「しらす」のレシピ1188 件

asuca

鶏と水だけで仕上げた調味料不使用の液体だし「S&B 本鶏だし」を使った卵とじご飯です。濃厚なだし感がありながらも素材の味を引き立ててくれるので、さまざまな料理に活用できます。しらすぼしでカルシウムとタンパク質もとれる優しいお味の卵とじご飯。すぐに作れるので忙しい時にもぴったりのメニューです。

きゃらきゃら

しらすの塩気をいかした、シンプルな味付けの炒り卵です。植物油や砂糖を使わずに仕上げた、体にやさしいレシピです。

asuca

外側はカリッと香ばしく、中はもっちり美味しい♡しらすぼしが入った焼きおにぎりです。優しい味付けなので小腹が空いた時の栄養補給やお子さんのおやつにも◎

YUPPE（ゆっぺ）

材料４つ、味付けなし！ピーマン、しらす、チーズを春巻きの皮で包んで、パリッと揚げました。しらすとチーズのうま味と塩気で味が決まるので、調味料は不要。パリッと香ばしく、ついついビールが進む簡単おつまみです。

AYAO

ねぎとしらすたっぷり、すだちのさわやかさが決め手の和ナムル。食べ出すと止まらないおつまみに(*^^*)【おうち居酒屋ポイント】黄身を添えて丼にしても美味しい(*^^*)

あおさん

いつものポテトサラダにマンネリ化してきたらしらすを入れてアレンジしてみてください♪塩を入れなくてもしらすの塩味でちょうど良い塩加減になります！

AKO

大葉の香りとしらすの旨味がよく合う、シンプルな和風パスタです。少ない食材で手軽に作れるので、休日のランチや「今日はさっと済ませたい」という日の一皿にもおすすめです。

なおえ

忙しい日は、野菜を茹でるとザルを使って洗い物が増えるのがちょっと面倒🫠そんな日におすすめなのが、フライパンひとつで作れる「しらすブロッコリー」🥦少量の水で蒸すことで、ブロッコリーの旨味を活かしながら、後片付けもラクに♪時間がたつと味がなじむので、作り置きにもおすすめです☺️よかったらお試しください😌

ユミィ

厚めの食パンにチーズとしらすをたっぷり使用し、はちみつをかけたらクアトロフォルマッジ風に✨片面にはバターのコクもあり最後まで飽きのこない味に仕上げました。刻みのりの風味で和風のようなチーズで洋風のような複雑な味が後を引きますよ！

菅智香

ゆで卵にひと手間加える、普通の味玉とはひと味違う、おつまみにぴったりの絶品ゆで卵レシピです。味玉ではないので漬け込む必要が一切なく、切って合わせるだけ！

菅智香

乾燥わかめといえば調理前に水で戻すのが一般的ですが、このレシピならそんな面倒な手間も時間も一切必要ありません！パパッと手軽に作れるのに、磯の風味が口いっぱいに広がる本格的な和風パスタが完成しますよ。

ひとみ⭐︎

ブロッコリーとしらすで作る、お弁当にぴったりのごま和えです。とっても簡単にできる副菜。ブロッコリーは小さめに切ることで、冷凍後も食べやすく、お弁当カップにも詰めやすくしています。しらすの旨みとごまの香ばしさで、シンプルながらあと一品に便利な副菜です。4個に小分けして冷凍ストックしておけば、忙しい朝のお弁当作りにも便利です。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

今回は「しらすと青じそのおつまみトースト」をご紹介します♪食パンにマヨネーズを塗って、しらすをのせてトーストするだけ！食べやすくカットして青じそをのせれば完成～！食パンは8枚切り又は10枚切りなどの薄めの食パンを使う方がサクサクとしておつまみにピッタリですよ♡よかったらお試しくださいね♪

旦那飯 Nene

シンプルなのに､あっという間になくなる..!しらすと千枚漬けでとまらぬおいしさ😳✨️オリーブオイルとプチプチのいりごまも相性抜群◎冷めてもしっとり♡ 色んなおかずとも合わせやすく､お弁当や朝ごはんにもおすすめです｡

管理栄養士こあらぱん

朝ごはんや小腹が空いた時におすすめの米粉のスープです☺おかゆのようなやさしさのある、米粉の良さを活かしたスープです！

桑原綾（あやごはん）

スーパーで見かけてもどう調理していいか迷うおかひじきを、サッとゆがいてしらすとごま油で和えるだけの絶品副菜に仕上げました。シャキシャキ食感がクセになり、子どもたちもお箸が止まらない一品です。

