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「おからパウダー」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2023/11/06
25分
主菜つなぎのパン粉の代わりにおからパウダーでヘルシーなハンバーグ💕トマト煮込みには隠し味に合わせ味噌を入れたのもpoint◎トマトに味噌って意外にも合うんです🤭🍅コンソメとはまた違うコク旨もお楽しみください✨宜しければお試しくださいね💕
2023/05/22
15分
デザート\ レシピのおすすめポイント /・罪悪感がない腸活スイーツ!・電子レンジであっという間に完成!・1日の目安の食物繊維量を約45%補える(※女性の場合)▼代用食品・アーモンドミルク(無糖)→牛乳、無調整豆乳、水・ラカント→はちみつ▼栄養価(1人前分あたり)※あくまで目安です カロリー : 102 kcal たんぱく質 : 4.4 g 脂質 : 3.0 g 炭水化物 : 26.1 g -食物繊維 : 7.1 g -糖質 : 12.5 g 塩分 : 0.3 g
2023/02/11
15分
デザートおからを使ったチョコ蒸しパンにチョコレートをコーティング♪「コレ、おから??」と思うほど濃厚なチョコケーキなんです。おからパウダーは食物繊維が豊富で 満足感があるのでダイエット中の方にもおすすめ。この蒸しパン1/4切れで食物繊維が3.4gも摂れるんです!15cmのボウルに材料をどんどん入れて混ぜて電子レンジで加熱するのでとっても簡単です。洗い物も少ないので朝ごはんやおやつに気軽に作ってみてください。■全量を4人分とした場合、1人分の栄養価エネルギー 133kcalたんぱく質 5.0g食物繊維 3.4g
2023/01/27
30分
デザートありそうで意外と少ないレモンとチョコレートの組み合わせレシピ。甘みと酸味がとっても相性良くしっとり美味しいマフィンです♪おからパウダーを使いちょっとヘルシーに仕上げました♪