前分あたり）：　カロリー　： 313 kcal　たんぱく質 ：37.8 g　脂質 　　　: 5.4 g　炭水化物　 : 30.6 g　－食物繊維 ： 2.2 g　－糖質　 　：28.4 g　塩分　　　 ： 1.7 g※あくまで目安です。

筒井ちゃん

「ワンプレートにすれば大体なんでも綺麗に見える！」ということで、3種類のお料理を1つのお皿に盛り付けるレシピです！

どめさん

炊飯器で一発で手羽先と甘辛いガーリックライスが一度に作れる優秀レシピ！照り焼きダレをあとから追加でかけることで、味の濃さが調節できます◎炊飯器で調理した手羽先はホロホロ柔らかくて絶品！手羽先に味付けをして、焼くことで香ばしさも楽しめますよ♪一度食べれば虜になること間違いなし♡

どめさん

炊飯器で一発で、メインとご飯が作れる優秀レシピ♪チキンは柔らかホロホロ、ご飯にも旨味が染みこんでピラフもシンプルな味付けでも絶品に仕上がります！家族みんなで楽しく食べられるワンプレートが仕上がりお家でカフェ気分が味わえますよ♡

RINATY（りなてぃ）

記念日や誕生日、イベントごはんにぴったりなナポリタン＆ハンバーグの豪華なワンプレートご飯♡♡特別な日に作りたい喜ばれること間違いなしの１皿です😍♪ナポリタンとハンバーグの味付けを１つのソースで完成するようにし、出来るだけ簡単に作れるようにしました👏是非作ってみてくださいね！！

どめさん

肉をこねる作業無し！トレーのままドーンと加えて作る、手間なし時短な進化系ハンバーグ丼♡とろたまを添えることで、マイルドな味わいになり、見た目も華やかでカフェ気分が味わえますよ♪子さまでも食べやすいケチャップベースなので、大人から子どもまでおいしく食べられます。

ガンガン

ポン酢で肉を漬け込むことで、仕上がりが柔らかくなるようにしています。生姜焼きばかりではなく、たまにはこういうのもアリかと！

どめさん

寒い冬に食べたいパングラタン♡濃厚なグラタン×パンの組み合わせは最高においしいですよ♪ほっこり温かいグラタンを食べて体も心も温まってくださいね！

maina (米山真衣)

ひき肉で作ることが多いガパオライスですが鶏むね肉で簡単にアレンジしてみました♡ボリュームもしっかり出てリモートワークごはんにぴったり♡

ガンガン

タイの定番料理のガパオライス。通常は挽肉で作るのですが、ツナに置き換えて作ってみました。バジルとナンプラーの香りが食欲をそそります。

福原ゆり

ガパオライスはホーリーバジルで作りますが、パクチーで作るのもとっても美味しいんです♪もしパクチーに根が付いていたら、根もみじん切りにして入れてください。とっても良い風味が出ます。簡単なので、ランチや夜食にもぴったりです！

ごはん愛好家 / あやか

・スタッシャーを使うと、洗い物も少なくて、環境にもとても優しいです。・青じそが爽やかに香り、味噌でコクをだして、和風ガパオに仕上げました。・ナンプラーなどは使わず、家庭にある調味料で簡単に作れるので、気軽に作ってみてください。

花 kitchen

スパイシーライスと一緒に食べるカリカリポーク。目玉焼きを添えることで、途中で味変を楽しみながらいただけます。カリカリポークは小判型にすることで、短時間でカリッと完成！スパイシーライスの量は多めなので、食べ応えあり！メキシカンパーティーにおすすめのワンプレートご飯です♪

sanaluke2

海老があったらすぐ出来る、みんな大好きな海老チリ。卵と合わせる事でとても円やかになります。ご飯に乗せるだけであっという間にカラフルなワンプレートご飯になりますよ！

長谷美穂

サッとできてご飯にのせれば立派なカフェご飯♪ランチや作り置きにも☺️ワンプレートで野菜もお肉もしっかり☺️忙しい時にも◎

ガンガン

ガッツリ食べたい男性や辛いものが好きな方にオススメ！ペッパーソースが滋養強壮を高めてくれます◎ワンプレートでパパッと作れるので時間がない時にもオススメです！

はらしおり

皮はパリパリ、中はふっくらジューシーなチキン。醤油とバターとにんにくの香り、それに赤唐辛子がピリッとして食欲をそそります。ご飯が進むガッツリ系おかずです。

apii cook (あぴ)

香ばしいニンニクが効いたごはんに甘辛く味付けした牛肉をのせてボリューム満点◎卵を絡めて食べるとおいしいです★包丁を使わないのでサッと作れます！

はっち

もやし消費におすすめ！もやし&納豆で節約！子どもに大人気★野菜たっぷり納豆お焼きです♡もやしの足が早そうであれば、、こちらを是非参考にしてください♪作り置きも可能です。

suzuka

カオマンガイのレシピは沢山あるかと思いますが、このレシピはひと工夫があります！それは、鶏もも肉を1度こんがりと焼くこと☆旨みも凝縮されるし、こんがりとした皮の風味がご飯に染み込んでたまりません♩是非作ってみてくださいね！＼(^o^)／