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玄米に関するレシピ 302品 6ページ

玄米に関するレシピ302品。プロの料理家が提案するおいしい玄米のレシピをぜひお試しください。

ダイエットライス　糖質27から41％オフ　ロウカット玄米by だんどり
120分

(2021-08-14)

主食
白米としらたきのご飯は、30年前から我が家の定番です。糖質カロリー27%オフ。数年前に白米をロウカット玄米（糖質32％オ...

糖質制限しらたき玄米

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＼山かけマグロの漬け丼／薬味たっぷり、麺つゆですぐできる！by 高橋はるな
15分

(2021-08-05)

主食
漬けマグロとネバネバ食材のヘルシー丼！夏バテでも食べやすい1品です。味付けも麺つゆで楽々。ごはんなしで小鉢にアレンジもで...

山芋・長芋・大和芋まぐろ魚オクラ夏バテ漬け丼

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ざっくざく！玄米茶とピーカンナッツの米粉ビスコッティby 夢
10分

(2021-08-03)

デザート
グルテンフリー、油少なめでヘルシー！ざっくざく！玄米茶の香ばしさとピーカンナッツがよく合います♡一本食べだすと本当に止ま...

グルテンフリーオーブンおやつ米粉ピーカンナッツビスコッティ

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唐揚げ！玄米茶マヨ漬けby だんどり
30分

(2021-07-03)

主菜
余計な調味料不要！お茶とマヨネーズだけでさっぱり！何個でもいけます。

おつまみやみつき鶏もも肉鶏肉唐揚げ唐揚げ唐揚げ

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サラダチキン！玄米茶煮鶏　紅茶煮豚風by だんどり
30分

(2021-07-03)

主菜
いつものサラダチキンが玄米茶で風味よく仕上がります。

ヘルシー鶏むね肉鶏肉煮込み鶏肉煮込み鶏ハム・サラダチキン

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【狭山茶使用】ほぐし焼き鯖の♡玄米茶だし茶漬けby ♪♪maron♪♪／青木ゆかり
15分

(2021-07-02)

主食
狭山茶の香ばしい玄米茶を使って作った出汁をこんがり焼いた鯖と合わせるとホッとするような味に仕上がりました。手軽に作れるの...

夜食朝食さば魚お茶漬け

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エビと野菜とクリームチーズの玄米海苔ラップby ふじたかな
15分

(2021-06-27)

主食
シャキシャキの彩り生野菜をエビとアボカドと一緒に玄米ラップにしました！まろやかなまったりクリームチーズが全体をまとめてく...

パーティー玄米クリームチーズ海苔巻き

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『豚こまでお手軽』ヘルシー♡ルーロー飯by maina (米山真衣)
20分

(2021-05-01)

主食
豚ばらブロックで作ることが多いルーロー飯ですが、お手軽に、今回は豚こま肉で作りました。なすとエリンギも入れて食感も良く、...

ルーローハン時短・簡単ホーロー鍋ルーロー飯丼台湾料理台湾風台湾卵作り置き簡単レシピお弁当子供おもてなし玄米チンゲン菜ゆで卵ゆで卵豚こま肉エリンギ手軽オイスターソースなすサラダ油ヘルシーどんぶり

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金芽ロウカット玄米もっちり！で作る山菜おこわby 笠原知子
10分

(2021-04-30)

主食
金芽ロウカット玄米もっちり！を使って炊飯器で作る山菜おこわです。

みりん水煮山菜玄米だし汁油揚げにんじんおこわ

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金芽ロウカット玄米もっちり！で作る海南チキンライスby 笠原知子
20分

(2021-04-30)

主食
金芽ロウカット玄米もっちり！を使った海南チキンライスです。炊飯器で炊き込む手軽なレシピです。

チキンライス・ケチャップライス日本酒玄米サニーレタスナンプラーみじん切り長ねぎレモンきゅうり鶏もも肉生姜トマト酢野菜ごま油

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金芽ロウカット玄米もっちり！で作る赤飯by 笠原知子
30分

(2021-04-30)

主食
金芽ロウカット玄米もっちり！を使って炊飯器で作る赤飯です。

ささげ玄米赤飯

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家にある調味料＆トースターで簡単♪ミニ五平餅風ごはんby 辻本なみ
15分

(2021-03-09)

デザート
トースターで簡単！五平餅風ごはんレシピです。作りやすいように、タレは片面だけに塗っています。今回は雑穀ごはんを使用してい...

