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2026/06/12
5分
副菜切って和えるだけだからとっても簡単!忙しい日や疲れた日にぴったり。5分で作れちゃうのに、ながいも×オクラ×トマトで体も喜ぶ、やみつきサラダです!ポン酢、梅干しの酸味×おかかのうまみが最高、、!この味付け、疲れが吹っ飛ぶ美味しさ、、!!ぜひこの時期に作って欲しいです♡オクラの加熱は火を使わず、レンチンでできるのも嬉しいポイント。ぜひお試しください!





![[ピリッとやみつき!きゅうりと長芋のカレー和え]ポリ袋で楽々](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/67/6702e02a8c59ccbcc3498424b832af0b.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)


2026/05/31
20分
主菜新玉ねぎを使ったカレーレシピです。具材にじゃがいもではなく、長芋と新玉ねぎを使うことで、加熱時間を大幅に短縮できますよ。じっくり煮込む必要がないため、忙しい日の夕食に大活躍するスピードメニューです。





2026/05/25
60分
主食長芋を蒸していただくレシピをご紹介。お米と一緒に炊飯器に入れるだけ!じっくり熱を通すことで、ホクホクとした独特の食感に変化します。ぜひ今日の主食に作ってみてくださいね。



2026/05/22
10分
主菜鶏むね肉をレンジで蒸し鶏にして、長芋とオクラとめんつゆで和えたレシピです!レンジで蒸した鶏むね肉はやわらかく、とても美味しいです☺しかも簡単にできます✨






2026/05/07
25分
副菜思い立ったらチャチャっと作れるので、長いもが余った際のもう一品にもおすすめです。お酒のあてにもぴったりですよ♪🍻

2026/05/05
20分
副菜新玉ねぎのシャキシャキ感と長芋のとろっとした食感に、塩昆布の旨味とマヨネーズのコクが絡むやみつき和えです。あと一品やおつまみにもぴったりです。🌿 薬膳ポイント 🌿☆新玉ねぎ滋養強壮に優れ、血の巡りを整えます。疲労回復をサポートし、体を内側から元気に。☆長芋生活習慣が気になる方におすすめ。消化にやさしく、食欲がない時や疲れが気になる時の栄養補給にも◎☆昆布…体内の余分な水分を排出しやすくし、むくみ対策におすすめ。食物繊維も含み、便通サポートにも役立ちます。☆ごま…体にこもった余分な熱をやわらげ、乾燥が気になる時におすすめ。腸をうるおして便通を整える働きも期待されます