きゃらきゃら

植物油で炒める工程を省き、砂糖を使わずに煮た身体にやさしいしらすと小松菜の副菜です。腸活やダイエット、生活習慣病予防にもおすすめです。

管理栄養士 ちまき

ブロッコリーをたっぷり使い、柔らかく茹でながら作るスパゲティです♪別茹で不要、フライパンひとつで作業が出来るので洗い物が少なく楽ちんです^^切るものはブロッコリーだけ！冷凍ブロッコリーを使うのもOKですよ。疲れて帰った時、ゆっくり調理をする時間が取れない時にぜひお試しください。今回はお塩と鶏がらスープの素を控えめにし、仕上げにしらすと「キユーピー Italiante バジルソース」を使用しました♪国産バジルの爽やかで上品な風味がスパゲティをグッと格上げしてくれますよ。

ayaka

炊飯器で味付けしたご飯を、卵と一緒にサッと炒めるだけの簡単炒飯です。しらすの旨みと大葉の爽やかな香りが相性抜群で、パラッと香ばしく仕上がります。炊飯器で先に味付けしておくので、炒飯の味付けに悩まないのも嬉しいポイント◎10分ほどで作れるので、ランチや夏休みのお昼ごはんにもおすすめです。

コルピーユ（山本恭子）

甘いかぼちゃに、しらすの塩気とバター醤油の香ばしさがよく合う簡単副菜です。少しだけ残ったかぼちゃの消費にもおすすめ♪あと一品欲しい時はもちろん、お弁当のおかずにもぴったりです。

きな

こんにちは🐶✨きなです今回は、フライパンもコンロも使わず、耐熱容器に入れてトースターにお任せするだけの超スピード「ほったらかし副菜」！

ともきーた (伊藤 智子)

栄養たっぷりのヘルシー副菜！ほぼ5分でできちゃうちょっぱやレシピ♪柚子胡椒とポン酢でさっぱり美味しい！

きな

こんにちは🐶✨きなです今回は、生地代わりに「にんじん」を使った、小麦粉不使用でヘルシーなベジタブルピザ！レンジで加熱して甘みを引き出したにんじんに、しらすの塩気ととろ〜りチーズがたまらない🤤

ゆみ

思い立ったらすぐできる簡単ヘルシーピザ。おつまみでなくても、あと一品欲しいときのサブメニューにも使えます。

sumi

ブロッコリーのおかずマンネリ化していませんか？梅と味噌の発酵パワーをプラスするだけで、 腸から整ってツヤ肌に✨にんにくとしらすを炒めた香ばしいオイルがさいこう〜＾＾我が家のリピート確定レシピです🌿

両角舞【手をかけレシピ】

しらすのやわらかな塩気と、たっぷりの大葉。薬膳では、大葉は「気」を巡らせ、しらすは心を穏やかに整え、大根おろしは消化を助けてくれる組み合わせ。心身ともになんだか疲れたな、という日のランチに体を内側から優しく清めてくれるような一皿です。特別なソースはいりません。お醤油とオリーブオイル、にんにくとしらすの旨み。そのシンプルな調和が素材の輪郭を、きれいに引き立ててくれます。お腹いっぱい食べても重くない。心と体にやさしいパスタです。

くみ

小松菜としらすの簡単副菜です。火や包丁も使いたくない日でも、パパッと3分で作れます。あと一品ほしい時に、お試しいただけたら嬉しいです。

きぬ

熱々のしらすオイルを回しかけることで、生ピーマンの青臭さや苦さが和らぎ、旬のピーマンがもりもり食べられるサラダです(^^) クミンのスパイシーな香りがアクセントになり、おつまみにもぴったりです。しらすの塩味もあるので、塩はお好みで調整してお試しください☺︎※動画は12:07〜　ピーマンとしらすのクミンサラダ

ちい

しらすのうま味とズッキーニのうま味を楽しむ、夏にぴったりの冷製パスタ🎐シンプルな味付けだからこそ、仕上げにかける「BOSCOエキストラバージンオリーブオイル」のフレッシュな香りと豊かな風味が引き立ちます✨さっぱりしているのに満足感があり、暑い日でも食べやすい一皿です＾＾

よえみ

韓国のりの香ばしさとほどよい塩気、釜揚げしらすの旨みがほうれん草によく合う、手軽な和えものです。ほうれん草はゆでて水気をしっかり絞ることで、味がぼやけず、調味料もなじみやすくなります。ごま油の風味に、白ごまの香ばしさとプチプチとした食感が加わり、シンプルながらもあとを引く味わいに。韓国のりとしらすの旨みで、ほうれん草がパクパク食べやすい一品です。