みりん時短・簡単トースタートースター子供ごはんおやつすりごま雑穀ごはん減塩玄米ごま和風スイーツ子どものおやつ子供に人気甘辛味節約和風おやつ手作りおやつ味噌ごま味噌ノンオイル五平餅ご飯もの

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〈くらし薬膳〉黒豆ご飯by 日本くらし薬膳協会（JKA）
30分

(2021-02-26)

主食
黒米、黒豆、黒キクラゲ、ひじき、ぶどうなども腎を助けます。

米もち米黒豆玄米薬膳ごはん黒豆

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にんじんとしらすの玄米ポタージュby 柴田真希
20分

(2021-02-25)

汁物
栄養満点の玄米ごはんですが、疲労がたまり胃腸が弱っている時には玄米の殻が硬くて消化しにくい事もあります。そんな時は消化し...

ブレンダーミキサー玄米しらすだし汁豆乳にんじんオリーブオイル玉ねぎポタージュ

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材料を入れて保温するだけ！スピードお弁当！〜玄米オイルお粥〜by 幸村亜美
5分

(2021-02-16)

主食
玄米は消化に負担がかかりますが、しっかり水分を含ませることで、改善できます。合わせてしっかり噛むことも必要です。玄米には...

和風時短・簡単ヘルシーシニアお弁当和食簡単時短手軽美肌栄養汁もの・スープ短時間お弁当スープ

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身体が温まる！鶏手羽の出汁de野菜たっぷり塩麹おろし粥by 美桜
15分

(2021-01-27)

主食
金芽ロウカット玄米を使って身体が温まるおろし塩麹粥を作りました♡手羽先で出汁を取り、野菜もたっぷり使用しているので食べ応...

時短・簡単お粥男子が大好き免疫力アップ節約子供に人気スープジャーお弁当シニアおもてなしヘルシー鶏肉塩麹玄米麹手羽白だし白菜出汁大根ネギ生姜にんじん野菜

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食物繊維たっぷり！玄米で楽しむ根菜カレーby 中村りえ
15分

(2021-01-20)

主食
食物繊維を豊富に含む玄米と根菜を使ったカレーです。食物繊維はお腹の調子を整える働きのほかに、血糖値の急上昇を抑えたり過剰...

時短・簡単ヘルシー根菜カレーカレー玄米ココア里芋さばごぼうケチャップはちみつひき肉にんじんトマトにんにくオリーブオイル

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疲れた身体に染みわたる旨味たっぷり！しじみカレーby 美桜
15分

(2021-01-13)

主食
金芽ロウカット玄米に合う身体に優しいカレーを作りました♡しじみは疲労回復の効果があり、ビタミン豊富な小松菜・ズッキーニと...

コリアンダーパウダー時短・簡単疲労回復手軽男子が大好き節約子供に人気ブランチ作り置きシニアおもてなしヘルシーカレーカレーオールスパイスしじみクミンパウダー玄米スパイス小松菜ズッキーニ薄力粉バターにんにく玉ねぎ

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玄米で作るたらの優しいおかゆby 中村りえ
10分

(2021-01-06)

主食
たらと白だしで優しい味のおかゆ。冬においしいたらは低脂肪で消化しやすいので疲れた胃腸にもおすすめの食材です。冬に旬を迎え...

時短・簡単ごまネギ豆腐白だし水菜白和え玄米お粥ヘルシー夜食

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【おにぎり】お弁当にも◎えびの磯辺揚げ天むすby 佐藤加奈子（kaana57）
25分

(2020-12-29)

主食
市販でおなじみ「えび天むすび」のアレンジバージョン♪青のり風味が食欲そそり、大人も子どももパクパク食べられます。おもてな...

和風青のり・あおさごはんえびむきえび冷凍むきエビエビ米玄米新米おむすびご飯ものおうちごはん夜食おつまみお弁当おもてなしおもてなしランチ子供シニア和食磯辺揚げてんぷら粉子供に人気味の素®おにぎり

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